Zaawansowane technologicznie narzędzia do zrozumienia stanu zdrowia jelit

Twoje jelita nie służą tylko do zaspokajania nocnych zachcianek na taco lub do objadania się szarlotką twojej mamy. Jest domem dla tętniącej życiem metropolii mikroskopijnych organizmów — złożonego biomu, który może wpływać na twoje życie nastrój, poziom stresu, a nawet aspekty twojej osobowości w sposób, w jaki lekarze wciąż mogą nie w pełni zrozumieć.

Przyjrzyjmy się niektórym zaawansowanym technologicznie narzędziom zaprojektowanym, aby dać ci wyraźniejszy obraz stanu twoich jelit.

Nauka stojąca za badaniem zdrowia jelit i mikrobiomu

Termin „zdrowie jelit” nie ma nic wspólnego z tym, ile hot-dogów można ugotować na grillu w sąsiedztwie. Jest to termin odnoszący się do funkcji i równowagi bakterii w wielu częściach przewodu pokarmowego, od żołądka po jelita.

Twój mikrobiom lub „flora jelitowa” składa się z bilionów bakterii, wirusów, grzybów i innych mikroskopijnych lokatorów, którzy za darmo mieszkają w twoich jelitach. Według

uniwersytet Waszyngtoński, gdybyś mógł zapakować swój mikrobiom do pojemnika, ważyłby około 5 funtów!

Kiedy wszystko dobrze się układa, jelita pomagają w trawieniu, wchłanianiu składników odżywczych, funkcjonowaniu układu odpornościowego, a nawet w produkcji niezbędnych witamin. Z drugiej strony brak równowagi może potencjalnie prowadzić do różnych schorzeń, od zespołu jelita drażliwego po bardziej ogólnoustrojowe choroby, takie jak choroby układu krążenia.

Uwaga na zestawy do testowania mikrobiomu

Chcesz być swoim własnym detektywem jelitowym? Oto trzy produkty klasy konsumenckiej, których możesz użyć, aby dostać się do gry w testowanie mikrobiomu.

1. Viome

Vilome oferuje zestaw testowy, który rzekomo odblokowuje wgląd w stan zdrowia Twojego organizmu, umożliwiając odkrycie „osobistej superżywności”, a także produktów, których należy unikać. Ich pełny zestaw inteligencji ciała wymaga wykonania testów kału, krwi i śliny, które wysyłasz do laboratorium w celu analizy.

Po przeanalizowaniu Viome twierdzi, że jest w stanie zapewnić spersonalizowane zalecenia żywieniowe na podstawie ponad 50 wyników zdrowotnych. Będą również w stanie zidentyfikować wszelkie zaburzenia równowagi mikrobiologicznej i dostarczyć spersonalizowaną listę żywności, suplementów i pre- lub probiotyków, które możesz chcieć wziąć.

2. BIOHM

Alternatywnie, BIOHM oferuje również badanie kału, które zapewnia przegląd zbiorowisk grzybów i bakterii w jelitach. Po przesłaniu próbki możesz otrzymać wyniki testów i pisemne zalecenia lub skorzystać z konsultacji na żywo, aby pomóc w interpretacji wyników.

Podobnie jak Viome, BIOHM zapewni praktyczne i spersonalizowane rekomendacje od zarejestrowanych osób przeszkolonych w zakresie mikrobiomu dietetycy, które mogą obejmować zalecenia dotyczące diety, stylu życia i suplementów w celu wsparcia ogólnego jelita zdrowie. Aby ułatwić zrozumienie, otrzymasz „ocenę przeczucia” w skali od 1 do 10.

3. ombre

Inną opcją jest ombre, zestaw, który wymaga również wysłania testu kału pocztą. Ponieważ te zestawy nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration, nie mogą diagnozować, leczyć ani zapobiegać żadnej chorobie. Zapewniają jednak szczegółową analizę mikrobiomu i oferują dostosowane porady żywieniowe.

Jak badanie mikrobiomu może poprawić Twoje samopoczucie

Zrozumienie stanu zdrowia jelit nie służy jedynie dostarczaniu zabawnych faktów, które można przytoczyć podczas następnej kolacji. To potężne narzędzie poprawiające samopoczucie. Kiedy otrzymasz wyniki badań mikrobiomu, nagle otrzymasz szczegółową analizę flory jelitowej. Jak więc możesz wykorzystać te informacje, aby poprawić swoje zdrowie?

