Wyeliminowanie cukru z diety nie jest łatwym zadaniem. Jest wciągająca, przystępna i oczywiście smaczna! Nic dziwnego, że tak wielu ludziom trudno jest bez niego żyć.
Zamiast ulegać wrodzonym nawykom, ta lista aplikacji rzuci Ci wyzwanie, abyś przestał jeść cukier lub ograniczył dzienne spożycie. Kuszące wyzwania w aplikacji pomogą Ci wyrobić w sobie postawę stali, aby usunąć tę kuszącą przekąskę ze swojej diety. Oto aplikacje, które zachęcą Cię do ograniczenia cukru.
1. Sugarfree Rzuć uzależnienie od cukru
Sugarfree Quit Sugar Addiction to aplikacja, która pomaga zarządzać apetytem na cukier i śledzić spożycie cukru. Możesz użyć aplikacji, aby ograniczyć ogólne spożycie cukru lub podjąć większe wyzwanie w 14-dniowym wyzwaniu bez cukru.
Podczas procesu konfiguracji możesz dostosować dzienny docelowy poziom cukru zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Możesz także wybrać, czy śledzić wszystkie cukry (w tym te znajdujące się w owocach), czy tylko szkodliwe cukry dodane.
Na Abstrakt możesz dodawać produkty spożywcze do swojego dziennika, korzystając z narzędzia wyszukiwania. Możesz także skorzystać z tzw aplikacja do skanowania kodów kreskowych produktów spożywczych kupiłeś w sklepie spożywczym. W ten sposób nie musisz przeszukiwać etykiet, aby obliczyć spożycie cukru — aplikacja wykona wszystkie obliczenia za Ciebie.
Rezygnacja z cukru może wywołać pewne objawy odstawienia. The Ty Zakładka w aplikacji daje wgląd w niektóre typowe objawy odstawienia. Możesz dotknąć każdej części ciała, aby przeczytać o związanym z nią objawach, czego się spodziewać i wskazówkach, jak zmniejszyć problem. Przejrzenie tych informacji może Cię uspokoić i upewnić się, że nie doświadczasz niczego niezwykłego.
Pobierać: Sugarfree Rzuć uzależnienie od cukru dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Przestań jeść słodycze
Przestań jeść słodycze to narzędzie do natychmiastowego wyeliminowania słodyczy z diety. Aplikacja zawiera licznik czasu informujący, jak długo nie używasz cukru, oraz kalkulator oszczędności, dzięki czemu możesz zobaczyć, ile zaoszczędziłeś, porzucając nawyk cukru.
Ta aplikacja jest idealna, jeśli chcesz od razu rzucić cukier. Minutnik bez cukru w aplikacji jest jego podstawową funkcją. Można to znaleźć na stronie głównej, gdzie znajdziesz również plik Jedzenie przycisk (na wypadek, gdy z poczuciem winy otworzyłeś słoik z cukierkami). Po ostatnim monicie ten przycisk natychmiast resetuje stoper, dzięki czemu zaczynasz od zera.
Na Oszczędności możesz wprowadzić szacunkowe dzienne oszczędności wynikające z niejedzenia cukru. Skumulowana suma może pomóc utrzymać motywację i dowiedzieć się, ile kosztuje cię jedzenie cukru każdego tygodnia.
The Powodzenie I Nagrody zakładki to dwie dodatkowe funkcje, które można przeglądać w dowolnym momencie ze strony głównej. To może pomóc ci przyjąć silne nastawienie na podróż bez cukru. Przypominasz sobie o wielu korzyściach zdrowotnych wynikających z rzucenia cukru, w tym o obniżeniu ciśnienia krwi i zapobieganiu cukrzycy. Tymczasem Nagrody Zakładka zawiera przejrzystą ścieżkę postępu oznaczoną kamieniami milowymi, które pomogą Ci zachować motywację i ukończyć wyzwanie.
Pobierać: Przestań jeść słodycze dla Android (bezpłatny) | iOS ($4.99)
3. Bez Cukru We Mnie
Jeśli chcesz podejmować zabawne wyzwania i odkrywać pyszne przepisy bez cukru, ta aplikacja jest najlepszym wyborem. Dowiesz się o korzyściach płynących z rezygnacji z cukru i kilku różnych sposobach zmniejszenia spożycia. Dostępna jest również sekcja sklepu z szeroką gamą smacznych bezcukrowych smakołyków, które można kupić bezpośrednio w aplikacji.
