Wśród szerokiej gamy aplikacji i programów fitness dostępnych dla osób poszukujących zdrowego stylu życia, niektóre przyciągają większą uwagę, ponieważ mają trenera celebrytów, który pomoże im wyróżnić się w zatłoczonym otoczeniu rynek. Jillian Michaels jest jednym z najbardziej znanych trenerów osobistych, ale jak aplikacja fitness Jillian Michaels wypada na tle innych popularnych opcji w tej kategorii?
Co oferuje aplikacja fitness Jillian Michaels
Jillian Michaels nie trzeba przedstawiać. Amerykańska trenerka osobista, która zyskała światową sławę dzięki swojej bestsellerowej serii fitnessowych DVD, Michaels zdominowała świat zdrowie i fitness od ponad 20 lat, publikowanie książek, podcasting, regularne pojawianie się w telewizji i podróżowanie po świecie, aby mówić o życiu dobrze. Jej zasięg w mediach społecznościowych wynosi ponad 100 milionów obserwujących.
Wielokrotnie nagradzana aplikacja fitness Jillian Michaels to połączenie siły, cardio, kickboxingu i jogi. Aplikacja przedstawia trzy główne aspekty podejścia Michaelsa do wellness:
- Plany fitness i treningi
- Plany posiłków
- Zarządzanie stresem, sen i medytacja
Ściągnij: Jillian Michaels: Aplikacja fitness dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
Trening z aplikacją Jillian Michaels
Gdy po raz pierwszy otworzysz aplikację, wypełnisz krótki kwestionariusz dotyczący poziomu sprawności i preferencji oraz wybierzesz swoje cele fitness. Główny Treningi sekcji aplikacji, a następnie przedstawia listę sugerowanych treningów. Opcje są bardzo ograniczone bez aktualizacji do subskrypcji, ale istnieje kilka 7-minutowych obwodów, które można wypróbować za darmo.
Zasubskrybuj, aby uzyskać dostęp do całego katalogu, a przekonasz się, że istnieje szeroki wybór treningów, które mogą być nieco oszałamiające. To tam Generator treningu przydaje się funkcja. Wystarczy wpisać kilka informacji o tym, czy jesteś w domu, czy na siłowni, wybrać czas trwania, rodzaj i intensywność treningu, a aplikacja zaprezentuje Ci rutynę. Generator treningów to świetna funkcja i łatwa w użyciu.
W innym miejscu aplikacja zawiera treningi wszystkich typów. Bez względu na preferencje znajdziesz ćwiczenie, które Ci odpowiada. Kategorie treningów obejmują:
- Treningi audio (idealne na siłownię lub wszędzie tam, gdzie trudno jest oglądać ekran i śledzić ruchy)
- Ćwiczenia dla początkujących
- Spacer/bieganie/bieganie
- Trening oporowy
- Trening siłowy
- Joga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Kardio
- Bieżnia i stepmill
Istnieją specjalne sekcje dotyczące ćwiczeń prenatalnych i poporodowych oraz bezpłatna seria programów obwodowych. Dostępna jest również seria interaktywnych programów, które pomogą Ci uzyskać formę dzięki planowi, który realizujesz przez dłuższy czas. Dzięki tytułom takim jak 365 Day Fitness Plan i 6 Week Bridal Bootcamp, te kompleksowe plany treningowe zapewnią Ci strukturę, która pomoże Ci zrobić szybkie postępy.
Na koniec jest cała sekcja zawierająca całą zawartość wszystkich oryginalnych płyt DVD Jillian Michaels. Więc jeśli chcesz ponownie odwiedzić 30-Day Shred lub Killer Abs, jesteś objęty ochroną.
Zaawansowany planer posiłków Jillian Michaels
Odpowiedz na wstępne pytania dotyczące wymagań żywieniowych i żywieniowych, a ta aplikacja może stać się Twoim kompletnym planerem posiłków. Możesz wybrać dni i pory posiłków, w których chcesz uzyskać pomoc, a aplikacja przygotuje odpowiedni plan posiłków, w tym wszystkie przepisy, a nawet listę zakupów.
