Reklama
Dzięki niezliczonym dostępnym aplikacjom i gadżetom fitness śledzenie informacji zdrowotnych rozsianych po całym kraju może być uciążliwe. Niektóre aplikacje śledzą zużycie kalorii, urządzenia do noszenia śledzą spalone kalorie, a urządzenia takie jak inteligentne wagi monitorują Twoją wagę i procent tkanki tłuszczowej.
Na szczęście, jeśli masz iPhone'a, większość z tych danych może mieć sens Zestaw Apple iOS 8 zmienia Twój iPhone w osobisty monitor opieki zdrowotnejNowy zegarek Apple zmieni iPhone'a w rewolucyjne urządzenie do zarządzania zdrowiem i kondycją - oto jak to działa. Czytaj więcej . Dzięki temu znacznie łatwiej jest śledzić wszystko, dzięki czemu pojedyncza aplikacja może stać się centrum życia fitness.
Rzućmy okiem na sześć świetnych aplikacji współpracujących z Healthkit.
Fitbit [już niedostępny]
Najpopularniejsze urządzenia fitness na rynku pochodzą z Fitbit. Niezależnie od tego, czy korzystasz z opcji Flex, Charge HR, czy innego modelu, możesz automatycznie dodawać wszystkie zebrane dane do aplikacji Health. Im bardziej zaawansowany model, tym więcej szczegółów uzyskasz.
Jednym z problemów z pierwszą generacją monitorów aktywności było to, że wszyscy używali czujników ruchu do oszacowania aktywności. Chociaż mogli stwierdzić, czy coś robisz, nie mogli powiedzieć, co robisz ani (dokładnie) ile kalorii spalasz. Teraz najwyższej klasy Fitbits integrują czujniki tętna. Oznacza to, że mogą uzyskać znacznie lepszy obraz tego, jak ciężko pracujesz w ciągu dnia.
Jeśli poważnie myślisz o śledzeniu swojej kondycji, niezbędny jest Fitbit lub inny monitor aktywności. Po zintegrowaniu z aplikacją Zdrowie stanowią najlepszy sposób monitorowania zużycia kalorii. Jest to całkowicie pasywne z twojej strony - samo noszenie wystarczy, aby zebrać wszystkie te niesamowite dane bezpośrednio w Zdrowie.
UP by Jawbone (bezpłatny) [już niedostępny]
Jeśli Fitbit nie jest dla Ciebie, ale nadal potrzebujesz modułu do śledzenia aktywności, Jawbone UP może być dokładnie tym, czego szukasz. Podczas gdy Fitbit wygląda (bardzo brzydki) smartwatch, UP2 i UP3 Jawbone wyglądają bardziej jak stylowa bransoletka. Byłem wcześnie adoptującym UP, ponieważ chciałem mieć tracker, który mógłbym założyć na przeciwne ramię do mojego zegarka, nie wyglądając, jakbym miał na sobie dwa zegarki. Nie podadzą Ci czasu, ale są znacznie mniej zauważalne w prawie każdej sytuacji.
Aplikacja UP jest również ładniejsza niż Fitbit, ale ważne jest to, że integruje wszystkie te same informacje ze zdrowiem. Jak już podkreśliłem, jeśli poważnie myślisz o śledzeniu swojej kondycji, potrzebujesz czegoś, co nosisz wszystko czas.
Samo wędrowanie bez celu w fitness trackerze nie zrobi tyle dla twojego zdrowia; czasami musisz wykonać kilka prawdziwych treningów. Nie muszą to być wielogodzinne sesje na siłowni - zaledwie 7 minut ciężkiej aktywności Użyj darmowych 7-minutowych filmów treningowych, aby nabrać kształtu [Rzeczy do obejrzenia]Istnieje wiele filmów z YouTube, które mogą dokładnie pokazać, jak powinny przebiegać Twoje treningi, i nie będą cię kosztować ani grosza. Czytaj więcej może czynić cuda dla twojego zdrowia.
CARROT nie jest jednak nudną aplikacją do ćwiczeń. Biorąc wskazówki z innych aplikacji CARROT (CARROT todo CARROT: Wydajna aplikacja do gier hazardowych lub sadystyczny robot z poczuciem humoru [iOS]Wszechświat GTD (Getting Things Done) i produktywność ma wiele do zaoferowania. Pozwól mi polecić CARROT. Najlepszym sposobem na opisanie tej aplikacji na iOS byłoby nazwanie jej aplikacją produktywności z ... Czytaj więcej i Pogoda CARROT CARROT to Twój osobisty robot pogodowy Snarky na komputery Mac i iPhoneSarkastyczny robot, bez względu na ludzkość, pracujący jako osobisty prognostyk pogody? To interesujące. Czytaj więcej ), sadystyczna sztuczna inteligencja aplikacji zmusi cię do ćwiczeń. Chce „przekształcić zwiotczałe tusze w okaz rasy ludzkiej” (co jest nieco przerażające), poddając cię ciężkiemu siedmiominutowemu treningowi.
