Planowanie podróży? Skorzystaj z tych aplikacji i wskazówek, aby zdrowie i bezpieczeństwo były kluczowymi elementami planowania.
Kiedy wybierasz się w podróż, pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl, jest dobra zabawa, rezygnacja z siłowni i jedzenie posiłków na wynos przez cały dzień. Kiedy jesteś w zaciszu swojego domu lub miasta, zachowanie formy, zdrowia i bezpieczeństwa jest o wiele łatwiejsze.
Jednak w podróży jest to o wiele trudniejsze. Sztuczka polega na upewnieniu się, że jesteś przygotowany, a jednym z najlepszych sposobów na to jest wykorzystanie technologii na swoją korzyść. Poniżej znajduje się kilka niesamowitych technologii, które mogą zapewnić Ci bezpieczeństwo i zdrowie podczas następnej podróży.
1. Użyj FitMenCook do pakowania zdrowych przekąsek
Aby uniknąć jedzenia tylko przekąsek i fast foodów na stacji benzynowej podczas podróży, musisz zaplanować, co będziesz jeść z wyprzedzeniem. Zasadniczo najlepiej jest użyć aplikacji mobilnej FitMenCook, aby zaplanować i spakować kilka zdrowych przekąsek.
W rzeczywistości aplikacja zawiera sekcję poświęconą zdrowym przekąskom i słodyczom przy każdym przepisie w tym różne tagi — takie jak szybkie i łatwe, niskowęglowodanowe, przygotowywanie posiłków i niskotłuszczowe — aby pomóc Ci znaleźć konkretne przekąski. Aby ułatwić sobie kolejną wizytę w sklepie spożywczym, po znalezieniu przepisów na przekąski, które lubisz, możesz dodać składniki do wbudowanej listy zakupów w aplikacji FitMenCook.
Pobierać: FitMenGotuj dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
2. Spakuj inteligentny blender
Przeciąganie każdego nie jest praktyczne sprytny gadżet do kuchni posiadasz ze sobą podczas podróży, ale pokoje hotelowe nie mają środków na zdrowe gotowanie i odżywianie. The Inteligentny Blender Xiaomi to fantastyczne, przenośne urządzenie, za pomocą którego przygotujesz zdrowe, ciepłe i zimne posiłki, takie jak koktajle owocowe i zupy warzywne.
Tym, co sprawia, że Xiaomi Smart Blender jest szczególnie fajny, jest to, że możesz używać aplikacji towarzyszącej, Mi Home, do zdalnego sterowania blenderem lub znajdowania pysznych przepisów online.
3. Trzymaj w pobliżu inteligentną butelkę na wodę
Picie dużej ilości wody jest niezbędne, zwłaszcza podczas długiej podróży. Zaleca się trzymanie w pobliżu butelki z wodą, aby pamiętać o piciu H2O zamiast kawy lub napojów energetycznych. Lekki, elegancki i samoczyszczący Butelka na wodę LARQ może pomóc Ci pozostać nawodnionym.
Ten inteligentna butelka wody wykorzystuje to, co LARQ nazywa technologią Nano Zero do filtrowania wody i pozbywania się ewentualnych zanieczyszczeń. Dodatkowo system filtracji jest ważny, jeśli pijesz wodę z kranu z pokoi hotelowych lub miejsc publicznych.
4. Rób 7-minutowe przerwy na ćwiczenia
Szybkie przerwy w ćwiczeniach nie tylko zapewniają dobrą kondycję, ale mogą złagodzić ból i zapobiegać skurczom podczas jazdy. Teraz możesz korzystać z aplikacji 7 Minute Workout wykonaj szybką sesję treningową w ciągu zaledwie kilku minut podczas następnego przystanku.
W aplikacji dostępnych jest wiele opcji ćwiczeń, w tym siedmiominutowe treningi nóg i brzucha, a także kojące siedmiominutowe rozciąganie. Każde ćwiczenie musisz wykonywać tylko przez 30 sekund, ale możesz powtórzyć trening kilka razy, jeśli masz czas. Dodatkowo, aby trochę wstrząsnąć, możesz dotknąć Losowy przycisk, aby pomieszać ćwiczenia.
Pobierać: 7-minutowy trening dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Znajdź lokalny sklep ze zdrową żywnością
Aby zachować zdrowie podczas podróży, najlepiej unikać sieci fast foodów i zamiast tego udać się do lokalnego sklepu spożywczego. Jeśli nie masz pewności, dokąd się udać, po prostu użyj aplikacji Mapy Google, aby znaleźć drogę.
