Hormony to potężne substancje chemiczne, które regulują prawie każdy element Twojego życia, od wzrostu i metabolizmu po cykle nastroju i snu. Świadomość równowagi hormonów, takich jak estrogen, w organizmie jest niezbędna do zrozumienia rozwoju płciowego i reprodukcyjnego. A ponieważ twoje ciało zmienia się wraz z wiekiem, twoja potrzeba pomiaru równowagi hormonalnej pozostaje ważna.
Oto kilka aplikacji, które pomogą Ci śledzić równowagę hormonalną na każdym etapie życia.
1. Śledzenie okresu nastoletniego
Rozpoczęcie miesiączki to wielka sprawa w życiu każdego człowieka. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, właśnie zaczął mieć miesięczne okresy, MagicGirl Teen Period Tracker jest doskonałym miejscem na rozpoczęcie.
Zaprojektowana specjalnie dla nastolatków, ta aplikacja do śledzenia miesiączki nie tylko ułatwia śledzenie cyklu, ale także zawiera wiele porad dotyczących menstruacji. Zawiera filmy, często zadawane pytania i funkcję czatu, które pomogą Ci znaleźć odpowiedzi na wszelkie pytania, które możesz zadać zbyt wstyd. Jest to bezpłatne źródło, wspierane przez zespół specjalistów medycznych, odpowiednie również dla osób dorosłych.
Ściągnij: Śledzenie okresu nastoletniego dla iOS | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)
2. Monitorowanie miesiączki
Dostępnych jest wiele skutecznych aplikacji do śledzenia miesiączki, które pomogą Ci śledzić cykl menstruacyjny każdego miesiąca, a Menstrual Period Tracker na iOS to jedna z najprostszych opcji. Przechowuje historię twoich cykli menstruacyjnych i przewiduje okresy menstruacyjne i prawdopodobne dni owulacji. Możesz śledzić objawy, takie jak migreny lub ból brzucha.
Dzięki prostemu interfejsowi ta aplikacja dobrze radzi sobie z podstawami za darmo. Dostępne są również różne poziomy subskrypcji premium, które usuwają reklamy i umożliwiają synchronizację danych między urządzeniami.
Sprawdź te darmowe aplikacje do śledzenia okresu dla Androida jeśli nie jesteś użytkownikiem iOS.
Ściągnij: Monitor miesiączki dla iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
3. Śledzenie owulacji i miesiączki Flo
Flo jest chyba najbardziej znanym tropicielem epoki. Używana przez ponad 200 milionów osób, ta aplikacja jest najpopularniejszym wyborem do śledzenia miesiączki, owulacji, a nawet ciąży. Jest to doskonałe źródło informacji wspierane przez ekspertów medycznych. Aplikacja zawiera funkcje monitorowania, spersonalizowane porady zdrowotne z obszernej biblioteki treści dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia oraz dostęp do Sekretne czaty wspólnota.
Twoje dane są chronione i bezpiecznie przechowywane, a Flo zapewnia użytkowników, że informacje o Twoim zdrowiu nigdy nie będą udostępniane żadnej innej firmie.
Przejdź na członkostwo premium, aby uzyskać nieograniczony dostęp do asystenta zdrowia Flo, bardziej szczegółowych raportów cykli i kursów wideo.
Ściągnij: Flo dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
4. Wskaźnik okresu i śledzenia cyklu
Doskonałą alternatywą dla Flo jest aplikacja Clue, kolejny monitor okresu i owulacji, który wykracza daleko poza podstawowe rejestrowanie cyklu i pozwala stać się ekspertem od własnego ciała. Możesz zarejestrować prawie wszystko, w tym poziom bólu, ćwiczenia i nastrój. Aplikacja ma również na celu pomóc Ci zrozumieć, jak zmieniające się ciało wpływa na Twój cykl i jak poprawić ogólne samopoczucie. Przełącz na tryb ciąży, jeśli spodziewasz się dziecka, aby uzyskać dodatkowe funkcje śledzenia.
