Jak ograniczyć czas spędzany na Instagramie

Spędzasz za dużo czasu na Instagramie? Być może nawet nie wiesz, jak długo bezmyślnie przewijasz swój kanał na Instagramie, oglądając zdjęcia celebrytów, zwierząt i jedzenia, które ostatecznie nie są aż tak interesujące.

Jeśli uważasz, że musisz ograniczyć korzystanie z Instagrama, aplikacja na Androida i iOS ma funkcję, która przypomina o przerwie po określonym czasie. Oto jak z niego korzystać.

Jak ustawić limity czasowe na Instagramie

Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale Instagram chce, abyś zrobił sobie przerwę od swojej aplikacji. Przynajmniej tak twierdzi publicznie, zwłaszcza po tym, jak opinia publiczna zaniepokoiła się szkodliwymi relacjami wielu młodych ludzi z mediami społecznościowymi.

Jeśli korzystasz z Instagrama na urządzeniu z Androidem lub iOS, możesz ustawić równoczesny i dzienny limit czasu, który przypomni Ci o przerwie i zamknięciu aplikacji. Ta funkcja nie jest dostępna na innych urządzeniach, na przykład w przypadku dostępu do Instagrama przez Internet.

Aby ustawić przypomnienia dotyczące korzystania z Instagrama:

1. Otwórz Instagram i przejdź do swojego profilu.
2. Wybierz trzy poziome linie w prawym górnym rogu, aby otworzyć menu.
3. Wybierz Twoja aktywność.
4. Wybierz Czas spędzony. Ten ekran pokazuje średni czas spędzony na Instagramie w ciągu ostatniego tygodnia.
5. Możesz zarządzać swoim czasem za pomocą dwóch opcji: Ustaw przypomnienie o przerwach oraz Ustaw dzienny limit czasu. Pierwsza przypomina o przerwie, gdy spędzasz trochę czasu na Instagramie, podczas gdy druga służy do ogólnego użytku w ciągu dnia.
6. Wybierz, ile czasu chcesz upłynąć, zanim otrzymasz przypomnienie.
7. Wybierz Gotowy.

Możesz także wstrzymać powiadomienia, jeśli nie chcesz, aby Instagram Cię zwabił. Aby to zrobić, z Czas spędzony ekran, wybierz Ustawienia powiadomień > Wstrzymaj wszystko i wybierz czas.

Czy Instagram robi wystarczająco dużo, aby ograniczyć użycie?

To dobrze, że Instagram śledzi, ile czasu spędzasz w aplikacji i oferuje funkcje, które przypominają o odejściu. Jednak zbyt łatwo jest odrzucić te przypomnienia i kontynuować przewijanie.

W związku z tym możesz chcieć korzystać z funkcji Czas przed ekranem w systemie iOS lub Cyfrowa równowaga w systemie Android — te narzędzia mogą zablokować dostęp do aplikacji, dzięki czemu naprawdę oprzesz się pokusie.

Jak korzystać z czasu na ekranie, aby zmniejszyć użycie iPhone'a?

Czy zbyt często używasz swojego iPhone'a? Funkcja Czas przed ekranem w iOS może pomóc w ograniczeniu korzystania z iPhone'a.

Czytaj dalej

O autorze