5 najlepszych aplikacji do śledzenia objawów, które wspierają Twoje zdrowie medyczne

Zwracanie uwagi na nietypowe lub uporczywe objawy jest ważne dla zdrowia. Sporządzenie listy objawów może pomóc w ustaleniu, czy potrzebujesz pomocy medycznej — niezależnie od tego, czy jest to samodzielne leczenie, porada farmaceuty czy wizyta u lekarza.

Ponieważ wizyty lekarskie mogą być krótkie, przedstawienie lekarzowi listy jasnych i dokładnych objawów może pomóc w postawieniu diagnozy, gdy masz mało czasu. Oto najlepsze aplikacje do śledzenia objawów, których możesz użyć do identyfikacji problemów medycznych i pomocy w wizytach u lekarza.

1. Śledzenie ogólnych objawów: śledzenie i przypomnienie CareClinic

Aplikacja CareClinic Tracker & Reminder to punkt kompleksowej obsługi do śledzenia wszystkich rodzajów objawów, w tym (między innymi):

• Leki. Niezależnie od tego, czy są to leki, suplementy czy witaminy, śledzenie leków może pomóc w kontrolowaniu dawek. Może również dostarczyć informacji lekarzowi, jeśli pojawią się jakiekolwiek nowe objawy wraz z rozpoczęciem lub przerwaniem przyjmowania leków.
  instagram viewer
• Pomiary. Poziom cukru we krwi, tętno i tętno — śledzenie tych wskaźników zdrowia może pomóc w udzieleniu lekarzowi optymalnych informacji w razie potrzeby.
• Płyny. Nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, dlatego śledzenie ilości spożywanych napojów (wody, mleka, soków itp.) może pomóc określić, czy należy zwiększyć spożycie płynów.
• Nastrój. Dodaj notatki i dostosuj skalę nastroju, aby pomóc śledzić swoje samopoczucie psychiczne.
• Działalność. Rejestruj swoje sporty, ćwiczenia lub kroki, aby monitorować, czy nie ćwiczysz za mało lub za dużo.
• Spać. Sen odgrywa kluczową rolę w dobrym zdrowiu. Dodaj godziny snu i jakość snu, aby zidentyfikować wszelkie problemy lub przerwy w dobrym przespaniu nocy.

Możesz dodać częstotliwość występowania objawów (codziennie, w określone dni tygodnia lub niestandardowy zakres dni). Możesz także ustawić przypomnienia, aby uchwycić stan dobrego samopoczucia i postępy, aby lepiej zrozumieć swój stan zdrowia i sprawdzić, czy objawy się poprawiają, czy pogarszają.

Ogólnie rzecz biorąc, aplikacja CareClinic Tracker & Reminder to świetny sposób na przechowywanie wszystkich objawów i pomiarów dobrego samopoczucia w jednym miejscu.

Pobierać: CareClinic Tracker i przypomnienie dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Zaburzenia trawienia: dziennik żywności mySymptoms

Jeśli masz obawy dotyczące zdrowia układu pokarmowego, pomocne może być użycie aplikacji śledzącej, takiej jak mySymptoms Food Diary.

Dziennik żywności mySymptoms może być używany do rejestrowania, śledzenia i analizowania różnych objawów związanych z jelitami. Może pomóc lekarzowi zidentyfikować zaburzenia trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego lub GERD, i pomóc określić, czy należy wykonać badanie w kierunku chorób przewodu pokarmowego, takich jak celiakia.

Możesz śledzić następujące zdarzenia:

• Posiłki, przekąski i napoje.
• Leki i suplementy.
• Poziomy stresu (w tym intensywność i czas trwania).
• Ćwiczenia (w tym rodzaj, intensywność i czas trwania).
• Środowisko (czy byłeś narażony na jakiekolwiek zanieczyszczenia, alergeny, użądlenia, pleśń, zwierzęta itp.).
• Okres.
• Nastrój.
• Inne (dowolne inne zdarzenie, którego doświadczyłeś, a które nie jest wymienione w narzędziu do śledzenia mySymptoms).

I następujące wyniki:

• Objawy (np. nudności, ból brzucha, astma lub gazy).
• Ruch jelit (w oparciu o skalę Bristolską, wygląd stolca).
• Energia (w skali od niskiej do wysokiej).
• Jakość snu (czas zasypiania i budzenia się oraz jakość snu).

Z biegiem czasu, Analiza będzie w stanie zapewnić wgląd we wszelkie korelacje między śledzonymi zdarzeniami a objawami.

Wersja premium mySymptoms zapewnia dostęp do szczegółowych wykresów, które zapewniają wgląd w trendy objawów trawiennych. Na tej podstawie możesz wygenerować raport w formacie PDF, który możesz wysłać lub przekazać lekarzowi, aby pomóc w diagnozie układu pokarmowego lub alergii.

Pobierać: mySymptoms Dzienniczek Żywności dla Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja) | iOS ($5.99)

3. Śledzenie okresu i płodności: wskazówka

Monitory okresów są użytecznym narzędziem do rejestrowania i monitorowania miesięcznych objawów. Śledząc swoje fizyczne, psychiczne i emocjonalne wahania w każdym cyklu, możesz lepiej zrozumieć swoje samopoczucie hormonalne (i wgląd w swoją płodność). Jeśli masz jakiekolwiek anomalie lub nawracające nietypowe objawy, możesz pokazać swoją dokumentację swojemu lekarzowi.

