Chcesz mieć aplikację do ćwiczeń, z której będziesz regularnie korzystać przez długi czas? Te aplikacje obejmują obszerne biblioteki ćwiczeń, wielotygodniowe plany treningowe i wiele innych zasobów, dzięki którym będziesz zaangażowany przez nadchodzące tygodnie. Niezależnie od tego, czy chcesz skupić się na treningu siłowym, czy HIIT, w tej kolekcji aplikacji każdy znajdzie coś dla siebie.
1. Towarzystwo Rzeźbiarzy
Trenerka celebrytów, Megan Roup, prowadzi ćwiczenia modelujące i ujędrniające, a także zabawne układy taneczne cardio. Dołącz do zajęć na żywo lub śledź ponad 400 nagranych treningów.
Pod Badać zakładka, sprawdź tygodniowy harmonogram zajęć na żywo, który obejmuje całe ciało, taneczne cardio, rzeźbienie i wiele innych odmian treningów. Czy jesteś nowy w tańcu fitness? Seria zajęć tanecznych z podziałem na cardio uczy ruchów krok po kroku, od winorośli po dotyk stepu. Zdecydowanie możesz naucz się tańczyć z aplikacją, a ten nie jest wyjątkiem.
Ponadto sekcja programów i kalendarzy zawiera filmy pogrupowane wokół określonego tematu, niezależnie od tego, czy są to treningi przyjazne dla początkujących, czy bardziej zaawansowane opcje. Wybierz
Moja lista opcję, a filmy pojawią się pod Twoim Biblioteka patka.Dostępny jest nawet wybór bezpiecznych filmów wideo, dzięki którym osoby po urazach kostki, nogi, ramienia lub nadgarstka mogą je śledzić bez obaw. Ponadto wiele filmów oferuje modyfikacje, aby treningi były dostępne dla osób na każdym poziomie sprawności.
Pobierać: Towarzystwo Rzeźbiarskie im iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
2. Ton It Up: trening i fitness
Niezwykle popularna aplikacja z ponad 500 filmami fitness na żądanie, Tone It Up to aplikacja fitness skierowana do kobiet. Kursy obejmują kickboxing, barre i trening siłowy.
Zacznij od poinformowania aplikacji o swoich celach treningowych, a następnie zapoznaj się z jej licznymi funkcjami. Stuknij w Mój program ekran, aby przejrzeć obszerną listę programów fitness, z których wiele trwa tygodniami. Podnieś poprzeczkę zawiera szereg ćwiczeń siłowych i HIIT, podczas gdy TIU5K obejmuje treningi biegowe, trening siłowy i wiele więcej, aby uzyskać formę wyścigową.
od Treningi możesz przewijać gigantyczną bibliotekę ćwiczeń, dowiedzieć się więcej o trenerach aplikacji i sprawdzić sekcje związane ze stylem życia (w tym artykuły o tym, jak pokonać płaskowyż fitness).
Wreszcie, Odżywianie Sekcja oferuje plany posiłków i duży wybór przepisów, w tym potrawy z frytkownicy i obfite sałatki. To wygodny sposób na uzyskanie treści ćwiczeń i świetna aplikacja do planowania posiłków wszystkie funkcje w jednym miejscu.
W przeważającej części Tone It Up oferuje fantastyczny wybór zasobów, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z kondycją i zdrowym odżywianiem.
Pobierać: Ton It Up dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
3. obé Fitness: na żywo i na żądanie
Pilates, joga, HIIT i ćwiczenia siłowe to tylko niektóre z zabawnych treningów oferowanych w aplikacji obé Fitness. Programy, wyzwania i opcja ćwiczeń tylko z dźwiękiem pomagają utrzymać zaangażowanie.
Spersonalizuj swoje preferencje dotyczące treningu podczas konfigurowania aplikacji, a następnie odwiedź stronę Dom ekran, aby sprawdzić polecane zajęcia i instruktorów. Lub udaj się do Klasy ekranu, aby wybrać zajęcia cardio, HIIT, joga, pilates, rozciąganie lub drążek. Fani zajęcia pilates online znajdziesz mnóstwo ćwiczeń, którymi możesz się cieszyć dzięki tej aplikacji.
Jeśli wolisz zajęcia w czasie rzeczywistym, to Harmonogram poinformuje Cię, kiedy odbywają się kursy strumieniowe. Na przykład zapisz się na wczesne zajęcia taneczne cardio lub wieczorem wypróbuj kurs siłowy.
The programy Tymczasem sekcja pomaga wybrać serię filmów na żądanie w oparciu o Twoje zainteresowania. Zacznij od jogi lub podejmij dwutygodniowe podstawowe wyzwanie.
Dzięki optymistycznym, sympatycznym instruktorom, różnorodnym stylom treningu i opcjom przesyłania strumieniowego aplikacja obé doskonale nadaje się do sprawiania, by fitness był zabawą.
Pobierać: obé Zdatność do iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
4. Codzienne spalanie: treningi w domu
Wybierz ćwiczenia, które pasują do Twojego harmonogramu dzięki aplikacji Daily Burn, która zapewnia dostęp do tysięcy treningów na żywo i na żądanie. Podążaj za swoimi ulubionymi instruktorami i bądź na bieżąco z wyzwaniami i celami postępów.
Odpowiedz na kilka pytań dotyczących swoich celów fitness, a następnie przewiń listę Dom ekran, aby przejrzeć sugerowane opcje. Treningi na skakance, wyzwania HIIT i kickboxing to tylko niektóre z dostępnych opcji.
