Jeśli szukasz aplikacji fitness, która pomoże Ci w podróży fitness, z pewnością zauważysz Asana Rebel. Ta oparta na jodze platforma wellness jest dostępna od 2015 roku i z ponad 10 milionami użytkowników na całym świecie jest jedną z najpopularniejszych dostępnych aplikacji. Czy przy tak wielu dostępnych dziś opcjach powinieneś wybrać Asana Rebel? Zobacz, co ta aplikacja ma do zaoferowania, gdy zdecydujesz się na subskrypcję.
Co to jest buntownik asany?
Asana Rebel to bezpłatna, inspirowana jogą aplikacja wellness, która ma holistyczne podejście do zdrowego stylu życia. Oprócz ćwiczeń jogi znajdziesz również programy ćwiczeń cardio i siłowych, ćwiczenia medytacyjne, przepisy, spersonalizowane plany fitness i quizy. Jeśli szukasz jednej aplikacji, która zapewni to wszystko, Asana Buntownik może być tylko aplikacją dla Ciebie!
Ściągnij: Asana Rebel dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Pierwsze kroki z Asaną Rebel
Gdy po raz pierwszy otworzysz aplikację, odpowiesz na szereg pytań dotyczących Twoich aktualnych celów zdrowotnych i zdrowotnych. Wybierasz co najmniej trzy z tych opcji:
- Śpij lepiej
- Schudnąć
- Napięte i stonowane ciało
- Ćwicz efektywniej
- Buduj zdrowe nawyki
- Więcej energii każdego dnia
Na tym etapie możesz pozostać przy bezpłatnej wersji Asana Rebel lub postępować zgodnie z instrukcjami, aby zasubskrybować pełny dostęp.
Po początkowym etapie otrzymasz spersonalizowany program fitness i żywienia w Dziś patka. Każdego dnia możesz spodziewać się różnych treningów, sugerowanych przepisów, podpowiedzi, które pomogą Ci ustalić dobrą rutynę oraz pomocy, które pomogą Ci się skoncentrować i skoncentrować.
Przykładowy program poranny obejmuje:
- Joga dla początkujących
- Przepisy na lunch
- Quiz o mózgu
- Podstawowe wyzwania i mocne treningi HIIT
- Muzyka dla skupienia
- Urządzenie do śledzenia wody
- Wskazówki, jak blokować rozpraszacze
Jak ćwiczyć za pomocą aplikacji Asana Rebel
Treningi opierają się na jodze i skupiają się na treningu siłowym. Każdy z nich jest dobrze zorganizowany z elementami rozgrzewki i odnowienia.
Katalog jest regularnie aktualizowany, a różnorodność treningów powinna zapewnić coś dla każdego. Specjalny Wyzwania Sekcja poprowadzi Cię przez bardziej rozbudowany program, taki jak Six Pack Challenge lub Beach Body Challenge.
Darmowe opcje są minimalne, więc jeśli używasz Asana Rebel do ćwiczeń, na pewno będziesz musiał subskrybować. Sprawdź Kanał YouTube Asana Rebel, co daje dobre wyobrażenie o podejściu aplikacji do szkolenia.
Możesz także poznaj podstawy jogi na YouTube za darmo przed zanurzeniem się w programach aplikacji.
Medytacja Asana Rebel, pomoc w śnie i skupieniu
Po otwarciu Badać możesz zobaczyć pełny zakres katalogu Asana Rebel. Sekcje to:
- Ćwiczenie
- Wyzwania
- Spać
- Odżywianie
- Medytacja
- Muzyka dla skupienia
Sekcja Ćwiczenia pozwala wybrać trening spośród różnych opcji, takich jak siła, elastyczność, oddychanie i relaksacja, równowaga i forma. Alternatywnie możesz wybrać ćwiczenia o niskiej, średniej lub wysokiej intensywności lub filtrować według czasu trwania. Łatwo jest wybrać ulubione i zbudować własny trening lub po prostu zagrać w zalecane czynności.
Element medytacyjny Asana Rebel jest dobrze zaprezentowany, z szeroką gamą ćwiczeń trwających zaledwie pięć minut. Konkretne tytuły, takie jak W środku nocy, Radzić sobie z trudnościami i Inspirować kreatywnością, pomogą ci znaleźć najbardziej odpowiednią dla siebie medytację. Kolekcje medytacji obejmują głębokie oddychanie, zarządzanie gniewem i dobry sen.
Podobnie jak w przypadku elementu ćwiczeń, znajdziesz stale rozwijający się katalog, który pomoże ci zachować świeżość praktyki medytacyjnej. Tylko nie oczekuj więcej niż kilku przykładów za darmo, ponieważ większość programów jest dostępna tylko w ramach subskrypcji. Asana Rebel zawiera również przydatne, jeśli ograniczone, Muzyka dla skupienia Sekcja. Jako alternatywę spróbuj uspokoić swój umysł za pomocą medytacyjne kanały z przewodnikiem na YouTube.
Porady żywieniowe od Asana Rebel
The Odżywianie element Asana Rebel jest pełen zdrowych przepisów pogrupowanych w kategorie:
- Wysokoproteinowy
- Przeciwzapalny
- Zwiększ metabolizm
- Zwiększenie sprawności umysłowej
- Niskokaloryczne
- Łatwostrawny
- Wysoka zawartość błonnika
Każdy przepis jest jasno przedstawiony i opisany oraz zawiera wszystkie niezbędne informacje żywieniowe, jakich oczekujesz. Możesz łatwo zapisać swoje ulubione przepisy. Jeśli jednak szukasz aplikacji, która pozwala śledzić własne spożycie diety, nie jest to najlepsze rozwiązanie. Lepiej naucz się o tym zdrowe odżywianie z aplikacją Cronometer.
Śledź aktywność z Asana Rebel
The Działalność sekcja Asana Rebel pozwala ustawić i zmierzyć swoje treningi i medytacje. Pokazuje, jak długo masz taktowanie w każdej sekcji aplikacji. Użytkownicy Apple skorzystają z możliwości eksportowania danych do Apple Health.
Ustaw powiadomienia i przypomnienia dla siebie i poświęć trochę czasu na krótkie blogi i quizy, aby jak najlepiej wykorzystać Asana Rebel.
Asana Rebel dba o Twoje cele wellness
Jest wiele rzeczy do kochania w aplikacji Asana Rebel, szczególnie dla osób poszukujących treningów opartych na jodze, które koncentrują się bardziej na sprawności i sile. Element medytacyjny jest również praktyczny i dostępny.
Asana Rebel obiecuje, że jeśli poświęcisz tylko 10 minut dziennie, ta niewielka zmiana przyniesie duże rezultaty. Trudno oprzeć się takiemu twierdzeniu! Jeśli dołączasz do społeczności Asana Rebel, upewnij się, że znajdziesz dobrą ofertę subskrypcji, aby jak najlepiej wykorzystać tę imponującą aplikację wellness.
