7 aplikacji wellness, które zmieniają samoopiekę w grę

Chociaż w dzisiejszych czasach dużo się mówi o dbaniu o siebie, łatwo jest pozwolić, aby własne potrzeby ustąpiły miejsca innym codziennym wymaganiom. Dlaczego więc nie pobawić się trochę, pamiętając o tym, aby od czasu do czasu postawić się na pierwszym miejscu?

Poniżej wymienimy kilka aplikacji, które urozmaicą Twoją rutynę samoopieki i pomogą Ci cieszyć się tą porą dnia.

Pomóż swojemu wirtualnemu zwierzakowi rosnąć, wykonując czynności związane z samoopieką za pomocą aplikacji Finch. Uzupełnij codzienne refleksje na temat swoich obecnych uczuć, wyznacz konkretne cele na przyszłość i ciesz się relaksującymi ćwiczeniami oddechowymi.

Wykonywanie tych codziennych czynności związanych z samoopieką jest tym, co pomaga Twojemu uroczemu ptaszkowi się rozwijać. Każdego dnia twoja zięba rośnie, uczy się, wyrusza na przygody, a następnie dzieli się z tobą spostrzeżeniami.

Aplikacja zawiera również ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia, relaksujące pejzaże dźwiękowe oraz sekcję pierwszej pomocy, która pomoże Ci w chwilach intensywnego stresu. Z biegiem czasu możesz śledzić postępy w dbaniu o siebie i wzrost zięby.

Pobierać: Finch dla iOS | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

2. Lista nie do zrobienia

Aplikacja Lista NIE do zrobienia prosi o powstrzymanie się od wykonywania listy zadań.

Na przykład pozycje w zakładce Zdrowie to „Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym” i „Nie siedź przez długi czas”. Ponadto możesz dodać do listy również własne pozycje.

Coś o przeformułowaniu podstawowej listy rzeczy do zrobienia w ten sposób może sprawić, że aplikacja będzie bardziej atrakcyjna.

Pobierać: Lista nie do zrobienia dla iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

3. Dziennik śledzenia wody Plant Nanny²

Pij wystarczającą ilość wody i rejestruj dzienne spożycie, aby utrzymać przy życiu słodkie rośliny, dzięki aplikacji Plant Nanny² Water Tracker Log.

Aplikacja wysyła Ci powiadomienia przez cały dzień, aby pić wodę. Dokładna ilość zależy od wielkości ciała i poziomu aktywności. Zdobywaj nagrody za osiąganie celów związanych z nawodnieniem i ubieraj swoje rośliny w niestandardowe doniczki.

Będziesz otrzymywać pozytywne wiadomości i zachęty przez cały dzień, gdy osiągniesz swój cel nawodnienia.

Chociaż jest ich dużo doskonałe aplikacje nawilżające dostępna, Plant Nanny jest zdecydowanie jedną z najbardziej uroczych.

Pobierać: Dziennik śledzenia wody Plant Nanny² dla iOS | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

4. Walkr — aplikacja do fitnessu z gramifikacją

Podejmij wystarczającą liczbę kroków każdego dnia, aby zasilić swoją rakietę za pomocą aplikacji Walkr. Udaj się na 25 fascynujących planet, pomagaj kosmicznym stworzeniom i korzystaj z porad swojego wiernego przyjaciela Doggii.

Twoje kroki zamieniają się w energię chodzenia w grze. Po prostu chodź więcej w ciągu dnia, aby podróżować dalej w kosmos i kontynuować eksplorację.

Dodatkowo możesz dodawać znajomych w aplikacji, aby wspólnie wykonywać misje. Dodatkowa energia zwiększa rozgrywkę, a Ty będziesz mieć dodatkową motywację, aby każdego dnia stawiać kroki, aby wspierać kolegów z drużyny.

Pobierać: Walkr dla iOS | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

5. Stand-land

Zbieraj urocze stworzenia 3D, wstając i poruszając się częściej dzięki aplikacji Standland. Poświęcony jest przełamaniu nawyku zbyt długiego siedzenia.