Na 365 ekranie, każdego dnia uzyskaj dostęp do innego treningu grupowego na żywo. Alternatywnie przewiń listę ponad 3000 treningów domowych pod Biblioteka ekranie, aby znaleźć rutynę, która pasuje do Twojego stylu. Ćwiczenia brzucha, pilates, joga i ćwiczenia z kettlebell są wliczone w cenę.
Wreszcie, Audio Ekran oferuje narrację z przewodnikiem zarówno podczas biegania na bieżni, jak i na świeżym powietrzu, a także ćwiczeń siłowych, jogi, pilatesu i medytacji. To świetna opcja na te czasy, kiedy po prostu nie potrzebujesz ekranu.
Jeśli chcesz ogromnej różnorodności opcji treningu w domu, aplikacja Daily Burn zapewni Ci świeże procedury przez dłuższy czas.
Pobierać: Codzienne spalanie dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
5. Trening: planer ćwiczeń na siłowni
Jedna z najlepszych aplikacji w kategorii Zdrowie i fitness, Trening, może pomóc zoptymalizować rutynę na siłowni. Plany ćwiczeń na siłowni z przewodnikiem, skuteczne ćwiczenia i funkcje śledzenia postępów przyniosły aplikacji ponad 100 000 pięciogwiazdkowych recenzji.
Zacznij od wypełnienia swoich celów fitness, a następnie otrzymaj spersonalizowany plan w ramach Mój trener patka. Przedstawione w przejrzysty sposób treningi skupiają się na celu — takim jak zbudowanie podstaw lub zwiększenie obciążenia treningowego.
Liczniki czasu odpoczynku i alerty, aby rozpocząć następny zestaw, pozwalają śledzić treningi. Ponadto wyraźne wideo pokazuje każde konkretne ćwiczenie, dzięki czemu wiesz, co robić.
The Ćwiczenia Zakładka pozwala klikać różne obszary ciała, aby zobaczyć konkretne ćwiczenia na przykład na barki, mięśnie brzucha lub biceps. Tymczasem znajdź różne selekcje planów treningowych pod Treningi patka. Wybierz jedną z serii skupiających się na górnej części ciała lub wybierz na przykład ćwiczenia nóg.
Uwielbiana zarówno przez początkujących, jak i zaawansowanych trenerów siłowych, aplikacja Workout: Gym Workout Planner jest dobrze zorganizowana, zawiera wiele informacji i jest prosta w użyciu.
Pobierać: Trening: Planer ćwiczeń na siłowni dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
6. FitOn Treningi i plany fitness
Zawierająca ponad 350 000 pięciogwiazdkowych recenzji aplikacja FitOn oferuje dostosowane plany ćwiczeń i treningi prowadzone przez znanych trenerów. Cardio, trening siłowy, pilates i wiele innych rodzajów ćwiczeń są objęte gwarancją.
Zacznij od poinformowania aplikacji o swoich celach treningowych, aby otrzymać plan treningowy. W przeciwieństwie do wielu aplikacji fitness, FitOn nie jest usługą subskrypcyjną. Zamiast tego bezpłatna wersja aplikacji zapewnia dostęp do nieograniczonej liczby treningów, podczas gdy program PRO zapewnia plany posiłków, pliki do pobrania offline i bardziej spersonalizowany plan treningów.
Przejrzyj Dla Ciebie kartę, aby sprawdzić spersonalizowane treningi, niezależnie od tego, czy jest to sesja pilates dla początkujących, czy intensywny trening nóg. Aby uzyskać więcej opcji, przejdź do Treningi zakładka z ogromną listą tańców, kickboxingu, cardio, barre, tonowania i wielu dodatkowych procedur.
Treningi, prezentowane w optymistyczny i zabawny sposób przez wielu instruktorów aplikacji, mają zabawne nazwy, takie jak Armed Patrol i Ab Assassin. Są nawet zajęcia prowadzone przez gwiazdy, takie jak Halle Berry i Jonathan Van Ness.
Możesz także przejrzeć kursy, które są filmami pogrupowanymi wokół określonego celu, takiego jak trening siłowy lub praktyka jogi. Tymczasem wyzwania zachęcają do wykonywania ćwiczeń z masą ciała, ćwiczeń na mięśnie brzucha i nie tylko przez określony czas (zwykle około dwóch do trzech tygodni). Jeśli jesteś już fanem rzuć wyzwanie aplikacjom, aby osiągnąć swoje cele treningowe, ta sekcja FitOn od razu przypadnie Ci do gustu.
Ponadto aplikacja zachęca do nadążania za seriami treningów i osiągania tygodniowych celów za pomocą ekranu cotygodniowego raportu z postępów.
Wreszcie, Przyjaciele umożliwia łączenie się z kontaktami z telefonu lub kont w mediach społecznościowych. Istnieje również wiele grup, do których możesz dołączyć, w tym grupy dla fanów jogi, biegaczy, a nawet użytkowników Fitbit.
Oferując imponującą liczbę programów ćwiczeń na żądanie za darmo, FitOn to doskonały wybór dla każdego, kto lubi ćwiczyć w domu.
Pobierać: FitOn Treningi i plany fitness dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
Priorytetowo traktuj kondycję dzięki tym bogatym w funkcje aplikacjom do ćwiczeń
Konsekwentnie realizuj swoje cele treningowe dzięki tym aplikacjom fitness i ich fantastycznym funkcjom. Niezależnie od tego, czy chcesz skupić się na poprawie wydolności wysiłkowej, budowaniu siły, rozciąganiu, czy na wszystkich powyższych, te aplikacje są dla Ciebie.
