8 najlepszych aplikacji mobilnych poprawiających pozytywne nastawienie do ciała

Czy kiedykolwiek przestałeś doceniać to, co Twoje ciało robi dla Ciebie każdego dnia? Może naprawdę robić niesamowite rzeczy, ale ludzie walczą, by pokochać siebie i swoje ciała. A brak pozytywnego nastawienia do ciała może wynikać z kilku negatywnych czynników kulturowych i środowiskowych.

Czas zmienić narrację o własnym ciele i powitać miłość własną. Jak więc zacząć kochać swoje ciało i objąć siebie całym sobą, w tym możliwe wady? Poniżej znajduje się kilka aplikacji mobilnych, które pomogą Ci chronić, promować, ulepszać i akceptować ciałopozytywność!

1. Moja prawdziwa wartość

Czy starasz się pokochać siebie i swoje ciało? Posiadanie pomocnego towarzysza u boku może pomóc ci pozbyć się tego negatywnego nastawienia i mile widzianej pozytywności. My True Value to aplikacja do odkrywania siebie, dbania o siebie, poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości.

Zasadniczo aplikacja zabierze Cię w podróż przez różne rozdziały, korzystając z ćwiczeń samoopieki, takich jak praca z oddechem, sesje refleksji i pozytywne afirmacje. Pierwszy rozdział My True Value jest bezpłatny i zawiera ćwiczenia takie jak samoprzytulanie i refleksje nad własnym obrazem. Najlepsze jest to, że aplikacja jest całkowicie prywatna, więc nie trzeba się logować ani rejestrować, aby z niej korzystać.

Pobierać: Moja prawdziwa wartość dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Ja

Istnieje wiele różnych sposobów, dzięki którym możesz pracować nad poprawą pozytywnego nastawienia do ciała, a jednym z nich jest regularne pisanie dziennika. Ja jest tym, czego potrzebujesz — podstawowym dziennikiem dbania o siebie aplikacja, za pomocą której możesz śledzić swoje sny, rejestruj chwile, przywołuj wspomnienia i sprawdzaj swoje emocje.

Co więcej, Me sprawdza się również jako narzędzie do śledzenia nastroju. Aplikacja oferuje dogłębne narzędzie do śledzenia wszelkich pozytywnych i negatywnych nastrojów i emocji, których doświadczasz. Stuknij w Przestrzeń umysłu i wtedy Emocje aby monitorować równowagę emocjonalną i zobaczyć, gdzie możesz się poprawić. Jeśli potrzebujesz trochę pomocy, Me zapewnia również mnóstwo zasobów edukacyjnych.

Pobierać: ja za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. Ja jestem

Codzienne pozytywne afirmacje to świetny sposób na poprawę wizerunku ciała. Aplikacja I Am jest nie tylko estetycznie piękna i w pełni konfigurowalna, ale jest także potężne narzędzie do autoafirmacji który zapewnia ogromną bibliotekę afirmacji.

Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać kategorię Body Positivity i przesunąć palcem w górę, aby przeczytać mnóstwo afirmacji, które możesz zapisać lub udostępnić innym. Ustaw przedział czasowy, aby otrzymywać codzienne przypomnienia o afirmacjach w ciągu dnia, a także liczbę przypomnień, które chcesz otrzymywać w tym przedziale czasowym.

Co więcej, możesz nawet dodać widżet do ekranu głównego, który możesz następnie dostosować do swojego motywu lub stylu.

Pobierać: jestem za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Pomyśl

Jeśli myślisz o swoim ciele w negatywny sposób, prawdopodobnie będziesz musiał przyjąć bardziej pozytywne nastawienie. W tym miejscu pojawia się aplikacja ThinkUp! ThinkUp to aplikacja mobilna z afirmacjami, która zawiera mnóstwo pozytywnych afirmacji, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje relacje, czy poradzić sobie z depresją.

Istnieje wiele kategorii do przeglądania, a gdy już znajdziesz taką, która Ci się podoba, wystarczy wybrać poszczególne afirmacje, aby dodać je do swojej listy afirmacji. Co więcej, ThinkUp jest wyjątkowy, ponieważ każdą z tych pozytywnych mantr możesz nagrać własnym głosem, aby zwiększyć ich moc!