Wpisz nazwę sklepu spożywczego w pasku wyszukiwania lub dotknij kategorii artykułów spożywczych, aby wyświetlić listę opcji na liście lub na mapie. Tutaj możesz zobaczyć, które sklepy są w pobliżu, a następnie wybrać jeden na podstawie godzin otwarcia, ocen i dostępnych towarów. Możesz także przeszukiwać recenzje każdej oferty sklepu spożywczego, używając słów kluczowych, takich jak „zdrowa” i „świeża żywność”.
Pobierać: Mapy Google dla iOS | Android (Bezpłatny)
6. Sprawdź tylko zdrowe restauracje
Ponadto, jeśli chcesz zjeść poza domem, ale chcesz uniknąć hamburgerów i pizzy, zajrzyj do zdrowej restauracji. Dzięki aplikacji HappyCow możesz łatwo znaleźć zdrowe restauracje, a także te z opcjami wegetariańskimi i wegańskimi.
Więc czym jest aplikacja HappyCow wszystko o? HappyCow koncentruje się na opcjach wegańskich, ale łatwo jest też znaleźć zdrowe restauracje wegetariańskie wraz z kawiarniami, barami z sokami, targowiskami i piekarniami w Twojej okolicy.
Przeszukuj listę opcji, przeglądaj mapę lub użyj filtrów, aby znaleźć określone miejsca na podstawie godzin handlu, rodzaju diety, rodzajów kuchni i innych.
Pobierać: HappyCow dla iOS ($3.99) | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
7. Priorytetyzuj sen podczas postojów
Kiedy wybierasz się w długą podróż, zatrzymanie się i poświęcenie czasu na sen i odpoczynek jest bardzo ważne. Kusząca jest próba przejechania całej drogi, ale zdecydowanie nie jest to bezpieczne. Wypróbuj Sleepa, jeśli masz trudności z szybkim zaśnięciem lub śpisz w łóżku innym niż własne. Sleepa może pochwalić się imponującą biblioteką relaksujących dźwięków do spania, kołysanek, ASMR i wielu innych.
Korzystanie z aplikacji Sleepa jest proste — wystarczy wybrać ulubione, dostosować poziomy głośności i ustawić minutnik. Ponadto, jeśli nie chcesz tworzyć własnych, możesz wybierać spośród gotowych mieszanek nasennych.
Pobierać: Śpij za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
8. Wypróbuj zajęcia ze społeczności
Jeśli dbasz o kondycję nawet podczas podróży, dlaczego nie spróbować zajęć ruchowych w lokalnej społeczności? ClassPass to fantastyczna platforma internetowa, która ułatwia znajdowanie siłowni, centrów odnowy biologicznej i wszystkiego, co związane z fitnessem, w zależności od tego, gdzie jesteś na świecie.
Możesz filtrować wyszukiwanie w zależności od odległości, recenzji lub aktywności fitness, którą chcesz uprawiać, od jogi, barre i pilates po jazdę na rowerze, sztuki walki i boks.
9. Trzymaj ręce z dala od smartfona
Częścią udanej podróży jest również zapewnienie bezpieczeństwa. A trzymanie się z dala od smartfona, gdy siedzisz za kierownicą, to jedna z najważniejszych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa. Kiedy nie możesz odłożyć telefonu, aplikacja taka jak Forest z pewnością się przyda.
Jeśli więc chcesz poświęcić określoną ilość czasu na jazdę bez rozpraszania się telefonem, po prostu wybierz drzewo i posadź je. Im więcej czasu możesz oderwać od telefonu, tym więcej drzew możesz wyhodować w swoim lesie!
Pobierać: Las dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
10. Wcześniej odśwież swoją wiedzę na temat jazdy
Planowanie zdrowych przekąsek i aktywność fizyczna są ważne, ale bezpieczna jazda do celu powinna być najważniejsza. Dlatego przed wyruszeniem w podróż zaleca się skorzystanie Kanał Driving TV na YouTube aby odświeżyć swoje umiejętności jazdy i wiedzę.
Driving TV to najlepsze miejsce, w którym można znaleźć podstawowe wskazówki, techniki i sztuczki dotyczące prowadzenia pojazdu — zarówno dla nowych kierowców, jak i weteranów! Filmy są krótkie, słodkie i na temat z samouczkami wideo pokazanymi w prawdziwym pojeździe.
Upewnij się, że Twoja następna przygoda w podróży będzie zabawna, bezpieczna i zdrowa
Wycieczka to doskonały pretekst do spędzenia czasu w trasie, zabawy z przyjaciółmi i rodziną. Jednak często podróż drogowa oznacza, że niektóre Twoje nawyki dotyczące kondycji i zdrowia wychodzą przez okno samochodu.
Niezależnie od tego, czy wybierasz się w długą, czy krótką podróż, rozważ wykorzystanie technologii do planowania z wyprzedzeniem, zachowania bezpieczeństwa, dobrego odżywiania i utrzymywania formy.