5 aplikacji, które oferują najlepsze porady medytacyjne

Reklama

Życie online jest pełne niepokoju i stresu. Badania pokazują, że nawet kilka minut na oczyszczenie głowy może pomóc to zmniejszyć, dlatego medytacja uważności rośnie w świecie pełnym cyfrowych zakłóceń.

Wiele aplikacji uczy, jak oczyścić głowę: rozmawialiśmy o tym, jak to zrobić uważne surfowanie po Internecie może pomóc Ci się skoncentrować Jak prostota uważnego surfowania po Internecie może pomóc Ci się skoncentrowaćMożesz być bardziej uważny na przeglądanie, aby pozostać skupionym, zmniejszyć stres i być bardziej celowym z czasem online. Ćwicząc, możesz wzmocnić swoje „mięśnie uważności”. Czytaj więcej i wskazał aplikacje, które pomagają ćwiczyć uważność 6 aplikacji buddyzmu dla większego spokoju duchaZnajdź równowagę pośród chaosu życia. Skorzystaj z czasu transportu, przerw na lunch i innych przypadków przestoju, aby stworzyć własną przestrzeń do medytacji. Czytaj więcej . I tam był Stop Breathe & Think, który jest świetnym sposobem na naukę medytacji Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani grosza

Wbrew powszechnej opinii, możesz medytować bez maty do jogi, przewodnictwa religijnego, spokojnej przestrzeni osobistej, kadzidełek i innych urządzeń. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. Czytaj więcej .

Dzisiaj przyglądamy się pięciu innym aplikacjom, które mogą pomóc Ci się skoncentrować na chwilę, dzięki czemu możesz przestać martwić się powiadomieniami i cyfrowym bałaganem. Oczyść głowę.

Myśli pikseli (Internet): umieść swoje problemy w kontekście

Zacznijmy od czegoś podstawowego, które nie wymaga wcześniejszych doświadczeń z medytacją, aby było skuteczne. Pixel Thoughts to strona, która pozwala pisać na czymkolwiek, co Cię teraz niepokoi - praca, rodzina, cokolwiek. Witryna mówi, aby wdychać i wydychać, zanim umieścisz problem w uniwersalnym kontekście.

Jest to krótkie ćwiczenie, które każdy, kto ma wolną chwilę, może szybko biegać, ale jest pomocne, ponieważ. Zasadniczo: wszechświat jest niezrozumiale ogromny, a biorąc pod uwagę wystarczająco dużo czasu, nasze problemy nie będą miały żadnego znaczenia. Życie toczy się dalej. Życie zawsze trwa. Lub, ujmując to słowami filozofa Ilyi Bryzgalov:

To niezła realizacja, ale może jeszcze ważniejsze jest zastanowienie się nad tym.

Headspace (Internet, Android, iOS): Virtual Meditation Planner

Pixel Thoughts to raczej wstęp do medytacji niż rzeczywisty kurs, więc jeśli chcesz zanurzyć się nieco głębiej, sprawdź Headspace. Ta strona oferuje awaryjny kurs oczyszczenia umysłu z bezpłatnym 10-dniowym programem, który nauczy Cię podstaw.

Po przejściu przez Take 10 musisz zapisać się na więcej ćwiczeń; ceny wahają się od 13 USD miesięcznie do 420 USD za dożywotnią subskrypcję. Nawet jeśli nie zamierzasz subskrybować, bezpłatny proces Take 10 warto sprawdzić jako wstęp do medytacji uważności.

Satorio (Internet, bezpłatny): Zbieraj pieniądze na cele charytatywne poprzez medytację

Kiedy już wiesz, jak oczyścić umysł, wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to licznik czasu - pozwala to skupić się na medytacji zamiast myśleć o czasie. Satorio jest zegarem aplikacji internetowej z tą różnicą: każda minuta medytacji oznacza, że ​​10 ziaren ryżu jest przekazywanych głodującej osobie gdzieś na świecie.

To niewielka ilość, jasne, ale jeśli wystarczająca liczba osób skorzysta z tej strony, całkowity ryż może zsumować się całkiem sporo. Jeśli wszystko, czego chcesz, to licznik czasu, nie ma powodu, aby nie był to ten.

Jeśli wolisz aplikacje na iPhone'a niż internetowe, warto zajrzeć do Meditation Made Simple. Podobnie jak Headspace, ta aplikacja jest przeznaczona dla początkujących: ma na celu nauczyć Cię podstaw oczyszczenia umysłu. Ta bezpłatna aplikacja, przeznaczona jako dodatek do książki Russella Simmonsa, jest przydatna niezależnie od tego, czy czytasz tytuł, czy nie.

To nie jest niesamowicie dogłębna aplikacja, ale jest to inne miejsce na początek, jeśli interesuje Cię medytacja.

Spokojna (Android, iOS, sieć): Medytacje z przewodnikiem z dźwiękami natury

Czasami potrzebujesz tylko timera; czasami chcesz medytacji z przewodnikiem. Calm to prosta aplikacja internetowa i na telefon, która oferuje zarówno dźwięk relaksujący, jak i filmy. Możesz nawet zmienić tło i muzykę, jeśli chcesz.

Dzięki medytacjom trwającym 2, 5, 10, 15 i 20 minut możesz znaleźć kilka minut na skupienie się każdego dnia. Bezpłatna usługa jest świetna i zawiera wprowadzenie do medytacji oraz kilka standardowych lekcji, ale podobnie jak niektóre aplikacje tutaj, jest również dołączony do subskrypcji zaawansowanych funkcji: 10 USD miesięcznie lub 40 USD rocznie rok.

Czego nam brakowało?

Jestem pewien, że istnieją inne świetne narzędzia, więc szukam czytelników, którzy pomogą mi je wypełnić. Jakie wspaniałe zegary i narzędzia do medytacji przeoczyliśmy? Porozmawiajmy w komentarzach poniżej.

Zacznę od nas. Rozmawialiśmy o narzędzia, które ułatwiają rozpoczęcie medytacji Łatwa medytacja: narzędzia i zasoby pomocne w dobrym samopoczuciuJeśli dojdziesz do wniosku, że medytacja jest metodą na uspokojenie umysłu i osiągnięcie dobrego samopoczucia, warto spróbować, a następnie możemy ci pomóc z zasobami i narzędziami. Czytaj więcej , i inne źródła wolnej natury brzmią do spania lub medytacji Darmowa muzyka i dźwięki natury dla relaksu, snu, medytacji, nauki i koncentracji [Sound Sunday]Odkryj bogatą kolekcję bezpłatnych ambientowych, elektronicznych dźwięków dronów, a także dźwięków natury, ASMR i mis do śpiewania. Wiele godzin darmowego pobierania muzyki jest ukrytych w tej edycji Sound Sunday. Wejdź do środka i posłuchaj. Czytaj więcej . Przedstawiliśmy również uspokajające aplikacje, które pomogą ci oczyścić umysł 10 najlepszych aplikacji uspokajających do relaksu, odprężenia i oczyszczenia umysłuŻycie czasami przytłacza cię stresem i niepokojem. Właśnie wtedy te uspokajające aplikacje mogą pomóc Ci odstresować się i oczyścić umysł. Czytaj więcej . Zobaczmy, co jeszcze możemy wymyślić, dobrze?