Rozwiąż swój SAD tej jesieni dzięki terapii światłem Lastar

Dla większości, uczucie przygnębienia na wysypiskach, gdy lato się wymyka, jest normalne. Dla innych zawsze jest to naprawdę trudna pora roku.

Sezonowe zaburzenie afektywne, w skrócie SAD, dotyka 5% dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Związane z tym uczucia beznadziejności, niespokojnego lęku i wyczerpania są wystarczająco trudne, aby poradzić sobie z każdym dniem. Jeśli pracujesz zdalnie, możesz potrzebować dodatkowej pomocy, aby utrzymać objawy SAD w ryzach.

Co to jest sezonowe zaburzenie afektywne?

SAD opisuje depresję, którą wielu odczuwa zimą. Słońce, naturalne źródło witaminy D, stymuluje produkcję serotoniny. Pod jej nieobecność możemy zacząć odczuwać depresję, pozornie bez powodu.

Niektóre inne objawy sezonowych zaburzeń afektywnych obejmują:

• Zmiana nastroju, która przychodzi wraz ze zmianą pór roku
• Depresja w chłodniejszych miesiącach roku
• Niska energia i trudności ze snem

Jeśli wszystko to brzmi znajomo, mamy wiele rad, którymi możemy się podzielić.

Jak leczyć sezonowe zaburzenia afektywne podczas pracy zdalnej?

Jest tak wiele sposobów na podniesienie się na duchu, gdy sezonowe zaburzenie afektywne zaczyna się pojawiać na zimę:

• Joga i medytacja
• Terapia sztuką
• Utrzymanie zdrowej diety
• Ćwicząc regularnie
• Poradnictwo z terapeutą
• Suplementy witaminy D
• Aromaterapia
• Dziennikarstwo
• Korzystanie z symulatora świtu, zwanego również światłem terapeutycznym

Według niektórych badań jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia SAD jest terapia światłem. To czasopismo o lekach na CNS badanie odkryli, że codzienna ekspozycja na skalibrowane światło rano poprawiła usposobienie prawie połowy uczestników badania już po dwóch tygodniach leczenia.

Brzmi dziko, ale jest tam logika. Na naszą korzyść możemy symulować naszą biologiczną reakcję na światło słoneczne. Wybór lampy do terapii światłem do domowego biura to jedno z rozwiązań homeopatycznych, które bez wątpienia polecamy.

Związane z: Gadżety, które poprawiają zdrowie psychiczne

Fototerapia: jak używać symulatora świtu do SAD w domu

Jeśli terapia światłem brzmi jak bilet, mamy dla Ciebie opcje. Firma Lastar specjalizuje się nie tylko w atrakcyjnych oprawach oświetleniowych — jest również głęboko zainwestowana w terapię światłem w sensie klinicznym.

Lampa do terapii światłem CM011-CL005 Lastar jest równie elegancka i kompaktowa, jak i psychologicznie korzystna dla SAD. Wygodnie mieści się na stoliku nocnym podczas tradycyjnej terapii o świcie lub na biurku w domowym biurze.

Lastar zaleca używanie go przez dwadzieścia minut dziennie, tuż po przebudzeniu się rano.

To regulowane światło może być również używane okresowo w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz przerwy i doładowania, a wszystko to bez odchodzenia od biurka.

Inne rodzaje świateł dla sezonowych zaburzeń afektywnych

Lampy do terapii światłem nie zawsze muszą być przepisywane przez lekarza; jeśli lampka poprawia nastrój, nie dbamy o rodowód i Ty też nie powinieneś. Inne produkty Lastar również mają wiele do zaoferowania osobom szukającym ulgi od SAD, a wszystko to w nienagannym dekoracyjnym stylu.

Na przykład ta lampa podłogowa Lastar jest ogólnie ekstremalnie chłodnym światłem do domowego biura. Jeśli masz SAD, możesz dostosować jasność i temperaturę barwową światła do specyfikacji dowolnego symulatora świtu, który możesz znaleźć w Internecie. Jest również kompatybilny z twoim inteligentne gniazda, co oznacza, że ​​nigdy nie będziesz musiał się martwić o zapamiętanie preferowanej konfiguracji ustawień.

I oczywiście, jeśli zdecydujesz się kupić lampę podłogową, musimy polecić pasującą lampę biurkową Lastar. Posiada wszystkie wymienione powyżej możliwości; masz nawet funkcję lampki nocnej, która delikatnie sprowadza dzień do spokojnego i spokojnego zakończenia.

Związane z: Najbardziej unikalne inteligentne produkty oświetleniowe dla Twojego domu

Sezonowe zaburzenie afektywne: praca w domu nie musi być do dupy tej zimy

Jeśli SAD jest czymś, o czym wiesz i boisz się, kolejna zimowa praca w domu jest prawdopodobnie czymś, czego nie możesz się doczekać.

Wyjmij kartkę z naszej książki i trzymaj trochę słońca na biurku na te dni, kiedy wydaje się, że nic nie idzie dobrze. Jeśli terapia światłem wydaje się być najlepszą opcją dla Ciebie, Lastar zapewni Ci ochronę w tym roku.

Jak zachować koncentrację podczas pracy zdalnej podczas blokad

Wykorzystaj w pełni swoje domowe biuro podczas pandemii dzięki tym wskazówkom dotyczącym wydajności pracy zdalnej.

Czytaj dalej

O autorze