Czy powinieneś kupić pas tonujący mięśnie brzucha?

Wiele osób chce sześciopak, ale nie są wystarczająco zdyscyplinowani, aby trzymać się planu treningowego lub diety. W zestawie z paskiem do ćwiczeń brzucha, urządzeniem, które obiecuje wyrzeźbić mięśnie brzucha i zapewnić sześciopak w ciągu kilku tygodni.

Czy pas ujędrniający działa, czy to tylko moda, która żeruje na ludzkim pragnieniu posiadania lepszej sylwetki? Na to i inne pytanie odpowiemy w tym artykule.

Co to jest pas tonujący Ab lub stymulator Ab?

Pas do tonowania brzucha lub stymulator brzucha to urządzenie, które wykorzystuje elektryczną stymulację mięśni (EMS) do napinania mięśni brzucha i ich tonizowania w miarę upływu czasu.

Pasy ujędrniające mięśnie brzucha zwykle występują w postaci podkładek noszonych wokół brzucha lub umieszczanych na brzuchu. Wysyłają impulsy elektryczne do mięśni brzucha, powodując ich wielokrotne kurczenie się w celu stymulowania wzrostu mięśni. Wystarczy, że będziesz je nosić codziennie lub regularnie przez kilka minut.

Stymulatory Ab mają różne poziomy trudności, dzięki czemu możesz określić intensywność i czas trwania skurczów. Kładziesz podkładkę na brzuchu, ustalasz poziom trudności, zakładasz jakieś ubranie i cieszysz się „wstrząsami”.

Czy pasy ujędrniające mięśnie brzucha rzeczywiście dają rezultaty?

Nauka stojąca za pasami ab tonującymi dowodzi, że są one skuteczne w ciągłym napinaniu mięśni brzucha. A gdybyś go użył, odczułbyś skutki skurczu. Twoje mięśnie brzucha mogą nawet boleć po użyciu symulatora mięśni brzucha, w zależności od wybranego poziomu trudności.

Jednak kilka czynników wpływa na to, czy użycie pasa ujędrniającego sprawi, że Twoje mięśnie brzucha będą bardziej widoczne.

1. Poziomy tkanki tłuszczowej

Jeśli masz dużo tłuszczu w okolicy brzucha, stymulatory brzucha mogą nie działać dobrze lub wcale. Po pierwsze, gruba warstwa tłuszczu na brzuchu może uniemożliwić prawidłowe dotarcie impulsów elektrycznych do mięśni brzucha.

Ponadto musisz być szczupły, aby zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Tak więc, nawet jeśli pas ujędrniający mięśnie brzucha „wyrzeźbi” mięśnie brzucha, nadal nie zobaczysz żadnych rezultatów, ponieważ na wszystkich mięśniach znajduje się trochę tłuszczu. I nie, pasy ujędrniające mięśnie brzucha nie są przeznaczone do pomocy w utracie tłuszczu. W celu utraty tłuszczu wskazane jest trenowanie mięśni, wykonywanie ćwiczeń cardio i utrzymywanie deficytu kalorii.

2. Regularne ćwiczenia

Nawet jeśli jesteś wystarczająco szczupły, użycie samego stymulatora mięśni brzucha może nie zapewnić wystarczającej odporności, aby rozwinąć mięśnie brzucha. Jednak tego typu urządzenie sprawdziłoby się lepiej, gdybyś używał go jako uzupełnienia treningu i diety. Możesz skorzystać aplikacje dietetyczne i żywieniowe aby pomóc Ci wyrzeźbić mięśnie brzucha.

Ponadto pasy do tonowania brzucha koncentrują się na mięśniu prostym brzucha, mięśniu popularnie zwanym „sześciopakiem abs”. Jednak silny rdzeń to znacznie więcej niż sześciopak. Inne mięśnie, takie jak mięśnie skośne, również sprawiają, że brzuch wygląda estetycznie. Musisz więc zaangażować się w inne formy treningu oporowego, aby uzyskać dobrze zaokrąglony rdzeń.

Na siłowni możesz wykonywać ćwiczenia brzucha, takie jak brzuszki z obciążeniem i unoszenie nóg w zwisie. Ale jeśli ćwiczysz w domu i nie masz dostępu do żadnego sprzętu, możesz robić przysiady, rosyjskie zwroty akcji i unoszenie nóg w leżeniu.

Te ćwiczenia bezpośrednio wytrenują mięśnie brzucha, dzięki czemu uzyskasz optymalne wyniki, stosując pas ujędrniający. Możesz także subskrybować zajęcia online, aby ujędrnić i wzmocnić mięśnie brzucha.

Czy są jakieś niebezpieczne skutki uboczne używania stymulatora Ab?

Większość ludzi byłaby w porządku za pomocą stymulatora brzucha. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać podrażnienie skóry przez wkładkę. Długotrwałe używanie, reakcja alergiczna lub niewłaściwe umieszczenie mogą to spowodować.

Ponadto osoby z wszczepionymi urządzeniami elektronicznymi, takimi jak rozrusznik serca lub defibrylator, powinny skonsultować się z pracownikami służby zdrowia przed użyciem stymulatora brzucha. To samo dotyczy osób z chorobami serca, ponieważ prąd elektryczny może wpływać na układ sercowo-naczyniowy i komplikować ich sytuację.

Krótko mówiąc, dla większości osób stosowanie stymulatorów brzucha jest bezpieczne, ale bezwzględnie należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń producenta. Ponadto, jeśli masz jakiekolwiek alergie lub problemy z sercem, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem pasa wzmacniającego mięśnie brzucha.

Nie możesz uciec od jakiejś formy treningu oporowego

Jeśli chcesz kupić stymulator mięśni brzucha, ponieważ chcesz sześciopak bez ćwiczeń, zatrzymaj pieniądze. Aby uzyskać mięśnie brzucha, musisz być wystarczająco szczupły, aby były widoczne. A najlepszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki jest regularna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta.

Pasy ujędrniające mięśnie brzucha nie dają magicznych mięśni brzucha i nie spalają tłuszczu w okolicy brzucha. Ale mogą pomóc w uwydatnieniu mięśni brzucha, jeśli trenujesz i dobrze się odżywiasz.