CrossFit to trening o wysokiej intensywności, który skutecznie łączy podnoszenie ciężarów, gimnastykę i ćwiczenia cardio. Wiele osób uważa to za ekstremalne, ale jest to jedna z najpopularniejszych filozofii ćwiczeń. Niektórzy nawet nazywają CrossFit stylem życia.
Dla początkujących treningi CrossFit mogą być wyjątkowo trudne. Ale dzięki wyborowi niesamowitych aplikacji do ćwiczeń możesz zmienić się w eksperta CrossFit. Poniżej znajdują się najlepsze aplikacje do ćwiczeń CrossFit, które możesz pobrać i cieszyć się nimi.
1. Gry CrossFit
CrossFit może być wyczerpującym sposobem na ćwiczenia, ale to nie znaczy, że nie może być przyjemny! Dzięki aplikacji CrossFit Games możesz porównać się z innymi sportowcami z całego świata w zabawny i konkurencyjny sposób. Jednak dla nowicjuszy CrossFit jest to idealna aplikacja, aby dowiedzieć się wszystkiego o tym sporcie.
Gry CrossFit ułatwiają śledzenie ulubionych sportowców CrossFit, śledzenie najnowszych wiadomości i wyszukiwanie siłowni CrossFit w pobliżu miejsca zamieszkania.
Ściągnij: Gry CrossFit dla iOS | Android (Bezpłatny)
2. CukierWOD
Będąc początkującym, możesz czuć się zdezorientowany, gdy słyszysz, jak sportowcy CrossFit używają wyrażenia WOD. WOD oznacza „trening dnia” i jest ważną częścią CrossFitu. Wykonanie pierwszego WOD może być wymagające, ale sprawi, że poczujesz się niesamowicie. Dzięki SugarWOD możesz wykonać ogromną liczbę treningów — w tym te z przeszłości.
Aplikacja jest idealna do rejestrowania treningów i łączenia się z innymi sportowcami CrossFit. Pamiętaj też, aby włączyć powiadomienia, aby wiedzieć, kiedy aplikacja opublikuje nowy trening.
Ściągnij: SugarWOD dla iOS | Android (Bezpłatny)
3. Bohater WOD
Czy jako nowicjusz CrossFit trudno ci było utrzymać motywację? Dzięki aplikacji Hero WOD utrzymanie ruchu i ponoszenie odpowiedzialności jest łatwe. W aplikacji każdy trening wyświetla rundy, zestawy i czas.
Dodatkowo Hero WOD poinformuje Cię również przed rozpoczęciem treningu, czy potrzebujesz specjalnego sprzętu, takiego jak piłka obciążeniowa, skakanka, wioślarz lub hantle. Pobierz Hero WOD, aby zapisać swoje ulubione treningi, zrobić szybką rozgrzewkę lub stworzyć swój własny unikalny WOD.
Ściągnij: Bohater WOD dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
4. Zegar SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM – W świecie CrossFit istnieje wiele skrótów treningowych, które warto śledzić! SmartWOD Timer to przydatna aplikacja, jeśli chcesz wypróbować różne treningi i zobaczyć, które najbardziej Ci się podobają.
Jeśli chcesz wykonać jak najwięcej rund (AMRAP), na przykład swój nowy ulubiony trening, ustaw czas trwania, uruchom stoper i zacznij się ruszać. Aplikacja jest prosta w użyciu, z dużym wyświetlaczem, przypomnieniem w połowie treningu i odliczaniem na koniec każdej sesji.
Ściągnij: Zegar SmartWOD dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
5. Generator treningów SmartWOD
Jeśli masz problemy z wymyśleniem interesujących treningów, SmartWOD Workout Generator może dać Ci losowe treningi w oparciu o posiadany sprzęt. Na przykład, jeśli ćwiczysz w domu i masz dostęp tylko do hantli, po prostu wybierz sprzęt, a SmartWOD zawęzi treningi, do których masz dostęp.