Zacznij od swojej diety. Powiedzmy, że twoje wyniki wskazują na nadmiar pewnej bakterii, która rozwija się na cukrach. Być może nadszedł czas, aby pożegnać się z tym wczesnym rankiem lub późnym wieczorem nalotem na pączki lub przynajmniej rozważyć ograniczenie spożycia cukru.

Dostosowanie diety w celu faworyzowania pokarmów przyjaznych jelitom może pomóc zrównoważyć florę jelitową, potencjalnie łagodząc problemy trawienne, wzmacniając układ odpornościowy, a nawet poprawiając nastrój i poziom energii.

Ale nie kończy się na jedzeniu. Ćwiczenia odgrywają również rolę w zdrowiu jelit. Niektóre badania sugerują korzystny związek między aktywnością fizyczną a bardziej zróżnicowaną florą jelitową. Tak więc, jeśli Twoja różnorodność jelit jest niższa niż chcesz, być może nadszedł czas, aby odkurzyć tę kartę członkowską na siłownię.

Zarządzanie snem i stresem również wpływa na twój mikrobiom. Jeśli stwierdzisz, że stan jelit jest poniżej normy, możesz rozważyć poprawę higieny snu i włączenie do swojej rutyny działań redukujących stres, takich jak joga lub medytacja.

Twoje wyniki mogą być nawet sygnałem alarmowym w przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych. Niektóre zaburzenia równowagi w jelitach są związane z poważnymi chorobami, takimi jak cukrzyca i choroby serca.

Jeśli szukasz innych zasobów, rozważ jedna z wielu aplikacji, za pomocą których możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem układu pokarmowego. Ci cyfrowi towarzysze mogą poprowadzić Cię na drodze do lepszego zdrowia jelit, udzielając dostosowanych porad i śledząc Twoje postępy.

Aplikacje i platformy cyfrowe dotyczące zdrowia jelit

W ramach zestawu narzędzi do pielęgnacji mikrobiomu dostępne są bezpłatne aplikacje mobilne i urządzenia do noszenia, które mogą pomóc w monitorowaniu i poprawie stanu zdrowia jelit.

JedzenieMarmur jest jak alkomat dla jelit. Ale zamiast analizować zawartość alkoholu, mierzy poziom wodoru w oddechu – sygnał, jak dobrze trawisz pokarm. Dane te, zsynchronizowane z aplikacją FoodMarble, mogą pomóc Ci zidentyfikować problematyczne produkty spożywcze, których Twoje jelita nie lubią.

Potem jest Moje zdrowe jelita. Zrodzony ze wspólnych wysiłków oddanych dietetyków i doświadczonych gastroenterologów, został zaprojektowany, aby zapewnić kompleksowe, dostosowane podejście do zdrowia jelit.

Aplikacja oferuje spersonalizowane zalecenia dietetyczne oparte nie tylko na standardowych wytycznych zdrowotnych, ale także na konkretnych objawach i preferencjach żywieniowych.

MyHealthyGut idzie o krok dalej, zapewniając łatwe w użyciu narzędzie do śledzenia objawów. Możesz rejestrować pojawiające się objawy, śledzić je w czasie i wykrywać potencjalne wyzwalacze. To jak osobisty dziennik zdrowia jelit.

Jeśli to nie wystarczy, aplikacja zawiera przyjazne dla jelit przepisy opracowane z myślą o zdrowiu jelit, przy użyciu składników, które odżywiają florę jelitową i promują ogólne zdrowie układu pokarmowego.

Podczas gdy zestawy testowe mogą zapewnić punkt odniesienia dla stanu zdrowia jelit, aplikacje takie jak MyHealthyGut mogą pomóc Ci pozostać na dobrej drodze, monitorować objawy i odpowiednio dostosować dietę.

Poprawa zdrowia jelit Jeden test na raz

Fascynujące jest myślenie o tętniącym życiem mikroświecie w nas, wpływającym na wszystko, od trawienia po nastrój. Dzięki narzędziom, takim jak zestawy do testowania mikrobiomu i inteligentne platformy cyfrowe, możesz zagłębić się w tajemnice swoich jelit i podejmować świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia.

Pamiętaj jednak, że te zestawy i aplikacje nie są magicznymi kulami. Są częścią szerszego podejścia do zdrowia, które obejmuje zrównoważone odżywianie, regularne ćwiczenia, dobry sen i radzenie sobie ze stresem. Ale hej, jeśli próbka kału i kilka kliknięć może pomóc Ci poczuć się lepiej i żyć zdrowiej, warto spróbować!