Przeglądasz media społecznościowe, grasz w gry lub w inny sposób sprawdzasz telefon zaraz po przebudzeniu? Daj nam znać!
Kiedy budzisz się rano, jaka jest pierwsza rzecz, na którą patrzysz? Dla wielu ludzi jest to wszechmocny smartfon. Jednak niektóre osoby mogą mieć poranną rutynę, która obejmuje wykonanie jednego lub wielu zadań przed sprawdzeniem smartfona. Do której grupy się zaliczasz?
Twój smartfon to Twój budzik
Smartfony potrafią tak wiele, w tym działają jako budzik. Dawno minęły czasy, gdy cyfrowy budzik ryczał rano na stoliku nocnym.
Teraz wiele osób korzysta z natywnego budzika telefonu lub aplikację budzika, aby zmusić ich do wstania z łóżka. Możesz pozostać przy znajomym brzęczącym dzwonku alarmowym lub poeksperymentować z budzeniem przy dźwiękach ptaków lub ulubionej piosence.
Jeśli używasz smartfona jako budzika, musi on znajdować się dość blisko, abyś mógł go usłyszeć. Chwila nie powinieneś spać tuż obok telefonu, wiele osób (czytaj: śpiochów) potrzebuje telefonu, aby usiąść na szafce nocnej, aby usłyszeć alarm.
Gdy przewrócisz się, aby wyłączyć budzik i rozpocząć dzień, tak łatwo jest „szybko” przejrzeć powiadomienia, które trwają 30 minut. Nagle przeglądasz Instagram i nie masz pojęcia, jak się tam dostałeś.
Czy schowanie smartfona po drugiej stronie pokoju może uniemożliwić sprawdzenie smartfona z samego rana?
Twój smartfon pozostaje w pokoju podczas snu
Istnieje wiele wskazówek dot poprawa higieny snu poprzez ograniczenie korzystania ze smartfona przed snem, ale co, kiedy się obudzisz? Spanie z telefonem po drugiej stronie pokoju może mieć kilka różnych zalet, w tym trzymanie smartfona poza rutyną pobudek.
Jeśli lubisz wciskać przycisk drzemki rano — a może nawet robić to nieświadomie — spanie z telefonem po drugiej stronie pokoju może pomóc Ci wstać rano. Nadal istnieje pokusa, aby bezmyślnie przewijać, jeśli fizycznie wyłączysz budzik, ale jest ona zmniejszona przez fakt, że nie ma Cię w wygodnym łóżku.
Alternatywnie możesz użyć preferowanego wirtualnego asystenta, aby wyłączyć alarm, więc nawet nie dotykasz telefonu. Następnie twój telefon znajduje się po drugiej stronie pokoju i nie musisz go dotykać, dopóki nie zakończysz (miejmy nadzieję) produktywna poranna rutyna.
Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz po przebudzeniu?
Niezależnie od tego, czy śpisz ze smartfonem na szafce nocnej, czy trzymasz go w innym pokoju, wciąż istnieje szansa, że po przebudzeniu będziesz mógł od razu sprawdzić swój telefon. Łatwo jest zgubić się w mediach społecznościowych lub grach mobilnych, zwłaszcza gdy budzisz się i nie masz gdzie iść.
W tej chwili śpię z telefonem na szafce nocnej i zdecydowanie jestem winny sprawdzania telefonu zaraz po przebudzeniu - a potem spędzania na nim zbyt dużo czasu, zanim wstanę z łóżka. Chociaż chciałbym zobaczyć, jak to jest nie sprawdzać tego od razu!
Co z tobą? Czy sprawdzasz telefon zaraz po przebudzeniu? A może potrafisz ćwiczyć powściągliwość i sprawdzać telefon dopiero po wykonaniu wszystkich porannych czynności?