Ta pouczająca aplikacja zapewnia wszystkie narzędzia, których potrzebujesz, aby zacząć ograniczać cukier. Po wstępnym kwestionariuszu otrzymujesz spersonalizowany dzienny cel. Istnieją również niepokojące fakty dotyczące przemysłu cukrowniczego Odkryć zakładka, która pomoże ci utwierdzić się w przekonaniu, dlaczego unikasz cukru.
The Zmiażdżyć zawiera kilka bezcukrowych wyzwań i zatwierdzoną metodę Crush Your Craving. Zaletą tej metody jest to, że jej ukończenie zajmie Ci tylko 5 minut, po czym Twój umysł będzie w nowym miejscu, zamiast pragnąć słodkich przekąsek. Inne wyzwania bez cukru to Wycinanie słodkich napojów i Bez cukru po 20:00.
Jako bonus tzw aplikacja zapewnia przepisy bez cukru. W zestawie jest przekąski sekcja, która zawiera kuszące smakołyki, takie jak proteinowe ciasteczka ketonowe. To świetne smaczne alternatywy, gdy apetyt na cukier wymyka się spod kontroli.
Pobierać: Bez cukru we mnie dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
4. Wyzwanie bez cukru
Jeśli lubisz rozkładać nawyki na małe kawałki, Sugar Free Challenge zapewnia doskonałe środowisko do mierzenia statystyk dotyczących braku cukru. Na Postęp zobaczysz tygodniowe i ogólne ilości cukru, których uniknąłeś (w gramach), a także kalorie, które zaoszczędziłeś dzięki niejedzeniu cukru. Cukier jest zbyt kaloryczny, więc jest to szczególnie pomocne aplikacja do śledzenia diety, aby schudnąć.
Oprócz szczegółowych statystyk, aplikacja podaje również listę synonimów cukru, które są używane przez producentów żywności do maskowania dodatku cukru w różnych produktach. Może to pomóc w identyfikacji ukrytych cukrów w kupowanej żywności.
The Nie zjedzony pokój daje ładną wizualną reprezentację cukru, którego uniknąłeś. W oparciu o Twoją historię w pokoju wyświetlana jest ilość cukru, której udało Ci się uniknąć, stosując smakołyki, takie jak pączki i lody.
Pobierać: Wyzwanie bez cukru dla Android (Dostępna bezpłatna wersja premium)
5. 7-dniowa dieta detoksykująca cukier
Jeśli nie możesz powstrzymać się od podjadania słodkich smakołyków przez cały dzień, aplikacja 7 Days Sugar Detox Diet będzie wielkim wyzwaniem. Ta aplikacja zapewnia kompleksowy przewodnik na temat diety detoksykującej cukier, w tym, które produkty spożywcze są dozwolone, a które nie.
Zanim rzucisz się do przodu, aby przejść na dietę bezcukrową, aplikacja zapewnia informacyjny przewodnik, który mówi, czego się spodziewać, wskazówki, jak radzić sobie z apetytem i jak możesz chcieć kontynuować tę tymczasową dietę.
Jeśli lubisz, gdy coś jest dla ciebie robione, np 7-dniowy plan menu da ci użyteczny szablon do naśladowania. Dostępna jest zróżnicowana gama świeżych produktów spożywczych, które zapewniają utrzymanie zrównoważonej diety podczas detoksu. Jest też lista nakazów i zakazów wraz ze wskazówkami, czym zastąpić cukier.
Pobierać: 7-dniowa dieta detoksu cukrowego dla Android (Bezpłatny)
Podejmij wyzwanie, aby usunąć cukier ze swojej diety
Ograniczenie cukru wymaga dużo determinacji i siły woli. Te aplikacje zachęcą Cię do zmniejszenia spożycia cukru, jednocześnie zapewniając stałe pochwały, aby utrzymać motywację. Nie polegaj na rzuceniu cukru, powtarzając sobie to w kółko — użyj tych aplikacji, aby uzyskać szybką drogę do lepszego zdrowia umysłu i ciała.
