Ból gardła, kaszel i ogólne zmęczenie często związane z przeziębieniem zepsują każdy dzień. Na szczęście możesz podjąć kilka kroków, aby zmniejszyć nieszczęście na czas trwania przeziębienia. Oto, jak sprawić, by było trochę wygodniej, zanim w końcu zniknie, korzystając z aplikacji, zasobów internetowych i innowacyjnych gadżetów.
O przeziębieniu
W przeciwieństwie do poważniejszej grypy, przeziębienie zazwyczaj obejmuje łagodne objawy, które ustępują samoistnie po około tygodniu Klinika majonezu. Kaszel, kichanie, przekrwienie, ból gardła i lekkie bóle ciała należą do typowych objawów.
Ponadto istnieje powód, dla którego nazywa się to powszechnym. Przeciętny dorosły złapie od dwóch do trzech przeziębień w ciągu roku Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie będziesz musiał poradzić sobie z przeziębieniem.
Chociaż nie ma na to lekarstwa, możesz podjąć pewne kroki, aby poczuć się trochę lepiej, gdy przeziębienie dobiegnie końca. Jeśli którykolwiek z objawów pogorszy się lub będzie trwał dłużej niż około tydzień, udaj się do lekarza na kontrolę.
1. Pozostań nawodniony dzięki aplikacjom przypominającym o wodzie
Picie dużej ilości wody, herbaty bez kofeiny i bulionu może pomóc w utrzymaniu nawodnienia organizmu podczas przeziębienia. WebMD. Jeśli potrzebujesz trochę pomocy, pamiętając o utrzymaniu przyjmowania płynów, to najlepiej aplikacje przypominające o wodzie na Androida da rade.
Jeśli robisz dużo ciepłych napojów, to a inteligentne urządzenie kuchenne jak inteligentny czajnik COSORI jest przydatny do wybierania idealnej temperatury. Może nagrzać się do 180 stopni dla idealnej filiżanki zielonej herbaty, a także 212 stopni dla czarnej herbaty i innych napojów.
Aby uzyskać dodatkową kojącą ucztę, zaparz filiżankę świeżej herbaty imbirowej według przepisu YouTubera Banglara Rannaghora. Po prostu gotuj trochę imbiru i innych rozgrzewających przypraw z czarną herbatą i popijaj, aż poczujesz się trochę lepiej. (Ponadto para wspaniale pomaga nieco otworzyć zatoki.) Wypróbuj obie wersje przepisu, aby znaleźć swój nowy ulubiony gorący napój.
2. Odpoczywaj z technologią ubieralną
Wystarczająca ilość odpoczynku jest kluczową częścią powrotu do zdrowia po przeziębieniu. W rzeczywistości dość powszechne (a nawet pomocne) jest spanie trochę w ciągu dnia, gdy masz do czynienia z przeziębieniem, zgodnie z linia zdrowia. Daj sobie pozwolenie na spędzenie tyle czasu na kanapie lub w łóżku, ile potrzebujesz.
Jednak możesz potrzebować trochę pomocy w odpłynięciu, nawet gdy jesteś zmęczony przeziębieniem. Jeśli miejsce do spania jest trochę jasne, spróbuj użyć a inteligentna maska do spania aby stworzyć bardziej kojące środowisko. Ponadto posłuchaj A uspokajająca aplikacja dźwiękowa aby ułatwić odpływ. Tworząc spokojną, ciemną przestrzeń do odpoczynku, będziesz miał wszystko, czego potrzebujesz, by choć na chwilę się przespać. (Cóż, trzymanie w pobliżu dodatkowego pudełka chusteczek to prawdopodobnie dobry pomysł).
3. Ułatw oddychanie dzięki nawilżaczowi
Jedną z najbardziej frustrujących części radzenia sobie z przeziębieniem jest sposób, w jaki zaburza ono zdolność oddychania. Na szczęście płukanki z solą fizjologiczną i środki zmniejszające przekrwienie mogą pomóc ci swobodniej oddychać, gdy masz zatkany nos. Ponadto inwestowanie w inteligentny nawilżacz z chłodną lub ciepłą mgiełką może poprawić jakość powietrza w pomieszczeniu i złagodzić suchość w gardle. Te urządzenia mogą uratować życie, jeśli suche powietrze jeszcze bardziej pogarsza stan gardła.
4. Poruszaj się (tylko trochę)
Dla wielu osób bóle ciała i ogólna sztywność mięśni są nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi przeziębienia. Wypróbuj bardzo delikatną rutynę rozciągania, taką jak joga regeneracyjna SarahBethYoga. Nawet niewielkie ruchy mogą przynieść ulgę, więc nie przemęczaj się zbytnio, gdy jesteś chory.
5. Zrób sobie przerwę psychiczną
W miarę możliwości staraj się nie wywierać na sobie zbyt dużej presji podczas rekonwalescencji po przeziębieniu. Jeśli potrzebujesz odpocząć od pracy lub szkoły, zastosuj kilka strategii aby dni chorobowe nie pozbawiły Cię pracy. Automatyczne odpowiedzi e-mail są do tego doskonałe.
Zagraj trochę uspokajające gry mobilne dla zabicia czasu lub nadrobienia zaległości najlepsze programy do maratonu w serwisie Netflix. To świetny czas, aby pozwolić sobie na odrobinę eskapizmu podczas odpoczynku, więc daj sobie szansę na uwolnienie się od typowych stresów.
6. Zaopatrz się w kojące produkty spożywcze
Jeśli masz na to ochotę, wypróbuj niektóre z nich najlepsze aplikacje do zdrowych przepisów na zupy. Duża porcja świeżej zupy pomidorowo-bazyliowej może obudzić twoje kubki smakowe, gdy czujesz się trochę kiepsko.
Jeśli zostajesz w domu podczas rekonwalescencji, to a aplikacja do dostarczania artykułów spożywczych może dostarczyć składniki prosto do Ciebie. To niezły dodatek dla każdego, kto unika tłumów i zachowuje dla siebie zimne zarazki. Świetnie nadają się również do dostarczania kropli na kaszel, dodatkowych chusteczek lub czegokolwiek innego, czego potrzebujesz podczas rekonwalescencji.
Jeśli gotowanie wydaje się zbyt dużym wysiłkiem, przewiń stronę najlepsze aplikacje do dostarczania jedzenia dla Twojej okolicy, dopóki coś nie przypadnie Ci do gustu. Dostarczanie jedzenia, gdy nie masz pogody, zdecydowanie liczy się jako forma dbania o siebie.
7. Pobierz aplikacje na sezon przeziębień i grypy
Śledź swoje objawy, ustawiaj przypomnienia o lekach i planuj wizyty telemedyczne za pomocą najlepsze aplikacje na iPhone'a na sezon przeziębień i grypy. Możesz nawet monitorować rozprzestrzenianie się chorób, takich jak grypa, za pomocą aplikacji Lysol Germ-Cast. To prosty sposób, aby być na bieżąco z wszelkimi potrzebnymi informacjami na temat przeziębienia i jego leczenia.
Wyzdrowiej z przeziębienia z pomocą techniczną
Nikt nie lubi chorować, ale istnieje kilka sposobów na to, aby czas rekonwalescencji był nieco bardziej komfortowy i przyjemny. Aplikacje do dostarczania jedzenia, gorące napoje, nawilżacze i niektóre wciągające programy telewizyjne mogą zrobić różnicę. Jeśli odpoczniesz przez chwilę, twoje ciało będzie miało szansę zwalczyć wirusa. Za kilka dni przeziębienie minie i będziesz mógł wrócić do codziennych zajęć.