Wstawanie i poruszanie się przez co najmniej minutę raz na godzinę liczy się jako postój. Możesz zarobić maksymalnie 24 stoiska dziennie. Ekran celów nagradza Cię za zrobienie łącznie 30 stoisk lub zdobycie określonej liczby stoisk w danym miesiącu. Dodatkowo możesz wybrać misję. Ukończenie 12 stojaków przez pięć kolejnych dni zapewni Ci pewnego zwierzaka.

Ogólnie rzecz biorąc, Standland to prosta, bezpośrednia aplikacja, która zwiększa świadomość Twoich nawyków związanych z siedzeniem. Ponadto zbieranie uroczych zwierzątek może być fantastycznym narzędziem motywacyjnym. Będziesz musiał przyznać aplikacji dostęp do swoich danych dotyczących zdrowia, aby zmierzyć swoje stoiska na dany dzień.

Pobierać: Stanowisko dla iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

6. Miasto Uśpienia

Osiągnij cele związane ze snem, aby budować domy i inne budynki w swoim mieście dzięki aplikacji SleepTown.

Aplikacja zmusza Cię do odłożenia telefonu każdej nocy. Po wybraniu pory snu musisz iść spać przed tą godziną, aby Twoje budynki rozpoczęły budowę. Kiedy będziesz gotowy do wyłączenia na noc, naciśnij przycisk Uśpij w aplikacji. Musisz pozostawić aplikację otwartą.

Z drugiej strony musisz obudzić się przed wybraną porą rano, aby ukończyć budowę. Jest przycisk budzenia, którego możesz dotknąć rano, gdy wstaniesz z łóżka. Po uruchomieniu porannego alarmu otrzymasz 10-minutowy okres karencji, a brak naciśnięcia przycisku na czas spowoduje zniszczenie Twojego budynku.

Aplikacja zapewnia pewną elastyczność i możesz wziąć do dwóch dni wolnego w tygodniu bez utrudniania postępu budowy.

Karnet otrzymujesz za każde siedem dni utrzymywania udanych nawyków związanych ze snem. Bilety mogą zwiększyć twoje szanse na otrzymanie rzadkiego budynku w twoim mieście.

Dzięki tej aplikacji los całego miasta zależy od Twoich nawyków związanych ze snem. To zabawny, przekonujący sposób na trzymanie się swoich celów związanych ze snem.

Pobierać: SleepTown dla iOS ($1.99) | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

Steruj żaglówką w stronę zachodzącego słońca, aż zapadniesz w drzemkę dzięki uspokajającej aplikacji Scroll to Sleep. Jeśli jesteś kimś, kto lubi przeglądać telefon, dopóki nie poczujesz się senny, co jest bardzo powszechne, otwórz tę wyluzowaną aplikację zamiast przewijać całą noc.

Przesuń ekran w dowolnym kierunku, aby popłynąć małą żaglówką obok kołyszących się boj i chmur. Liczby również regularnie przesuwają się po ekranie, dodając do aplikacji element medytacyjny. Dźwięk łagodnych fal dodaje kolejny relaksujący element.

Odkąd spanie obok twojego telefonu nie zawsze jest świetnym pomysłem, spróbuj odłożyć go z dala od łóżka, gdy będziesz spokojny i gotowy do drzemki.

Pobierać: Przewiń do Sleep for iOS (Bezpłatny)

Zabawne aplikacje pomagają sprawić, by samoopieka była wybuchowa

Czynności związane z samoopieką, takie jak picie wody, wystarczająca ilość snu i zarządzanie zdrowiem psychicznym, nie powinny być uciążliwe. W większości przypadków niektóre grywalizowane aplikacje do samoopieki mogą sprawić, że codzienna rutyna będzie przyjemniejsza i przyjemniejsza.

Zacznij ulepszać swoje życie dzięki tym 8 blogom samopomocy

Czytaj dalej

O autorze