Kupiłeś nowy sprzęt do ćwiczeń? Nie martw się; możesz edytować ustawienia swojego sprzętu w dowolnym momencie. Ogólnie rzecz biorąc, aplikacja SmartWOD ma jedną z najlepszych dostępnych kolekcji treningów.
Ściągnij: Generator treningów SmartWOD dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
6. GOWOD
GOWOD jest ostateczny aplikacja poprawiająca mobilność. Kiedy po raz pierwszy korzystasz z aplikacji, najlepiej wykonać test mobilności, szczególnie jeśli jesteś początkującym. Test składa się z kilku ruchów ciała i rozciągania, aby obliczyć Twój wynik mobilności. Stamtąd możesz celować w określone strefy ciała, które chcesz poprawić, na przykład dolną część ciała.
GOWOD zapewnia dostęp do ponad 240 bezpłatnych ćwiczeń, ale jeśli chcesz mieć nieograniczony dostęp do spersonalizowanych protokołów, musisz przejść na wersję premium.
Ściągnij: GOWOD dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
7. Generator WOD
Chodzenie na siłownię CrossFit może być kosztowne, a ustalenie dokładnego programu treningowego może być czasochłonne. Jeśli chcesz zaoszczędzić czas i pieniądze, jednocześnie wykonując trudne i skalkulowane ćwiczenia, aplikacja WOD Generator jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.
Wystarczy wybrać kategorię, a aplikacja wygeneruje losowy WOD z zakresu ponad 10 000. Ze względu na ogromną różnorodność, nigdy więcej nie będziesz się nudzić swoim treningiem. Kilka kategorii to tabata, wytrzymałość, gimnastyka i treningi do zrobienia z partnerem.
Ściągnij: Generator WOD dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
8. Czas bohatera
Treningi CrossFit mogą być trudne, szczególnie dla początkujących, ale dzięki aplikacji Hero Timer nie ma takiej potrzeby ćwiczenia z trenerem personalnym. Hero Timer jest łatwy, prosty i wygodny w użyciu, co daje możliwość wykonywania różnego rodzaju treningów. Tak więc, niezależnie od tego, czy używasz go do EMOM, czy Treningi Tabaty, działa doskonale.
Co więcej, słowne odliczanie na koniec treningu daje dodatkową zachętę do silnego zakończenia. Rozważ uaktualnienie do wersji premium, jeśli chcesz tworzyć własne, niestandardowe treningi.
Ściągnij: Czas bohatera dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
9. Ruletka WOD
Czy jesteś gotowy, aby zmiażdżyć swój WOD? Stuknij w IŚĆ lub potrząśnij telefonem, a WOD Roulette wygeneruje losowy trening. Treningi obejmują trzy poziomy trudności: łatwy, średni i trudny. Jeśli jesteś nowicjuszem w CrossFit, trzymaj się łatwych treningów i po prostu potrząśnij lub dotknij ponownie, jeśli nie lubisz WOD lub nie masz trudności.
Z czasem będziesz mógł wykonywać więcej ćwiczeń szlifierskich. Najlepsze jest to, że możesz używać aplikacji WOD Roulette jako czegoś więcej niż generatora WOD. Dostępne są różne kolekcje treningów, więc możesz wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada. Wśród kategorii kolekcji znajdują się treningi konkursowe i ćwiczenia, które możesz wykonywać w swoim salonie.
Ściągnij: Ruletka WOD dla iOS | Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)
Rozpoczęcie CrossFit jest łatwiejsze, jeśli pobierzesz te aplikacje mobilne
CrossFit ma mnóstwo pozytywnych korzyści zdrowotnych i sprawnościowych i nie musisz być super sportowcem, aby spróbować. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i poprawić sen, czy też spalić poważne kalorie i zbudować siłę, CrossFit może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
Ale kiedy po raz pierwszy zaczynasz CrossFit, może minąć trochę czasu, zanim zorientujesz się, co się dzieje. Jeśli jesteś nowy i myślisz o skorzystaniu z CrossFit, pobierz jedną lub dwie z tych aplikacji do ćwiczeń, aby znacznie ułatwić sobie podróż.
