Zmień swoje relacje z mediami społecznościowymi z toksycznych na inspirujące i produktywne dzięki tym wskazówkom, jak na dobre korzystać z najpopularniejszych platform.
Media społecznościowe często mają złą reputację, jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Od ustalania nierealistycznych standardów i zachęcania do autoironicznych porównań po podsycanie uzależnień i lęków, często zaleca się odejście od platform internetowych, aby się chronić.
Jednak jeśli nauczysz się korzystać ze świata online we właściwy sposób, media społecznościowe mogą faktycznie poprawić Twoje samopoczucie. Stosując odrobinę uważności i dyscypliny w swoich nawykach w mediach społecznościowych, możesz zmienić swoje doświadczenia online w narzędzie poprawiające nastrój, które wspiera Twoje zdrowie psychiczne.
Pinterest: Popraw swoją kreatywność
Jest to dobrze znane kreatywne działania mogą poprawić twoje zdrowie psychiczne i wg Wiadomości medyczne dzisiaj, określone kreatywne rozrywki mogą pomóc ci radzić sobie z negatywnymi emocjami, złagodzić niepokój i pomóc w wyrażaniu siebie.
Aby znaleźć kreatywne zajęcia poprawiające zdrowie psychiczne, spróbuj użyć Pinterest— wizualna platforma internetowa i aplikacja, która jest pełna kreatywnych treści. Za pomocą Pinteresta możesz tworzyć spersonalizowane cyfrowe tablice korkowe z obrazami, filmami i innymi mediami. To idealne miejsce do zbierania inspiracji i organizowania pomysłów w celu wspierania kreatywnych hobby i zainteresowań.
Pinterest może pomóc Ci poprawić samopoczucie nie tylko poprzez zajmowanie się ulubionymi hobby lub odkrywanie nowej rozrywki, ale także tworzenie motywacyjnych tablic ze zdjęciami i filmami. Ogólny klimat Pinteresta jest zdrowy i ustalony Kod twórcy Pinteresta zapewnia pozytywne wrażenia z naciskiem na życzliwość.
Pobierać: Pinterest dla Android | iOS (Bezpłatny)
Instagram: Twórz i zapisuj swoje ulubione wspomnienia
Prawdopodobnie najpopularniejsza platforma mediów społecznościowych do udostępniania zdjęć, Instagram jest często krytykowany za zachęcanie do zachowań egoistycznych i szukających uwagi. Ale tworzenie własnych wspomnień ze zdjęć lub filmów nie musi być toksyczną rozrywką — może w rzeczywistości wspierać dobre samopoczucie psychiczne.
Przeglądanie zdjęć z pozytywnymi wspomnieniami może wywołać uczucie nostalgii i szczęścia. Dlaczego więc nie skorzystać z Instagrama, aby za darmo tworzyć własne albumy ze szczęśliwymi wspomnieniami? Tworzenie najciekawszych momentów nie musi polegać na popisywaniu się przed innymi, ale na stworzeniu pozytywnego zasobu, do którego możesz się zwrócić, gdy potrzebujesz mnie poderwać.
Zacznij od zapisania historii w wyróżnionych historiach, aby utworzyć pokaz slajdów ze wspomnień. Możesz także tworzyć Reels — funkcję Instagrama, która umożliwia łączenie klipów z Twoich multimediów w celu tworzenia filmów przedstawiających Twoje najlepsze chwile. Jeśli jesteś nowy w sieci społecznościowej, sprawdź naszą najważniejsze wskazówki, jak zacząć korzystać z Instagrama i przekształć swoje konto w swoje szczęśliwe miejsce.
Pobierać: Instagram dla Android | iOS (Bezpłatny)
YouTube: dowiedz się czegoś nowego
Podczas gdy YouTube może być postrzegany przede wszystkim jako miejsce, w którym można znaleźć rozrywkę, platforma udostępniania wideo jest doskonałym miejscem, aby nauczyć się czegoś nowego. jako NHS wyjaśnia, uczenie się nowych umiejętności może poprawić samopoczucie psychiczne poprzez podniesienie poczucia własnej wartości, pomoc w rozwijaniu poczucia celu i nawiązywaniu więzi z innymi.
Jest mnóstwo ciekawych rzeczy, których możesz się nauczyć na YouTube, od hobby i majsterkowania po naukę opartą na karierze, taką jak tworzenie stron internetowych lub umiejętności SEO. Wyszukiwanie „jak to zrobić” dla niemal każdego tematu zapewni bogactwo wyników do obejrzenia w YouTube.
