Czy próbowałeś zacząć regularnie prowadzić dziennikarstwo? Każdego dnia rejestrowanie osobistych myśli i uczuć może być pozytywnym narzędziem do poprawy zdrowia psychicznego. Zapisywanie rzeczy może pomóc złagodzić stres, oczyścić umysł, dać lepszą perspektywę i promować uczucie wdzięczności.
Problem, który wiele osób napotyka w dziennikarstwie, polega na tym, że może to wydawać się ciężką pracą. Często ludzie zaczynają od dobrych intencji i pięknych zeszytów, ale szybko przekonują się, że nie są w stanie utrzymać nawyku. Jeśli jesteś jedną z tych osób, Daylio może być właśnie dla Ciebie rozwiązaniem.
Co to jest Daylio?
Daylio to aplikacja typu bullet journal z różnicą. Niezwykle wszechstronny, może być używany do śledzenia wszystkiego, co chcesz zachować. Obejmuje to twój nastrój i twoje szczęście.
Z ponad 10 milionami pobrań, Daylio pomaga ludziom dbać o siebie od 2015 roku. Możesz go używać do prowadzenia dziennika zdrowia bez wpisywania nawet jednego zdania. Jeśli szukasz bardziej tradycyjnej aplikacji do księgowania punktorów, wypróbuj te
aplikacje ułatwiające księgowanie punktorów. Tymczasem, jeśli jesteś użytkownikiem systemu Windows, powinieneś odkryć te wspaniałe aplikacje do dziennikarstwa dla systemu Windows 10.Ściągnij: Daylio dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Jak używać Daylio do śledzenia nastroju i wyznaczania celów
Twoim pierwszym zadaniem w aplikacji jest wybranie rzeczy, które chcesz śledzić. Możesz wybrać dowolną liczbę czynności. Kategorie, które przedstawia Daylio, to:
- Społeczny
- Zainteresowania
- Spać
- Żywność
- Zdrowie
- Lepiej ja
- Obowiązki
Następnie skonfiguruj przypomnienia, aby codzienne sprawdzanie stało się nawykiem. Stwórz cel, taki jak spanie przez osiem godzin, ćwiczenia, medytacja lub czytanie. Powiedz Daylio, jak często chciałbyś osiągnąć ten cel i to wszystko!
Proces odprawy jest prosty. Ponownie, jest oparty na emotikonach, a wszystko, co musisz zrobić, to sprawdzić dobre nawyki, które wyćwiczyłeś. Jeśli chcesz, możesz dodawać notatki i przesyłać zdjęcia dla motywacji. Są one jednak opcjonalne, co oznacza, że cały proces może potrwać zaledwie kilka sekund. Jeśli szukasz większej różnorodności, sprawdź inne sposoby tworzenia codziennego pamiętnika zdrowia psychicznego.
Przejrzyj i zastanów się nad swoimi działaniami
Daylio prezentuje Twoje nawyki na różne sposoby. Możesz łatwo sprawdzić kalendarz lub uzyskać dostęp do szeregu wykresów, aby zobaczyć swoje postępy w osiąganiu celów w czasie. Subskrypcja Daylio Premium daje znacznie większą kontrolę nad szczegółami prezentowanymi na ekranach recenzji.
Możesz wyeksportować swoje dane w formacie PDF lub CSV, aby udostępnić je swojemu lekarzowi lub po prostu pomóc Ci świętować swoje sukcesy! Możesz także dzielić się swoimi osiągnięciami za pośrednictwem udostępnionych funkcji społecznościowych.
Aktualizacja do Daylio Premium
Poziom szczegółowości w statystykach recenzji jest tylko częścią pakietu w przypadku uaktualnienia do Daylio Premium. Otrzymasz również szereg funkcji premium, w tym:
- Nieograniczone emotikony i schematy kolorów, z ponad 2000 ikon do użycia
- Nieograniczone śledzenie nastrojów i celów
- Zaawansowane wyznaczanie celów
- Automatyczne kopie zapasowe
- Niestandardowe szablony pisania, które pomogą ci, jeśli chcesz nagrać więcej szczegółów
- Ochrona PIN dla aplikacji, aby zachować prywatność dziennika
Wypróbuj Bullet Journaling z różnicą
Daylio to prosta aplikacja ze świetnym interfejsem, który ułatwia śledzenie celów i nawyków. A fakt, że możesz śledzić i porównywać różne aspekty swojego życia, oznacza, że szybko zaczniesz zauważać formujące się wzorce. Może niezdrowe jedzenie powoduje, że masz obniżony nastrój. Może jeśli nie ćwiczysz, nie śpisz dobrze. Daylio to doskonałe narzędzie, które pomoże Ci zauważyć i poprawić takie rzeczy. To jak ciągła edukacja w zakresie samoopieki!
A jeśli wolisz podążać bardziej tradycyjną ścieżką prowadzenia dziennika lub dziennika, nadal możesz korzystać z technologii na różne sposoby, aby pomóc Ci samodzielnie publikować swoje myśli.