Istnieje stale powiększająca się kolekcja aplikacji zapewniających samoopiekę i wsparcie emocjonalne, które pomagają radzić sobie ze stresami i napięciami współczesnego życia. Niektóre z nich zostały zaprojektowane specjalnie dla kobiet. Oto niektóre z najlepszych aplikacji i zasobów internetowych, które zapewniają kobietom pomoc i wsparcie na każdym etapie życia.
1. Klementyna
Clementine to aplikacja do hipnoterapii i coachingu zaprojektowana specjalnie dla kobiet. Wykorzystuje zasady hipnoterapii, aby pomóc Ci w problemach ze snem, zwątpieniu, pewności siebie i radzeniu sobie ze stresem.
Nie martw się, jeśli niewiele wiesz o hipnoterapii, ponieważ ta aplikacja to świetne miejsce na rozpoczęcie. Obejmuje serię mini-kursów, które pomogą Ci zrozumieć, jak hipnoterapia może zmienić Twoje życie. Same sesje trwają zaledwie 3 minuty.
Wiele sesji hipnoterapeutycznych może być wykorzystanych przez mężczyzn lub kobiety, ale istnieje wyraźny nacisk na kobiety, z niektórymi kategoriami przeznaczonymi specjalnie dla kobiet, takimi jak serie pomagające radzić sobie z menopauzą.
Łatwa nawigacja i pełna świetnych treści, Clementine to fantastyczne źródło, które pozwoli Ci rozpocząć dzień lub uzyskać szybką pomoc w kryzysie zaufania. Dowiedz się więcej aplikacje do hipnoterapii, które poprowadzą Cię do spokojnego stanu.
Ściągnij: Klementyna dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
2. Gaia: Hipnoterapia dla kobiecego wellness
Inne źródło pomocy w hipnoterapii można znaleźć w internetowym źródle odnowy biologicznej Gaja, który zawiera świetną serię o nazwie Hipnoterapia dla kobiecego wellness.
Prowadzone przez założycieli House of Wellbeing i ekspertów od medytacji z przewodnikiem Sophie Fox i Natashę Taylor, te nagrania sesje obejmują różne tematy, aby pomóc kobietom w dobrym zdrowiu, w tym zajść w ciążę, hipnoporód i klimakterium.
Gaia jest dostępna z miesięczną subskrypcją, która pozwala oglądać wszystkie jej treści na różnych platformach. Możesz także zapisać się na bezpłatną wersję próbną, aby przetestować funkcje odtwarzania wideo w witrynie, poznać pełną bibliotekę treści i pobrać sesje na smartfony, aby oglądać je w trybie offline.
Ściągnij: Gaia TV dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
3. Zdrowie psychiczne i jaźń
Sanity & Self jest określany jako „twój pomocnik w dbaniu o siebie” i cieszy się zaufaniem ponad 2 milionów kobiet, które pomagają w codziennym życiu. Jest to aplikacja, która zawiera setki sesji uważności dźwiękowej z przewodnikiem, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem i uzyskać wsparcie we wszystkim, co Cię trapi.
Aplikacja jest pełna doskonałych treści medytacyjnych, ale to, co wyróżnia Sanity & Self, to to, ile pakuje się w tę aplikację. Dostępny jest monitor nastroju, dziennik z przewodnikiem, pomoce relaksacyjne i spersonalizowany plan samoopieki. Posiada również Czat 1:1 funkcji, co oznacza, że możesz uzyskać natychmiastowy dostęp do specjalisty, który może bezpośrednio komunikować się z Tobą w sprawie Twoich problemów. Wykwalifikowani trenerzy pomagają w związkach, lękach, pewności siebie, sprawności i wadze, celach zawodowych i życiowych oraz śnie.
Jest też Poczytalność i Jaźń Wspólnota sekcja, aby nawiązać kontakt z innymi i podzielić się swoimi doświadczeniami. Subskrybuj tę aplikację, jeśli chcesz skorzystać z osobistego kontaktu z doświadczonymi trenerami i społecznością kobiet, które mogą Ci pomóc.
Ściągnij: Zdrowie psychiczne i ja dla iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
4. Aplikacja do medytacji dla kobiet Silatha
Silatha, aplikacja do medytacji skoncentrowana wyłącznie na emocjonalnym samopoczuciu kobiet, to kolejne wspaniałe źródło informacji dla każdego, kto identyfikuje się jako kobieta.
