Naucz się czerpać radość z ćwiczeń i tego, jak się dzięki nim czujesz, dzięki treningom online i członkostwom pozytywnie wpływającym na ciało.
Czy masz dość ćwiczeń, które koncentrują się wyłącznie na spalaniu tłuszczu, spalaniu kalorii i utracie wagi? Jeśli chcesz poprawić swój związek z ćwiczeniami, to z pewnością nie dlatego powinieneś ćwiczyć.
W rzeczywistości powinieneś ćwiczyć nie po to, aby dobrze wyglądać zgodnie z tym, co myślą inni, ale po to, aby czuć się dobrze wewnętrznie i na zewnątrz. Ćwiczenia mają wiele zalet, takich jak zwiększenie poziomu energii, zmniejszenie stresu, a nawet poprawa snu. Więc jeśli chcesz czerpać korzyści z ćwiczeń bez jakiejkolwiek formy zawstydzania ciała, wypróbuj te pozytywne dla ciała zajęcia online.
Taniec to świetny sposób na przyspieszenie tętna i dobrą zabawę w tym samym czasie. Fat Kid Dance Party może pomóc Ci celebrować swoje ciało poprzez połączenie tańca, aerobiku, cardio, ćwiczeń siłowych, ćwiczeń na krześle i innych.
Stworzony przez pozytywnego na punkcie ciała lidera Bevina Branlandinghama, Fat Kid Dance Party oferuje cotygodniowe zajęcia na żądanie, zajęcia na żywo Zoom i prywatne sesje Zoom. Zaleca nawet zintegrowanie zajęć treningowych i warsztatów na temat miłości własnej podczas dokonywania prywatnej rezerwacji.
Joga może zwiększyć elastyczność, zmniejszyć niepokój i pomóc ci zasnąć. Ale czy czasami onieśmielają cię niektóre fantazyjne ruchy i pozy jogi? Joga dla każdego jest naprawdę dla każdego!
Ta platforma internetowa zawiera ogromną bibliotekę zajęć, niezależnie od tego, czy chcesz zbudować elastyczność, poprawić ruchomość stawów, czy wziąć udział w zabawnym wyzwaniu jogi. Joga dla każdego obejmuje nawet sesje jogi specjalnie dla ciał o dużych rozmiarach. Co więcej, istnieje bezpłatna wersja próbna, która umożliwia dostęp do wszystkich zajęć jogi przed zarejestrowaniem się w celu uzyskania członkostwa.
Stworzona przez Whitney Thore i Jessicę Powell, No BS Active to inkluzywna, pozytywnie nastawiona do ciała platforma fitness, z której możesz korzystać bez względu na rozmiar i poziom sprawności. A różnorodność treningów, które oferuje No BS Active, jest z pewnością imponująca.
Na No BS Active dostępne są setki filmów z ćwiczeniami z górnej części ciała treningi, aby zwiększyć przyrosty mięśni prowadzone sesje medytacyjne i głębokich ćwiczeń rozciągających.
Najlepsze jest to, że możesz używać No BS Active na wielu urządzeniach. Możesz więc oglądać na smartfonie lub komputerze lub bądź aktywny podczas oglądania telewizji.
Roz Mays jest certyfikowaną trenerką personalną, nauczycielką tańca na rurze i edukatorką fitness, która celebruje ćwiczenia w zabawny, kompleksowy sposób. Jeśli jesteś członkiem Roz's Patreon, masz dostęp do comiesięcznych warsztatów szkoleniowych, biblioteki filmów z ćwiczeniami, samouczków tańca na rurze w dużych rozmiarach, zajęć mobilności na żywo i cotygodniowych rozmów motywacyjnych.
Platforma internetowa oferuje również osobisty trening Roz, a także osobisty trening online przez Zoom. Ponadto istnieje kurs dla nauczycieli z programem nauczania składającym się z czterech części, który pomaga trenerom przyciągnąć nietradycyjnych klientów, takich jak osoby plus size i osoby LGBTQIA+.
Lauren Leavall Fitness koncentruje się na treningach funkcjonalnych, które są odpowiednie dla Twojego typu sylwetki. Profesjonalna instruktorka fitness, Lauren Leavell, udostępnia bibliotekę zajęć na żądanie i zajęć na żywo na tej platformie internetowej. Ponadto istnieje przyjazna społeczność Leavell Up, w której możesz śledzić nadchodzące wydarzenia i nie tylko.