Jest wiele do powiedzenia na temat aplikacji treningowej, która jest przyjemna w użyciu. Wszystkie wykonywane ćwiczenia są wysyłane do Health, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy w jednej, ważnej aplikacji. Jeśli chcesz, możesz nawet użyć CARROT do zapisania swojej wagi i codziennych kroków.
Chociaż CARROT Fit jest świetny, nie wszyscy chcą być wyzywani przez szaloną sztuczną inteligencję. Jeśli szukasz innej aplikacji do ćwiczeń, poważniejsza jest aplikacja 7 Minute Workout.
Zamiast rebrandingu regularnych ćwiczeń fitness z głupimi nazwami, aplikacja 7 Minute Workout koncentruje się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Aplikacja nie tylko pozwala ci przebrnąć przez szereg nowych ćwiczeń, aplikacja udostępnia wideo i pisemne instrukcje.
Chociaż aplikacja jest bezpłatna, a podstawowa funkcjonalność jest naprawdę, istnieją pewne zakupy w aplikacji, które oferują alternatywne treningi lub możliwość tworzenia własnych. Możesz je odblokować za 4,99 USD.
Podobnie jak CARROT, 7-minutowa aplikacja do treningu wysyła wszystkie informacje o treningu do aplikacji Apple Health, dzięki czemu możesz mieć wszystko pod kontrolą.
W MakeUseOf, od jakiegoś czasu jesteśmy fanami MyFitnessPal MyFitnessPal Calorie Counter - najlepsza aplikacja na odchudzanie na iPhonieWszyscy wiedzą, że utrata wagi jest trudna. Wymaga pewnego poziomu zaangażowania, na który nie wszyscy są przygotowani. Jednak, gdy osiągniesz te cele odchudzania, jest to jeden z najbardziej satysfakcjonujących ... Czytaj więcej . Jest to jedno z narzędzi, do którego zalecamy ludzi trzymajcie się ich noworocznych postanowień 10 stron internetowych, które pomogą Ci trzymać się swoich postanowień z 2015 rokuJeśli jesteś podobny do większości z nas i potrzebujesz niewielkiej pomocy w przestrzeganiu postanowień noworocznych, te dziesięć stron internetowych pomoże Ci osiągnąć cele na rok 2015 Czytaj więcej .
Jak prawie każdy w branży fitness powie Ci, 60% każdego programu to dieta. Jeśli nie jesz dobrze, to żadna ilość ćwiczeń nie przyniesie ci wiele dobrego. Z tego powodu śledzenie tego, co jesz, jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić.
MyFitnessPal ma jedną z najbardziej kompletnych baz kalorii z zarejestrowanymi ponad 5 milionami potraw. Aplikacja jest łatwa do dodania każdego kąta, który przechodzi przez twoje usta. Sprawdza, ile kalorii spożywasz każdego dnia (i skąd pochodzą), i porównuje je z tym, co powinieneś jeść.
Podobnie jak w przypadku wszystkich aplikacji w tym artykule, szczegóły są przekazywane do aplikacji Health. Istnieje ogromna różnica między zjedzeniem 4000 kalorii, jeśli właśnie biegłeś maraton lub właśnie odbyłeś sesję Call of Duty w maratonie. Łącząc kalorie z ćwiczeniami z niektórych innych aplikacji, możesz uzyskać pełny obraz tego, jak sobie radzisz.
Śledzenie jest cudowne, ale jeśli nie pracujesz nad osiągnięciem celu, wszystko jest trochę bezcelowe. Withings robi jedne z najlepszych narzędzi do śledzenia celów 8 najlepszych gadżetów fitness, które pomogą Ci nabrać formyWraz ze wzrostem popularności technologii noszenia, Internetu rzeczy i inteligentnych gadżetów, teraz łatwiej niż kiedykolwiek można się kształtować. Czytaj więcej . Chcesz obniżyć ciśnienie krwi? Chcesz spakować trochę mięśni? Inteligentne narzędzia Withingsa mogą śledzić twoje postępy.
Mają wszystko, od monitorów aktywności i inteligentnych wag do monitorów ciśnienia krwi i monitorów snu. Wszystkie informacje z ich inteligentnych czujników są przekazywane przez aplikację Withings Health Mate, a najlepsze wiadomości są wysyłane do Health.
Jeśli chcesz zobaczyć, jak różne spożycie kalorii wpływa na twój sen lub jak czerwone mięso podnosi ciśnienie krwi, informacje, które możesz uzyskać z niektórych narzędzi Withingsa, mają kluczowe znaczenie. Połącz to w Health ze wszystkimi informacjami z innych aplikacji, których używasz, i jesteś zwycięzcą.
Obraz doskonałego zdrowia
Aplikacja Apple Health (i Healthkit, który ją napędza) to niesamowite centralne polecenie dla wszystkich Twoich potrzeb fitness. Zanim istniała HealthKit, łączenie wszystkich informacji na temat zdrowia, ćwiczeń i diety było niezręczne, ponieważ było rozpowszechniane w różnych aplikacjach i usługach. Teraz możesz go zdobyć w jednej łatwej w użyciu aplikacji.
Czy używasz Zdrowia do monitorowania swojej kondycji? Jakie aplikacje integrujesz z nim? Daj nam znać w komentarzach.