Możesz dostosować go do całego domu. Istnieją również opcje gotowania wsadowego. Jeśli wolisz, możesz po prostu przejrzeć wszystkie zdrowe przepisy w poszukiwaniu inspiracji i zapisać ulubione, aby stworzyć własne menu.
Sesje medytacyjne i relaksacyjne
Dostępna jest seria medytacji z przewodnikiem i ćwiczeń relaksacyjnych o tytułach takich jak medytacja uwalniania stresu i medytacja kultywowania odporności. Są to sesje audio skupiające się na uważności i oddychaniu. Znajdziesz tu również kilka opcji, które pomogą Ci lepiej spać, w tym kąpiele dźwiękowe i praktyki zaprojektowane przez Jima Donovana.
Te medytacje są wspaniałą cechą. Są one jednak pochowane w sekcji Treningi w aplikacji, więc musisz ich szukać. Jeśli szukasz więcej aktywności związanych z uważnością, poznaj inne aplikacje medytacyjne dedykowane uważności.
Śledzenie postępów i uzyskiwanie wsparcia
Śledzenie postępów ma kluczowe znaczenie dla każdej podróży fitness, a aplikacja Jillian Michaels Fitness umożliwia to w Ja Sekcja. Każdego dnia otrzymasz nową wskazówkę z Mój dzień funkcji, a także rutynowego treningu i planowania posiłków, wszystko w jednym miejscu. Aktywuj powiadomienia na swoim urządzeniu, aby otrzymywać przypomnienia o treningu i słowa zachęty, które pomogą Ci zachować pozytywne nastawienie.
W miarę postępów będziesz zdobywać odznaki i śledzić swoją wagę w Moja podróż. Ta sekcja zachęca do robienia zdjęć postępów i testów sprawnościowych w regularnych odstępach czasu. Wszyscy użytkownicy mogą korzystać z Wspólnota sekcji aplikacji Fitness, która zawiera forum, blogi Jillian, sekcję FAQ oraz linki do słuchania podcastu Keeping It Real.
Aplikacja integruje się z Apple Health i możesz udostępniać dane My Fitness Pal. Chociaż warto to rozważyć aplikacje fitness dla kobiet, ponieważ niektóre zawierają bardziej spersonalizowane plany i funkcje śledzenia, aplikacja fitness Jillian Michaels to świetna opcja typu „wszystko w jednym”.
Czy powinieneś zasubskrybować aplikację fitness Jillian Michaels?
W swoim wideo wprowadzającym Jillian Michaels nazywa tę aplikację „najbardziej wszechstronną aplikacją na rynku” i trudno się spierać. Ilość treści w sekcji Treningi jest prawie zbyt duża. Nawigacja jest również dość trudna, więc możesz mieć trudności ze znalezieniem odpowiedniego treningu. Korzystanie z narzędzia wyszukiwania zwraca mieszankę poszczególnych programów i rozbudowanych planów bez wyraźnego sposobu odróżnienia jednego od drugiego. Funkcje wyszukiwania w innych aplikacjach, takich jak Apple Fitness+, są znacznie bardziej przydatne.
Generator treningów to świetne narzędzie. Jednak spersonalizowane opcje treningu nie są prezentowane tak wyraźnie, jak w niektórych innych aplikacjach fitness, a zawodowi sportowcy niewątpliwie potrzebowaliby bardziej spersonalizowanego planu.
Dla wszystkich innych, jeśli lubisz różnorodne zajęcia, aby Twoje treningi nie stały się przestarzałe, zapisanie się do dowolnego z programów Jillian Michaels z pewnością da ci krok naprzód w swoim trening.
Wypróbuj siedmiodniowy bezpłatny okres próbny, zanim zasubskrybujesz, aby samemu ocenić i porównać go z tymi aplikacje fitness z ponad milionem pobrań w Google Play.
Znajdź odpowiednią dla siebie rutynę
Świetną cechą aplikacji Jillian Michaels Fitness App jest ogromna różnorodność dostępnych rodzajów ćwiczeń. Możesz wypróbować nowe sposoby na poprawę kondycji, których być może nie brałeś pod uwagę, i ustanowić dobrą rutynę treningową, aby promować zdrowy styl życia.