Jest pięknie czysty i prosty w użyciu, a artykuły w Zawartość sekcja jest jasna i pouczająca. Flo używa języka neutralnego płciowo i w pełni uwzględnia tematy LGBTQIA+. Zatwierdzona przez ekspertów medycznych, a Twoje informacje medyczne są bezpieczne i poufne, jest to fantastyczna opcja na każdym etapie życia. To nic nie kosztuje, ale rejestracja w Clue Plus daje bardziej szczegółową analizę Twojego cyklu.
Dowiedz się więcej aplikacje do śledzenia ciąży na Androida użytkowników. A jeśli starasz się wesprzeć kobietę w ciąży, sprawdź najlepsze aplikacje pomagające ojcom w ciąży!
Ściągnij: Wskazówka dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
5. Śledzenie PCOS
PCOS Tracker to darmowa aplikacja, która pomaga śledzić objawy zespołu policystycznych jajników. To zaburzenie hormonalne może wpływać na Twój cykl menstruacyjny, a korzystanie z PCOS tracker pozwala prowadzić pamiętnik objawy, które pojawiają się każdego miesiąca w okolicy miesiączki, takie jak wypadanie włosów, ból i waga osiągać. Możesz rejestrować swoją aktywność i sen oraz porównywać każdy wskaźnik z danymi od użytkowników na całym świecie.
Jest to cenne narzędzie dla każdego, kto został zdiagnozowany lub podejrzewa, że ma PCOS, ponieważ zapewnia spostrzeżeniami, którymi możesz podzielić się z lekarzem, aby zaplanować leczenie i zarządzanie tym hormonem stan. W aplikacji znajduje się również pomocna sekcja odniesienia.
Ściągnij: PCOS Tracker dla iOS | Android (Bezpłatny)
6. Saldo
Balance to jedna z wiodących aplikacji, które pomagają zarządzać zdrowiem w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Opracowany przez renomowaną specjalistkę od menopauzy, dr Louise Newson, Balance to bezpłatne źródło porad i wskazówek dla kobiet na tym krytycznym etapie życia.
Aplikacja pozwala śledzić okresy, prowadzić szczegółowe zapisy objawów i nastroju oraz generować raport o stanie zdrowia w dowolnym momencie, który możesz udostępnić swojemu lekarzowi. Zawiera również przydatną funkcję społeczności. Balance to wysoce polecana i godna zaufania aplikacja, certyfikowana przez ORCHA, wiodącą organizację zajmującą się zdrowiem cyfrowym, i została nazwana Produktem Roku 2021 przez Bionow.
Ściągnij: Saldo dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
7. Zdrowie i jej aplikacja
Jest to kolejna bezpłatna aplikacja, która pomaga śledzić miesiączki, rejestrować objawy i radzić sobie ze zmianami cyklu miesiączkowego w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Kluczową cechą jest tutaj osobisty trener dla twojej menopauzy, zapewniający zestaw narzędzi, które pomogą ci zachować zdrowie i radzić sobie z objawami.
Istnieją ćwiczenia CBT i medytacji, techniki oddechowe i przypomnienia, aby utrzymać zdrowe podejście do życia. Możesz także ustawić przypomnienia o zażyciu leków, jeśli przepisano Ci HTZ.
Ściągnij: Aplikacja Zdrowie i Jej Menopauza dla iOS | Android (Bezpłatny)
Bądź zdrowy i poinformowany o swoich hormonach
Zmiany hormonalne zachodzące przez całe życie reprodukcyjne mogą znacząco wpłynąć na każdy aspekt Twojego zdrowia. Te aplikacje są świetnymi narzędziami, które informują Cię o własnym samopoczuciu, dzięki czemu możesz prowadzić zdrowsze życie. Ponadto możesz ich używać wraz z innymi rodzajami technologii, aby pomóc w śledzeniu swojej płodności.