Clue to aplikacja do dokładnego śledzenia okresu, która oferuje wiele funkcji:

• Śledzenie okresu wskazówek. Śledź swój okres i dodaj objawy, takie jak uczucia, ból, trawienie, temperatura i inne w ciągu miesiąca.
• wskazówka poczęcia. Dostępne jako subskrypcja na iOS, Clue Conceive to narzędzie, którego możesz użyć, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Wszelkie obawy dotyczące płodności można przekazać lekarzowi.
• Ciąża. Śledź objawy od pierwszego tygodnia ciąży do sześciu tygodni po porodzie.

Różne tryby śledzenia oferowane przez Clue są idealne do personalizacji śledzenia objawów w zależności od etapu, na którym się znajdujesz. Jeśli masz jakiekolwiek obawy związane ze zdrowiem kobiet lub stanem hormonalnym, skorzystanie z narzędzia do śledzenia okresu, takiego jak Clue, może pomóc lekarzowi uzyskać pełny obraz tego, co się dzieje.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy związane z prywatnością lub danymi podczas korzystania z narzędzi do śledzenia okresu, zapoznaj się z naszym artykułem dyskusja, czy aplikacje do śledzenia okresu są bezpieczne w użyciu.

Pobierać: wskazówka dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Zaburzenia nastroju: do zniesienia

Możesz użyć Bearable — aplikacji do śledzenia nastroju i zapisywania w dzienniku — aby pomóc zidentyfikować wzorce i objawy, które mogą wskazywać na zaburzenie nastroju. Aby pomóc tobie i twojemu lekarzowi lepiej zrozumieć twoje nastroje i uczucia, Bearable oferuje różne czynniki śledzenia, w tym następujące:

• Nastrój. Oceń swój nastrój w skali od 1 do 10 i dodaj słowa kluczowe (np. szczęśliwy, sfrustrowany, przytłoczony, wyczerpany, przestraszony itp.).
• Objawy. Dodaj szczegóły dotyczące objawów fizycznych, trawiennych, reprodukcyjnych lub innych.
• Dziennik czynnika. Zapisywanie szczegółowych informacji o rutynie, stylu życia, czynnościach, czynnikach środowiskowych i nie tylko może dać lepszy kontekst temu, co może wpływać na Twoje nastroje.
• Spać. Jakość, liczba godzin snu, czynniki, takie jak późne pory kładzenia się spać lub urządzenia w łóżku — rejestrowanie nawyków związanych ze snem może dać dobry wgląd w Twoje samopoczucie.
• Leki/Suplementy. Zapisz wszystkie leki dostępne bez recepty lub na receptę lub suplementy, które obecnie przyjmujesz.
• Wypróżnienia. Zdrowie układu pokarmowego może mieć wpływ na samopoczucie psychiczne, więc rejestrowanie wypróżnień może dostarczyć lekarzowi więcej informacji na temat ogólnego stanu zdrowia.

Użyj Spostrzeżenia kartę, aby monitorować objawy, identyfikować korelacje i przeglądać raport tygodniowy. The Eksperyment Zakładka umożliwia wypróbowanie „hacków związanych ze stylem życia”, takich jak cyfrowy detoks przed snem, aby sprawdzić, czy możesz poprawić swój nastrój i objawy przed zasięgnięciem porady lekarza.

Bearable to świetne narzędzie do śledzenia nastroju i ogólnego samopoczucia, a także jedno z nich aplikacje, które mogą pomóc ludziom żyjącym z chorobą afektywną dwubiegunową.

Pobierać: Znośne dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

5. Zdrowie skóry i czerniaki: SkinVision

Monitorowanie stanu skóry może pomóc w wykryciu wczesnych objawów ostrzegawczych chorób skóry, a nawet raka skóry. SkinVision został opracowany, aby użytkownicy mogli sprawdzać swoją skórę, wykrywać wszelkie zmiany i wykrywać wczesne objawy czerniaka lub innych schorzeń.

Darmowa wersja SkinVision oferuje następujące funkcje pomagające monitorować stan skóry:

• Zidentyfikuj swój typ skóry i profil ryzyka. Dodaj swój kolor oczu, kolor włosów, odcień skóry, reakcję skóry na słońce i nie tylko, aby otrzymać swój profil.
• Przypomnienia o sprawdzeniu skóry. Zarejestruj się, aby otrzymywać przypomnienia o sprawdzaniu skóry przez określony czas za pośrednictwem powiadomień push, wiadomości e-mail lub SMS-ów.
• Indeks UV. Włącz indeks UV swojej bieżącej lokalizacji, aby otrzymać porady, jak chronić skórę i kiedy należy się zakrywać.

Płatne funkcje aplikacji obejmują fotoocenę Twojej skóry, wykonaną w następujący sposób:

1. Zrób zdjęcie swojej skóry. SkinVision wykorzystuje sztuczną inteligencję do analizowania Twoich zdjęć i oceny ryzyka w obszarach, które Cię interesują.
2. Dodaj objawy. Wybierz objawy związane z obszarem skóry, który dzielisz (np. zmiana, krwawienie lub swędzenie).
3. Wybierz opcje sprawdzania. Możesz kupić pojedynczy czek skóry, trzy miesiące nieograniczonej liczby czeków lub rok nieograniczonej liczby czeków.

Chociaż bezpłatna wersja SkinVersion może być ograniczona, jest to świetny punkt wyjścia do monitorowania skóry i zgłaszania obaw lekarzowi.

Pobierać: SkinVision dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Korzystanie z odpowiednich aplikacji może pomóc w obsłudze wizyt lekarskich

Ważne jest, aby szukać pomocy medycznej, gdy jej potrzebujesz. Jednak ustalenie, kiedy należy umówić się na spotkanie, może być trudne. Korzystanie z sugerowanych powyżej aplikacji powinno pomóc Ci monitorować objawy i dać Ci pewność, że w razie potrzeby uzyskasz poradę medyczną.