Aplikacje mogą być przydatne na różne sposoby. Dotyczy to nawet pomocy w zmianie nawyków i stylu życia.
Jeśli wpadłeś w rutynę, szukasz sposobu, aby być zdrowszym i bardziej produktywnym lub po prostu chcesz zwiększyć swoje szczęście, aplikacja Happier może być właśnie tym, czego potrzebujesz.
Tutaj wyjaśniamy, czym jest aplikacja Happier i jak można jej używać jako narzędzia do potencjalnej zmiany swoich nawyków na lepsze.
Jaka jest najszczęśliwsza aplikacja i dla kogo jest przeznaczona?
Aplikacja Happier, stworzona przez ekspertkę od szczęścia, Gretchen Rubin (autorkę The Happiness Project i innych książek), ma na celu pomóc Ci zmienić nawyki, aby dostosować je do swoich celów. Pomysł jest taki, że opracowując i śledząc spersonalizowane cele (do których zachęcają codzienne wskazówki, spostrzeżenia i wyzwania), możesz zbudować zestaw narzędzi do osobistego szczęścia.
Aplikacja Happier opiera się na typach osobowości określonych w quizie „Cztery tendencje” Gretchen Rubin. Pomysł jest taki, że każdy inaczej reaguje na wewnętrzne oczekiwania, a quiz Cztery Tendencje pomoże Ci określić, co Cię motywuje na podstawie Twojej „tendencji”. Według quizu jesteś albo
Obowiązek, Indagator, Podtrzymujący, Lub Buntownik.W ramach konfiguracji aplikacji Happier będziesz mieć możliwość rozwiązania quizu i określenia swojego typ tendencji i zidentyfikuj swoje prawdopodobne mocne i możliwe słabe strony, które mogą mieć wpływ na Twoje nawyki i styl życia. Aplikacja Happier stworzy wówczas spersonalizowane podejście, które pomoże Ci.
Pobierać: Szczęśliwszy dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Jak skonfigurować szczęśliwszą aplikację i znaleźć swoją tendencję
Konfigurowanie aplikacji Happier jest łatwe. Po prostu pobierz Happier ze sklepu z aplikacjami na swoim smartfonie, otwórz aplikację i wykonaj następujące kroki:
- Wybierz opcję logowania (Google, Jabłko, Lub e-mail) i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby utworzyć konto.
- Wpisz swoje imię i nazwisko w wyświetlonym polu tekstowym i dotknij Następny.
- Uzyskiwać Następny aby wziąć udział w quizie Cztery Tendencje. Uzyskiwać Poznaj cztery tendencje aby uzyskać więcej informacji, lub dotknij Rozwiąż quiz dotyczący czterech tendencji.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby ukończyć quiz Cztery Tendencje i otrzymać wynik.4 obrazy
- Uzyskiwać Rozpocznij cel stworzyć cel w oparciu o swoje skłonności. (Alternatywnie dotknij Pomiń to na razie aby najpierw zapoznać się z aplikacją, a później wybrać cel).
- Wybierz, który aspekt swojego życia chcesz poprawić (np. Energia, Relacje, Lub Zamiar) i dotknij Następny.
- Wpisz swój osobisty cel w wyświetlonym polu tekstowym i dotknij Następny.
- Wybierz, jak często chcesz śledzić swój cel (Codziennie, Co tydzień, Lub Miesięczny) i dotknij Następny.
- Wybierz narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć cel (np Śledzenie liczb) i dotknij Następny.
- Utwórz przypomnienie o osiągnięciu celu, wybierając dzień (dni) i godzinę. Uzyskiwać Ustawić przypomnienie kiedy będziesz gotowy (alternatywnie dotknij Pominąć jeśli nie chcesz przypomnień.)
- Uzyskiwać Zapisz swój cel aby dokończyć konfigurację.
Po zakończeniu konfiguracji możesz zacząć korzystać z aplikacji Happier, aby budować bardziej produktywne i szczęśliwe nawyki.
Podstawy korzystania z aplikacji Happier
Aplikacja Happier jest podzielona na cztery karty, co ułatwia nawigację. Na każdej karcie znajdziesz następujące funkcje:
- Dom. Przeglądaj i twórz cele, dołączaj do wyzwań, znajduj wskazówki i triki oraz znajduj „chwile szczęścia” dzięki cytatom, interaktywnym funkcjom i inspirującym klipom wideo.
- zestaw narzędzi. Użyj dziennika, aby lepiej poznać siebie i zastanowić się nad swoimi celami i zrealizowanymi celami, aby zobaczyć swoje postępy na swojej drodze do szczęścia. Tutaj możesz także tworzyć cele.
- Badać. Znajdź pomoce dostosowane do Twojego typu tendencji i celu, w tym wskazówki, jak pracować z typem tendencji.
- Konto. Sprawdź swój typ tendencji, zarządzaj subskrypcją, uzyskaj wsparcie dla aplikacji i nie tylko.
Warto pamiętać, że darmowa wersja Happier pozwala mieć tylko jeden cel na raz. Aby dodać więcej celów do swojego zestawu narzędzi, musisz przejść na płatną subskrypcję.
Jak zmieniać cele i śledzić swoje nawyki w Happier
W zależności od tego, jakim typem skłonności jesteś, zaoferowany zostanie Ci wybór narzędzi cyfrowych, które pomogą Ci śledzić swoje nawyki. Jeśli na przykład jesteś Obligatorem, być może zaoferowano Ci narzędzie do śledzenia numerów lub dziennik zdjęć pomóc Ci śledzić swoje nawyki.
Jeśli nie utworzyłeś jeszcze celu, przejdź do zestaw narzędzi zakładkę, dotknij Rozpocznij nowy cel i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie (lub instrukcjami powyżej), aby ustawić swój cel szczęścia.
Jeśli chcesz zmienić swój cel (jest to szczególnie przydatne, jeśli korzystasz z darmowej wersji Happier, gdy jesteś ograniczony do tylko jednego celu na raz), przejdź do zestaw narzędzi patka. Stuknij w trzy poziome kropki obok bieżącego celu. Z otwartego menu możesz edytować swój cel, zmieniać jednostki miary (jeśli używasz Numbers Tracker) i zmieniać nazwę celu.
Alternatywnie możesz wybrać Oznacz cel jako ukończony Lub Usuń cel aby ukończyć lub usunąć bieżący cel — umożliwiając utworzenie nowego celu, do którego będziesz dążyć.
Aby śledzić swoje nawyki w aplikacji Happier, otwórz plik zestaw narzędzi zakładkę i dotknij + Wejście w ramach Twoich aktywnych celów. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby wprowadzić, przesłać lub ukończyć wpis celu na dany dzień.
Gdy zapiszesz swój nowy zdrowy nawyk, pod aktywnymi celami pojawi się dziennik wpisów.
Szczęśliwsza aplikacja może pomóc poprawić Twoje złe nawyki
Aplikacja Happier to proste w obsłudze narzędzie, za pomocą którego możesz poprawić swoje zdrowe nawyki i poprawić swoje samopoczucie. Udział w quizie Cztery Tendencje pomoże Ci określić, w jaki sposób reagujesz na wewnętrzne oczekiwania i na tej podstawie otrzymasz spersonalizowane rekomendacje.
