6 najlepszych rytuałów samoopieki, które pary mogą wykonywać razem

Kiedy myślisz o dbaniu o siebie, zwykle koncentrujesz się tylko na sobie. Jednak dbanie o siebie nie zawsze musi być praktyką całkowicie indywidualną.

Wykonywanie praktyk samoopieki ze swoją drugą połówką może zwiększyć twoją więź i poprawić twój związek. Jest tak wiele aspektów, jeśli chodzi o budowanie trwałych relacji, więc dlaczego nie uwzględnić również rytuałów samoopieki?

Zamiast dbać o siebie, zmień to w coś, co możesz zrobić razem. Oto sześć najlepszych rytuałów samoopieki, które pary mogą wykonać razem.

1. Uporządkuj swój dom

Usuwanie śmieci może zdziałać cuda dla dobrego samopoczucia psychicznego. Może również zwiększyć funkcjonalność i poprawić ogólną organizację domu. Oczywiście nikt nie lubi spędzać czasu na sprzątaniu i sortowaniu, ale możesz sprawić, że będzie to zabawne zajęcie, robiąc to ze swoją drugą połówką.

Nikt nie lubi patrzeć na stos pudeł marnujących miejsce lub stosy bezużytecznych dokumentów. A co z zamrażarką wypełnioną przeterminowanymi resztkami? Włącz muzykę i wspólnie zmierzcie się z bałaganem.

Kolejny przyjemny sposób na posprzątaj swój dom jest korzystanie z aplikacji Toss. Ta aplikacja daje Ci codzienne zadania do wykonania, takie jak posprzątanie szuflady na przybory kuchenne, wyrzucenie starych ręczników, sortowanie materiałów do pisania i wiele innych.

Niezależnie od tego, czy przekażesz darowiznę, przetworzysz lub sprzedasz swój bałagan, będzie to skuteczna praktyka samoopieki, którą możesz cieszyć się ze swoim partnerem.

Ściągnij: Rzuć za Android | iOS (Bezpłatny)

2. Spróbuj medytować razem

Medytacja jest jedną z najpopularniejszych praktyk samoopieki, ponieważ jest świetnym sposobem na relaks, znalezienie równowagi i oczyszczenie umysłu. Zazwyczaj myślisz o medytacji jako o czymś do zrobienia w samotności, ale jest to coś, co pary mogą zrobić razem, aby wzmocnić swój związek.

Niezależnie od tego, czy jest wczesny poranek, czy przed snem, usiądźcie obok siebie, spróbujcie zsynchronizować oddech i wspólnie medytujcie.

Możesz sprawdzić tę stronę internetową i aplikację o nazwie Insight Timer, która zawiera tysiące bezpłatnych medytacji z przewodnikiem, w tym medytacje skierowane bezpośrednio do par i osób w związkach. Przy ponad 200 tematach trudno będzie nie znaleźć kierowanej medytacji, której nie pokochasz.

Wybierz tę, którą możesz cieszyć się ze swoim partnerem, spośród takich tematów, jak przebaczenie, miłość, rodzicielstwo, współczucie i cierpliwość.

Ściągnij: Licznik statystyk dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. Zostań Partnerem Treningu

Jesteście już w związku, więc dlaczego nie ćwiczyć razem, aby prowadzić zdrowszy tryb życia? Stanie się kumplami do treningu to fantastyczny sposób na utrzymanie kondycji i ćwiczenie codziennej samoopieki.

Oprócz tego, że są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ćwiczenia to kolejny sposób na wspólne spędzanie czasu z ukochaną osobą. Ćwiczenia również przybierają różne formy, więc nie muszą polegać tylko na chodzeniu na siłownię.

Niektóre zabawne sposoby ćwiczeń obejmują wędrówki, pływanie, taniec, jogę i wiele innych. Jeśli wygodniej jest ci zostać w domu i ćwiczyć ze swoją drugą połówką, możesz skorzystać z YouTube, aby znaleźć szereg inspirujących zajęcia gimnastyczne online.

Nie jesteś pewien, jakie zajęcia online zrobić razem? Sok & Toya to kanał YouTube z mnóstwem różnych zajęć treningowych, które pary mogą wykonywać razem, od ćwiczeń HIIT i cardio po treningi z hantlami. Poza tym jest też trenowany przez parę!

