Utrzymanie zdrowych mięśni jest niezbędne dla mobilności, elastyczności i innych korzyści zdrowotnych. Jednak kontuzje, brak aktywności i zła postawa mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie mięśni. PowerDot 2.0 to potężne urządzenie stymulujące mięśnie, które obiecuje przyspieszyć regenerację mięśni i zapobiegać atrofii.
Kilka rodzajów urządzeń do noszenia rozluźniających mięśnie ma na celu zapewnienie krótkotrwałej ulgi w bólu i regeneracji. Jednak PowerDot różni się tym, że opiera się na elektrycznej stymulacji nerwowo-mięśniowej (NMES), która pomaga wzmocnić i utrzymać masę mięśniową przez dłuższy czas. Oto, jak to działa i co ma dla Ciebie zrobić.
Co to jest PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 to urządzenie stymulujące mięśnie i nerwy firmy Therabody, które wykorzystuje impulsy elektroniczne do łagodzenia bólu. Pomaga w szybszym powrocie do zdrowia po kontuzji, łagodzeniu bólu i zwiększeniu wydajności. PowerDot ma aplikację mobilną, która łączy się z urządzeniem przez Bluetooth. Możesz go użyć, aby dostosować swój plan leczenia mięśni.
Aby rozpocząć sesję leczenia, przymocuj dwie elektrody PowerDot do dotkniętych grup mięśni. Dwa małe odłączane strąki zasilają urządzenie i mają deklarowaną żywotność baterii około 20 godzin. PowerDot to urządzenie medyczne klasy II zatwierdzone przez FDA. Możesz wybierać spośród PowerDot 2.0 Uno lub Duo, które są wyposażone odpowiednio w pojedynczą i podwójną kapsułę zasilającą.
Aplikacja towarzysząca zawiera bibliotekę zabiegów z przewodnikiem. W ten sposób można uzyskać wskazówki dotyczące prawidłowego rozmieszczenia elektrod i ustawień urządzenia w celu uzyskania najlepszych rezultatów. Inne urządzenia ubieralne Therabody to m.in inteligentne masażery do oczu, butów uciskowych oraz serii masażerów Theragun. Chociaż są to urządzenia terapeutyczne, PowerDot jest urządzeniem medycznym, które może zapewnić oparte na dowodach leczenie dobrego samopoczucia mięśni.
Technika stojąca za PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 obsługuje dwa rodzaje terapii mięśni: NMES i przezskórną elektryczną stymulację nerwów (TENS).
NMES wykorzystuje urządzenie, które wysyła sygnały elektryczne do nerwów. Sygnały te kurczą odpowiednie grupy mięśni. To może zwiększyć ich siłę i zapobiegać atrofii, wg Rehabilitacja fizyczna. Podobnie TENS wykorzystuje sygnały elektryczne do stymulacji nerwów. Jednak TENS działa na zapewnienie tymczasowej ulgi w bólu.
PowerDot wykorzystuje obie terapie, aby zapewnić ulgę w bólu i poprawić wydajność mięśni. Aplikacja mobilna uwzględnia zmęczenie i poziom aktywności, aby określić najlepszy tryb leczenia.
Jak PowerDot ma pomóc w utrzymaniu zdrowych mięśni
Ponieważ PowerDot wykorzystuje kombinację terapii rozluźniających mięśnie, ma wiele zastosowań. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu chcesz zwiększyć swoją aktywność fizyczną, to urządzenie oferuje kilka potencjalnych korzyści.
Szybsza rekonwalescencja po urazach mięśni
Urazy mięśni takie jak skręcenia są dość bolesne i utrudniają codzienne czynności. Zimne okłady i terapia uciskowa mogą pomóc zmniejszyć ból, ale efekty są krótkotrwałe. PowerDot dostarcza impulsy elektryczne do nerwów i mięśni dotkniętego obszaru. Według Klinika Cleveland, ten rodzaj stymulacji może przynieść szybszą ulgę w bólu i jeszcze bardziej przyspieszyć proces zdrowienia.
PowerDot jest również skuteczny w leczeniu zmęczenia mięśni po treningu. Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) jest powszechna podczas ćwiczeń. Stymulacja elektryczna tych grup mięśni może hamować ból spowodowany DOMS. Dodatkowo impulsy te kurczą włókna mięśniowe, co z kolei zwiększa przepływ krwi.