Silatha organizuje swoje obszerne treści wokół kluczowych problemów, z jakimi borykają się kobiety przez całe życie i obejmuje wsparcie dla takich tematów, jak:
- Ciąża
- Macierzyństwo
- Depresja poporodowa
- Klimakterium
- Praca
Pomaga również we wszystkich obszarach samoopieki i zdrowia psychicznego, których możesz potrzebować. Wszystkie medytacje koncentrują się na technice medytacji kotwicy (wykorzystywanie obiektu do działania jako codzienne przypomnienie i skupienie), a są sesje na żywo i rozmowy, do których możesz dołączyć.
Silatha została stworzona z dbałością o to, aby kobiety mogły żyć jak najlepiej. Warto zajrzeć.
Ściągnij: Silatha dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Wydychać
Exhale to aplikacja zapewniająca dobre samopoczucie, zaprojektowana i kuratorowana przez czarne, rdzenne i kolorowe kobiety (BIWOC). Jego nazwa pochodzi od potrzeby wydychania lub puszczania całej negatywnej energii, która hamuje twoje samopoczucie.
Exhale zapewnia obszerny katalog medytacji, a także zawiera sesje wyobrażania z przewodnikiem, ćwiczenia oddechowe i codzienne afirmacje.
Chociaż musisz założyć konto, Exhale jest darmowy, z niewielką ilością treści wymagających płatnej subskrypcji. Pięknie zaprojektowany, spełnia swój cel, aby zapewnić Ci miejsce schronienia i uzdrowienia, które możesz odwiedzać tak często, jak chcesz.
Ściągnij: Wydech dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. Mądrość
Wisdo to wielokrotnie nagradzana aplikacja, która stworzyła globalną sieć wsparcia obejmującą niezwykłą społeczność członków, pomocników, przewodników i trenerów.
Kiedy dołączasz do Wisdo, udostępniasz informacje o sobie, aby mogło Cię połączyć z innymi. Następnie możesz dołączyć do ponad 70 sieci wsparcia specyficznych dla demografii, w których ludzie komunikują się i dzielą się radami i zasobami z innymi w podobnych sytuacjach życiowych. Istnieją regularne sesje mentoringowe i wydarzenia Zoom, które można znaleźć i zapisać się za pośrednictwem aplikacji.
Chociaż nie jest przeznaczony wyłącznie dla kobiet, Wisdo zawiera między innymi społeczności dla kobiet w ciąży, matek i niepłodności. Jeśli walczysz sam i potrzebujesz wsparcia ekspertów i rówieśników, Wisdo jest warte twojego czasu.
Ściągnij: Mądrość dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
7. Saldo
Balance to aplikacja zaprojektowana przez specjalistkę od menopauzy, dr Louise Newson, aby pomóc Ci zarządzać swoim zdrowiem w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie.
Ta bezpłatna aplikacja pozwala śledzić okresy i prowadzić szczegółowe zapisy objawów i nastroju w tym krytycznym okresie w Twoim życiu.
The Wspólnota Cecha ta jest cennym źródłem wsparcia i informacji, o które może być trudno, gdy dyskusja na temat menopauzy jest jeszcze napiętnowana. Tutaj kobiety mogą swobodnie rozmawiać o objawach i leczeniu oraz dzielić się swoimi historiami. Możesz nawet brać udział w eksperymentach społecznościowych za pośrednictwem aplikacji! Sprawdź bardziej przydatne aplikacje do monitorowania i zrozumienia Twojej równowagi hormonalnej.
Ściągnij: Saldo dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
8. Przestrzeń nad głową
Znana aplikacja do medytacji Headspace to doskonałe źródło informacji dla każdego, kto potrzebuje wsparcia emocjonalnego. Zawiera teraz Kolekcja damska Headspace, zestaw medytacji i zasobów wspierających wszystkich, którzy identyfikują się jako kobiety i dostarczają materiałów do sojuszu w zestawie narzędzi Siła i Solidarność.
Headspace oferuje również szeroki zakres treści na inne tematy. Uczyć się jak najlepiej wykorzystać Headspace i dostosuj obszerny katalog do swoich potrzeb.
Ściągnij: Przestrzeń nad głową dla iOS | Android (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)
Uzyskaj wsparcie emocjonalne na wszystkich etapach życia
Niezależnie od wyzwania, pomocne może być szukanie źródeł wsparcia w potrzebie. Chociaż rodzina i przyjaciele są nieocenieni, jeśli nie są dla ciebie dostępni, możesz znaleźć pomoc, zwracając się do technologii. Zasoby te zapewnią Ci otwarte, przyjazne źródło inspiracji, aby pomóc bez obawy przed zakłopotaniem lub ośmieszeniem.