Pobierać: ThinkUp dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. Duża Sprawna Dziewczyna

Ostatecznie trening nie powinien polegać na utracie wagi. Powinno polegać na szanowaniu swojego ciała i czerpaniu z niego pozytywnych korzyści. Big Fit Girl polega na dostarczaniu pozytywnie nastawione do ciała zajęcia online aby pomóc Ci cieszyć się ćwiczeniami bez zawstydzania ciała.

Wraz z platformą internetową Big Fit Girl oferuje również poręczną aplikację mobilną z wyborem programy fitness stworzone przez kobiety, aby dać Ci siłę. Od szybkich ośmiominutowych ćwiczeń i sesji z obciążeniem po fuzję jogi fitness i treningi na siedząco, Big Fit Girl oferuje trening odpowiedni dla każdego. Ponadto aplikacja oferuje opcję wyszukiwania wraz z biblioteką do przechowywania wszystkich ulubionych treningów.

Pobierać: Duża wysportowana dziewczyna dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

6. Podbrzusze

Joga to forma ćwiczeń umysłowo-ciałowych, która może poprawić siłę, opanować stres i poprawić nastrój. Jednak często zajęcia jogi nie biorą pod uwagę typu ciała. Jeśli więc kiedykolwiek obawiałeś się wykonywania ćwiczeń jogi ze względu na obraz swojego ciała, The Underbelly to idealna aplikacja dla Ciebie.

Aplikacja Underbelly oferuje mnóstwo zajęć jogi do wyboru z mnóstwem kreatywnych motywów. Instruktor jogi, Jessamyn Stanley, prowadzi wszystkie zajęcia jogi The Underbelly w naturalny, relaksujący i integracyjny sposób, co zapewnia niezwykle pozytywny wpływ na ciało.

Podsumowując, ta aplikacja naprawdę zapewnia coś dla każdego, niezależnie od tego, czy masz czas tylko na krótką lekcję poniżej 10 minut, czy na dłuższą, bardziej złożoną, godzinną sesję.

Pobierać: Podbrzusze dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

7. Ciało+

Nie ma czegoś takiego jak idealne ciało. Twoje ciało — bez względu na jego kształt i rozmiar — powinno być szanowane. Jeśli chcesz zerwać ze złymi nawykami, takimi jak negatywne mówienie o swoim ciele, wypróbuj aplikację mobilną Body+.

Aplikacja oferuje ponad 500 popartych naukowo ćwiczeń w serii modułów. Oprócz obrazu ciała moduły koncentrują się na dodatkowych tematach, takich jak sen, poczucie własnej wartości, złość, spokój, rodzicielstwo i niepokój.

Wystarczy zaledwie kilka minut dziennie, aby przejść różne oceny i poziomy zawarte w każdym module. Ostatecznie celem jest pozbycie się negatywnych myśli na temat obrazu ciała i przyjęcie pozytywnych myśli.

Pobierać: Ciało+ dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

8. Przestrzeń nad głową

To, jak traktujesz swoje ciało, ma kluczowe znaczenie; w końcu masz tylko jeden i to na całe życie. Headspace to aplikacja mobilna, która koncentruje się na medytacji i śnie, ale oferuje o wiele więcej. Tak więc, chociaż Headspace może nie być aplikacją specjalnie dla pozytywnego nastawienia do ciała, z pewnością może pomóc.

Możesz przeglądać różne kategorie Headspace w zależności od tego, czy chcesz medytować, spać, poruszać się czy skupić. Aby znaleźć treści związane z body positive, użyj paska wyszukiwania, a znajdziesz serię wysokiej jakości ćwiczeń związanych z obrazem ciała.

Na przykład niektóre obowiązkowe próby obejmują medytację o nazwie Starzenie się i ciało, kurs o nazwie Zaprzyjaźnij się z naszymi ciałami oraz uważną aktywność o nazwie Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem.

Pobierać: Przestrzeń nad głową dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Nadszedł czas, aby zaakceptować, docenić i celebrować swoje ciało

Pomimo wszystkich wspaniałych rzeczy, które robi dla ciebie twoje ciało, smutne jest to, że prawdopodobnie trudno będzie ci je pokochać i zaakceptować. Kochanie własnego ciała, niezależnie od kształtu, rozmiaru, wagi, płci i koloru skóry, jest bardzo ważne.

Niestety, społeczeństwo często sprawia, że ​​ludzie postrzegają swoje ciała w negatywnym świetle. Jeśli jednak chcesz popracować nad pozytywnym podejściem do ciała, istnieją sposoby na pozytywną poprawę tego, jak postrzegasz siebie, a oto aplikacje, które Ci w tym pomogą.