4. Dodaj kolor do swoich posiłków

Wspólne gotowanie posiłku może być super relaksującym rytuałem dbania o siebie i jest to świetny sposób na dzielenie się dobrym czasem ze swoją drugą połówką.

To, co wkładamy w nasze ciała, jest również niezwykle ważne, dlatego tak ważne jest, aby na talerzu znalazła się tęcza kolorów. Nudny i nieciekawy talerz jedzenia może nie dostarczać tych samych składników odżywczych, co talerz wypełniony różnymi, kolorowymi owocami i warzywami.

Dodaj kolor swoim posiłkom razem z pomocą Prawdziwe proste dobre życie blog kulinarny, prowadzony przez cudowną, czystojedzącą parę, która uwielbia gotować i jeść zdrowo, smacznie.

Od tętniącej życiem sałatki z kurczakiem w stylu tajskim i grillowanego łososia teriyaki po greckie burgery z indyka — znajdziesz coś pysznego do przygotowania we dwoje.

5. Pracujcie razem nad projektem

Niezależnie od tego, czy malujesz salon na inny kolor, odnawiasz szafki kuchenne, czy po prostu wieszasz zdjęcia na ścianie, wspólna praca nad projektem jest ekscytująca.

Pracując razem jako zespół, tworzysz poczucie osiągnięcia. Co więcej, ten projekt zespołowy zapewni, że nie będziesz spędzać całego dnia na kanapie i oglądając telewizję.

Jeśli chcesz się uczyć razem, a może nawet zbudować coś nowego, zastanów się nad Technologia kwantowa HD kanał na YouTube.

Ten kanał prezentuje niekończące się kreatywne pomysły i projekty DIY dla domu. Niektóre z nich obejmują projekty oszczędzające miejsce w domu, pomysły na ulepszenie domu oraz wskazówki i hacki dla majsterkowiczów.

6. Wróć do natury

Wyjście na zewnątrz i cieszenie się pięknem natury to jeden z najlepszych sposobów na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Niezliczone praktyki samoopieki dotyczą natury, więc łatwo będzie znaleźć kogoś, kogo kochasz.

Jeśli szukasz czegoś relaksującego, dlaczego nie wybrać się na relaksujący piknik w parku? Jeśli wolisz zrobić coś bardziej energicznego, może udaj się na wędrówkę po lesie.

Kilka fantastycznych aplikacji może poprawić Twoje wrażenia z wędrówek. Jedną z niezbędnych aplikacji turystycznych jest AllTrails. W aplikacji odkryjesz ponad 100 000 szlaków turystycznych na całym świecie.

Związane z: Aplikacje poprawiające wrażenia z wędrówek

Filtruj wyszukiwanie według długości, trudności i typu trasy, a następnie przejrzyj zdjęcia i oceny, aby znaleźć najlepszą możliwą wędrówkę, która pasuje do Ciebie i Twojej ukochanej osoby.

Jeśli nie możesz pobrać aplikacji AllTrails, jest ona również dostępna online na jej stronie internetowej. Aplikacja AllTrails jest prosta w użyciu i doskonale nadaje się do zabawy na świeżym powietrzu.

Ściągnij: WszystkieTrasy dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Rytuały samoopieki dla par powinny być priorytetem

Dbanie o siebie jest niezbędne, ponieważ w ten sposób dbamy o nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Niezbędne jest codzienne podejmowanie różnych praktyk samoopieki.

Rytuały samoopieki nie muszą być odosobnionym, samotnym wydarzeniem. Jeśli jesteś w związku, dlaczego nie rozważyć dodania praktyki samoopieki, którą również możecie wykonywać razem?

Wypróbuj przynajmniej jeden lub nawet wszystkie z tych rytuałów samoopieki z ukochaną osobą, aby wzmocnić swój związek. Nie zapomnij pobrać odpowiednich aplikacji lub skorzystać z filmu na YouTube, który pomoże Ci po drodze!

5 aplikacji dla par na romantyczne randki w domu lub wirtualne randki

Gdy randka jest trudna, te romantyczne aplikacje dla par pomogą Ci połączyć się z ukochaną osobą w domu lub w dowolnym miejscu.

Czytaj dalej

O autorze