Jak stworzyć skupienie fitness na swoim iPhonie

Ćwiczenia to doskonały sposób na odpoczynek od pracy i obowiązków osobistych — chyba że nieustannie przeszkadzają Ci powiadomienia. Niezależnie od tego, czy sprawdzasz telefon, czy nie, dodatkowy hałas tych powiadomień może odwracać uwagę od sesji i wpływać na wydajność.

Mimo to możesz się martwić, że przegapisz coś ważnego, jeśli całkowicie je wyłączysz. Tutaj przydaje się funkcja Focus Twojego iPhone'a. Dowiedz się, jak skonfigurować fitness Focus, abyś mógł mieć spokój ducha, ciesząc się ciszą.

Jak stworzyć skupienie na treningu na swoim iPhonie

Jeśli jesteś nowy w tej funkcji, Funkcja Apple Focus jest jak bardziej konfigurowalna wersja Nie przeszkadzać. Chociaż możesz już włączyć tryb Nie przeszkadzać w razie potrzeby, są chwile, kiedy możesz być bardziej otwarty na komunikację lub musisz upewnić się, że niektóre osoby się połączą. Najczęstsze zastosowania trybów Focus to praca, sen i czas osobisty, ale Twoje treningi mogą wymagać innego poziomu ograniczeń.

Aby utworzyć fokus fitness, przejdź do

Ustawienia i przewijaj, aż znajdziesz menu Focus z ikoną księżyca. Następnie przejdź do ustawień ostrości i dotknij Plus w prawym górnym rogu ekranu.

Twój iPhone zapyta, na czym chcesz się skupić, i poda kilka opcji na początek, w tym fitness, gry, prowadzenie samochodu i pracę. Jeśli już stworzyłeś fitness Focus, nie znajdziesz go na liście. Zamiast tego wróć do poprzedniego menu i otwórz istniejący fokus fitness z listy, aby zarządzać jego ustawieniami.

Jednym z najważniejszych kroków w tworzeniu Fokusa na iPhonie jest określenie, kto może się z Tobą skontaktować. Niektóre tryby ostrości są łatwiejsze do skonfigurowania niż inne. Jeśli masz fokus w pracy, prawdopodobnie będziesz chciał, aby Twój szef, współpracownicy lub klienci kontaktowali się z Tobą w różnych aplikacjach.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, najlepiej traktować je tak, jakbyś spał. Pomyśl o tym jako o czasie na ćwiczenia i odpoczynek, a ponieważ będziesz poza zasięgiem tylko na krótką chwilę kropka, prawdopodobnie dobrze jest zablokować wszystkich, ale ludzie, z którymi chcesz się z tobą skontaktować, nagły wypadek. Ogranicz go do osób i aplikacji, które od razu wymagają Twojej uwagi.

Jeśli masz już skonfigurowaną listę Ulubionych z tymi samymi osobami, możesz po prostu wybrać Ulubione opcja zezwalania na połączenia z tej grupy. Jeśli chcesz, aby dana osoba mogła korzystać z więcej niż jednej aplikacji, możesz dodać ją do Dozwolone osoby Sekcja.

Dodatkowo na następnym ekranie będziesz mieć możliwość przełączenia Zezwalaj na wielokrotne połączenia włączone lub wyłączone. Oznacza to po prostu, że jeśli ktoś spoza osób, którym zezwolisz, spróbuje zadzwonić do Ciebie więcej niż raz w krótkim czasie, Twój telefon uzna to za pilne i przekaże połączenie lub wiadomość.

Ogranicz liczbę aplikacji, które mogą do Ciebie dotrzeć

Podobnie jak kontakty, które przepuszczasz, aplikacje, którym zezwalasz na wysyłanie powiadomień, są również kwestią osobistych preferencji. Pamiętaj jednak, że Twoja sesja treningowa prawdopodobnie potrwa tylko przez krótki czas bez powiadomień.

Ponieważ chcesz, aby Twoja uwaga była skupiona na aktywności, aby uzyskać optymalne wyniki, rozważ przepuszczanie tylko aplikacji z pilnymi powiadomieniami. Jeśli jednak korzystasz z Apple Fitness lub innej aplikacji treningowej i chcesz otrzymywać z niej powiadomienia, umieść ją w Dozwolone aplikacje Sekcja.

Tymczasem, jeśli używasz aplikacji Trening na Apple Watch i nie chcesz, aby Siri ogłaszała Twoje kamienie milowe, możesz wyłącz sprzężenie głosowe a zegarek zadzwoni, aby Cię powiadomić.

Zautomatyzuj swój tryb skupienia

Fitness Focus wyróżnia się spośród innych trybów Focus, ponieważ konfigurujesz go tak, aby włączał się automatycznie po rozpoczęciu treningu Apple Watch. Jeśli nie masz zegarka Apple Watch lub wolisz włączyć go ręcznie, możesz to pominąć.

Podobnie jak w przypadku wszystkich trybów ostrości w iOS, możesz również zaplanować włączenie funkcji Fitness w zaplanowanym czasie. Może się jednak okazać, że ta funkcja jest przydatna tylko w przypadku czynności, które zawsze rozpoczynają się i kończą w tym samym czasie.

Znajdź równowagę dzięki skupieniu się na fitness

Funkcja Focus iPhone'a to doskonały sposób na wyciszenie umysłu podczas pracy, snu i zabawy. Jest to szczególnie przydatne podczas treningów, ponieważ pozwala skoncentrować się na zadaniu i maksymalnie wykorzystać sesję.

Jeśli stwierdzisz, że nie byłeś w stanie ćwiczyć bez przerwy, Fitness Focus może być rozwiązaniem, którego szukasz.

10 najlepszych aplikacji treningowych, aby uzyskać formę

Czytaj dalej

O autorze