Podczas gdy sen i odżywianie mają kluczowe znaczenie dla regeneracji, zewnętrzna stymulacja może przyspieszyć ten proces. Według badania opublikowanego w Medycyna sportowa, NMES pomaga zachować siłę mięśni, podobnie jak ćwiczenia dobrowolne.
Zapobieganie zanikowi mięśni
Oprócz poprawy wydajności, PowerDot może być przydatny, jeśli nie masz tak regularnych ćwiczeń fizycznych, jak byś chciał. Trening siłowy i sercowo-naczyniowy są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia. Jednak z powodu długich godzin pracy lub bezruchu ćwiczenia fizyczne mogą być niedostępne.
Używanie PowerDot do stymulacji grup mięśni ud i łydek może pomóc w zapobieganiu atrofii. Według tego samego badania medycyny sportowej, NMES skutecznie zapobiega zanikowi mięśni z powodu długich okresów bezczynności lub unieruchomienia. Jak opisano w małym badaniu w czasopiśmie Fizykoterapia, ta metoda może być również korzystna dla osób w starszym wieku, które mają ograniczoną mobilność.
Szybsza ulga w bólu
Uśmierzanie bólu to najbardziej godna uwagi funkcja PowerDot. Według Artykuł o szpitalach i klinikach Uniwersytetu Iowa, za pomocą stymulacji elektrycznej uwalnia w organizmie naturalne środki przeciwbólowe lub endorfiny, które pomagają zneutralizować ból.
Długie siedzenie powoduje obciążenie szyi i dolnej części pleców. Jest to powiększone, jeśli siedzisz ze złą postawą. Możesz użyć aplikacje przypominające o postawie do korygowania postawy. Lub możesz użyć PowerDot, aby zmniejszyć bolesność mięśni. PowerDot ma również tryb łagodzenia bólu menstruacyjnego, który ma na celu zmniejszenie bólu spowodowanego skurczami menstruacyjnymi.
Dostosuj swoje sesje za pomocą aplikacji PowerDot
Aplikacja mobilna oferuje kilka opcji leczenia z przewodnikiem dla określonych grup mięśni. Możesz jednak dostosować sesję do swoich wymagań. Możesz ręcznie ustawić intensywność, czas trwania i poziom tolerancji stymulacji.
Z biegiem czasu śledź swoje postępy i uzyskaj długoterminowe spostrzeżenia. Śledzenie postępów to dobry sposób mierzenia postępów. Na przykład, w oparciu o czas trwania sesji w czasie, możesz przeanalizować, jak długo trwa typowa rekonwalescencja. Aplikacja PowerDot zawiera bibliotekę informacji o kondycji, która może poszerzyć Twoją wiedzę na temat różnych rodzajów regeneracji mięśni.
Jak skuteczny jest PowerDot?
PowerDot opiera się na NMES i TENS, które są wysoce zbadanymi terapiami mięśniowymi. Wspomniane badanie medycyny sportowej również stwierdza, że tego rodzaju stymulacja może być korzystna podczas całkowitego unieruchomienia. Na przykład, jeśli przeszedłeś zabieg medyczny, który uniemożliwia ci poruszanie się, stymulacja elektryczna może pomóc w zapobieganiu osłabieniu mięśni.
Jednak bardzo ważne jest, aby ocenić swoją tolerancję na stymulację, ponieważ różni się ona w zależności od osoby. Najlepiej zacząć od zalecanych ustawień w aplikacji mobilnej i stopniowo dostosowywać je do swojego progu.
Zarządzaj bólem mięśni za pomocą PowerDot 2.0
PowerDot nie zastępuje ćwiczeń fizycznych. Niezbędne jest poddanie ciała niezbędnemu stresowi w formie treningu oporowego. Stymulacja elektryczna działa tylko jako dodatkowe narzędzie w ogólnej rutynie fitness.
Cena urządzenia PowerDot jest wyższa, a to, czy powinieneś je kupić, zależy od twojego przeznaczenia. Bolesność mięśni i przewlekły ból są często przeszkodą w aktywnym trybie życia. PowerDot zapewnia skuteczną metodę radzenia sobie z tym bólem.