Jedną z najlepszych rzeczy w YouTube jest to, że większość jego treści jest bezpłatna, co oznacza, że możesz podnieść swoje umiejętności lub nauczyć się czegoś nowego bez wydawania ani grosza.
Pobierać: YouTube dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
TikTok: Rozkoszuj się bezmyślną rozrywką
Jeśli YouTube jest liderem w zakresie długich filmów, TikTok prawdopodobnie dzierży koronę, jeśli chodzi o krótkie filmy. Chociaż może to pochłaniać czas dzięki niekończącemu się przewijaniu i uderzeniom dopaminy, jest ich kilka powody, dla których TikTok jest właściwie dobrą platformą mediów społecznościowych.
Na początek TikTok to platforma kreatywna. Niezależnie od tego, czy samodzielnie tworzysz krótkie filmy, czy też oglądasz i uczysz się artystycznych zainteresowań od innych, jest to dobra platforma wspierająca Twoje kreatywne samopoczucie. To także źródło zabawnych memów i treści — a co może być lepszego dla Twojego zdrowia psychicznego niż dobry śmiech?
Kluczem do zdrowego korzystania z TikTok jest monitorowanie korzystania. Podczas gdy przewijanie beztroskich treści może poprawić ci nastrój i oderwać myśli od stresującego dnia, nie pozwól, aby korzystanie z TikTok trwało bez końca. Spróbuj ustawić limit aplikacji lub licznik czasu podczas otwierania aplikacji, aby codzienne użytkowanie nie zaczęło przejmować Twojego dnia.
Pobierać: TikTok dla Android | iOS (Bezpłatny)
Reddit: Łącz się z ludźmi o podobnych poglądach
Reddit to oparta na forach platforma mediów społecznościowych, której celem jest dzielenie się rozmowami i pomysłami oraz łączenie się z innymi w określonych tematach, zwanych „subredditami”. jako Kanadyjskie Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego podkreśla, kontakty społeczne mogą zmniejszyć niepokój i depresję oraz poprawić naszą samoocenę, co oznacza, że fora Reddit są zwycięzcami, jeśli chodzi o poprawę samopoczucia.
Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz nawiązać kontakt z podobnie myślącymi ludźmi, łatwo znajdziesz subreddity, które Cię interesują — niezależnie od tego, czy dotyczą gier, mediów, polityki czy dobrego samopoczucia. Jeśli martwisz się o swoje samopoczucie psychiczne podczas łączenia się z innymi na Reddit, nie martw się. Na platformie są tysiące moderatorów, a także ogólnych administratorów, którzy ustalają zasady dotyczące treści przeciwko nękaniu lub problematycznym treściom, pomagając chronić Ciebie i innych użytkowników.
Pobierać: Reddit dla Android | iOS (Bezpłatny)
Facebook: pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną
Chociaż w dzisiejszych czasach może się to wydawać archaiczną platformą mediów społecznościowych, istnieje dobrych powodów, aby nadal korzystać z Facebooka. Facebook jest nie tylko prosty w obsłudze, ale ułatwia utrzymywanie kontaktu ze znajomymi i rodziną — a pozostawanie w kontakcie ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia psychicznego.
Wiele osób nadal korzysta z Facebooka, co oznacza, że jest to dobre miejsce do znajdowania ludzi i interakcji z nimi w dowolnym miejscu na świecie. Dedykowana aplikacja do przesyłania wiadomości, Messenger, może również pomóc w kontaktowaniu się z przyjaciółmi i rodziną za pośrednictwem wiadomości tekstowych, telefonów i rozmów wideo.
Przydatne są również funkcje społecznościowe Facebooka. Podobnie jak Reddit, dołączanie do grup osób, które podzielają Twoje zainteresowania — a nawet branie udziału w spotkaniach — może poprawić Twoje samopoczucie psychiczne, dając poczucie celu i więzi.
Pobierać: Facebook dla Android | iOS (Bezpłatny)
Pomimo złej reputacji, media społecznościowe mogą przynieść korzyści, a nie zaszkodzić Twojemu samopoczuciu psychicznemu. W końcu media społecznościowe służą do łączenia i rozrywki, a Ty możesz wykorzystać te pozytywne cele, aby mieć pewność, że czerpiesz korzyści z czasu spędzonego online.
Kluczem jest zastosowanie odrobiny dyscypliny poprzez uważne korzystanie z mediów społecznościowych, zwracanie uwagi na to, jak się czujesz, gdy angażujesz się online, i wiedza, kiedy zrobić sobie przerwę od ekranu.