Możesz zapoznać się z dostępnymi treningami, przeglądając jej imponującą kolekcję filmów posortowanych według typu, sprzętu, intensywności, czasu trwania i skupienia na ciele. Więc naprawdę każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od tego, czy chcesz spróbować klasa barre online lub szybki mini trening HIIT. Należy jednak pamiętać, że aby uzyskać dostęp do dowolnych zajęć, należy zarejestrować się w celu uzyskania członkostwa.
Jessamyn Stanley jest prawdopodobnie najlepszą instruktorką jogi pozytywnie nastawioną do ciała. Jej sesje jogi online są szczere i relaksujące, a ona zawsze uznaje wszystkie typy ciała. Jej aplikacja i platforma internetowa, The Underbelly, oferuje również szeroką gamę kategorii, od utworów, które koncentrują się na czterech elementach, po serię zajęć jogi, które pomogą Ci nauczyć się stawać na głowie.
Istnieją również treningi jogi dostosowane do różnych poziomów umiejętności, od początkujących po doświadczonych joginów. Underbelly jest również dostępny jako aplikacja mobilna, dzięki czemu możesz nadal robić fantastyczne zajęcia jogi, gdy jesteś z dala od komputera lub telewizora.
Bez względu na Twój rozmiar, płeć czy poziom sprawności, Body Positive Fitness polega na byciu sobą. Body Positive Fitness jest pełne pozytywnych dla ciała treści fitness, takich jak zajęcia na żywo, trening osobisty online i programy napisane na zamówienie.
Dodatkowo oferują sesje grupowe online za pośrednictwem Zoom, które obejmują zajęcia zumby, zajęcia pilates, zajęcia bokserskie i treningi całego ciała, z których wszystkie są dostępne dla członków na całym świecie. Aby dołączyć do zajęć, po prostu sprawdź plan zajęć PDF i kalendarz online i zarejestruj się za pomocą aplikacji mobilnej Mindbody.
Czy interesujesz się wypróbowanie programu Couch to 5K lub poprawić swoje wyniki na rowerze? Big Fit Girl może pochwalić się niesamowitymi programami pozytywnie nastawionymi do ciała! Oferują nie tylko różne programy fitness, ale także mnóstwo innych zasobów fitness, takich jak sklep internetowy, quiz fitness, książki i internetowy kurs certyfikacji Size Inclusive Fitness.
Istnieje nawet aplikacja Big Fit Girl, którą można pobrać na iOS lub Androida. Aplikacja jest odpowiednia dla wszystkich typów ciała z zajęciami dla początkujących oraz treningami na siedząco, które są doskonałe metoda ćwiczeń dla seniorów, aby pozostać aktywni.
STEEZY jest dobrze znany z posiadania jednej z największych kolekcji zajęć tanecznych. Wraz z tym STEEZY obejmuje body positivity, oferując zajęcia taneczne w zależności od poziomu sprawności i wielu różnych instruktorów i tancerzy w różnych rozmiarach i płciach.
Używając STEEZY możesz nauczyć się ciekawych stylów tanecznych od K-popu i salsy po balet, popping i lock. Możesz nawet nauczyć się energicznych tańców hip-hopowych poprzez różnorodne zajęcia i programy. Prawdopodobnie jednym z najlepszych aspektów STEEZY jest możliwość dostosowywania, na przykład przełączanie widoków, zapętlanie ruchów i zmiana prędkości.
Uwzględniające rozmiar i poprawiające sylwetkę treningi online, które możesz wykonywać w domu
Ćwiczenia, niezależnie od tego, czy idziesz na siłownię, czy bierzesz udział w zajęciach w domu, są niezwykle ważne dla twojego zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Ćwiczenia mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy, gdy jesteś smutny, i zwiększyć poziom energii, gdy poczujesz się przygnębiony.
Niestety, może się wydawać, że większość zajęć, aplikacji i filmów na YouTube koncentruje się na utracie wagi i nie wydaje się, że obejmują pozytywne podejście do ciała i uwzględnianie rozmiaru. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje fantastyczna oferta zajęć online, które służą wszystkim typom budowy ciała i obejmują pozytywny stosunek do ciała!