11 najlepszych rozwiązań w miejscu pracy, które możesz zachować w tym nowym roku

Nowy rok to idealny czas, aby zacząć od nowa i dokonać pozytywnych zmian w naszym stylu życia. Jako pracownik możesz w tym roku proaktywnie podejmować postanowienia dotyczące zachowania zdrowia, unikania stresu i prowadzenia szczęśliwszego i zrównoważonego stylu życia.

Dzielimy się z Tobą kilkoma pomysłami, które pomogą Ci zarządzać swoim fizycznym i emocjonalnym samopoczuciem w celu uzyskania pozytywnych rezultatów.

1. Weź udział w programach dobrego samopoczucia pracowników

Zdrowa siła robocza pomaga organizacjom utrzymać przewagę konkurencyjną nad innymi. Dobrze przemyślany program wellness to absolutna konieczność dla każdej firmy.

Takie inicjatywy są zwykle dostosowane do każdego miejsca pracy, aby zapewnić maksymalny udział i zapewnić pracownikom bezpłatne zasoby, zachęty i regularną komunikację na temat ich stanu zdrowia.

Programy te mogą obejmować warsztaty zdrowotne na miejscu, zniżki na subskrypcje na siłownię, programy rzucania palenia, zajęcia medytacji i jogi oraz programy pomocy dla pracowników. Nie trzeba dodawać, że powinieneś aktywnie uczestniczyć w tych programach, ponieważ mogą one zdziałać cuda, między innymi w celu poprawy morale, zmniejszenia absencji i usprawnienia kosztów opieki zdrowotnej.

2. Bądź na bieżąco z najnowszymi wskazówkami dotyczącymi kariery

Chcesz ukształtować swój profesjonalny wizerunek? Mamy w tym roku kilka przydatnych hacków, które przykują uwagę w miejscu pracy.

Po pierwsze, powinieneś zbudować swój profil LinkedIn, prezentując swoje doświadczenie i zestawy umiejętności zawodowych. Dołącz do grup, które pasują do Twoich celów, bierz udział w dyskusjach na interesujące Cię tematy i bądź na bieżąco z poradami i spostrzeżeniami dotyczącymi kariery, jak tylko możesz. Możesz nawet poprosić o rekomendacje dotyczące swoich umiejętności.

Związane z: Niezbędne wskazówki dotyczące profilu LinkedIn gwarantujące sukces

Rozważ sesje z trenerami kariery, którzy pomogą Ci osiągnąć cele w 2022 r. i później, dzięki podstawowym wskazówkom dotyczącym kariery tworzenie profesjonalnej marki online i osobiście, wznawianie nakazów i zakazów, porady dotyczące rozwiązywania typowych zagadek w miejscu pracy oraz wiele więcej.

3. Znajdź czas na retrospekcję i refleksję

Prowadzenie dziennika to prosta praktyka, która może zmienić Twoje życie. Dziennik oferuje przestrzeń do refleksji, inspiracji, wdzięczności i celów dzięki znaczącym pytaniom lub podpowiedziom do pisania prowokującego do myślenia.

Staraj się prowadzić dziennik swoich myśli i uczuć. Istnieje kilka aplikacje do księgowania, które pomogą Ci się zastanowić o przeszłych działaniach i wydarzeniach, doceniaj chwile obecne, a przede wszystkim wyrażaj wdzięczność za to, co masz. Możesz ich użyć, aby zainspirować Cię przez cały rok, aby uzyskać bardziej uzdrawiające doświadczenie.

Jeśli jesteś jak większość profesjonalistów, Twoja obecność w Internecie prawdopodobnie wymaga trochę pracy.

Wraz z rosnącym znaczeniem mediów społecznościowych i sieci, musisz upewnić się, że łączysz się ze współpracownikami i nawiązywania relacji, które będą kontynuowane w zaawansowanych stadiach twojego przechylać. Choć może się to wydawać onieśmielające, dzięki kilku prostym wskazówkom i skutecznym strategiom możesz opanować sztukę networkingu.

5. Popraw swoje umiejętności poznawcze

Większość ekspertów zgodzi się, że zbilansowana dieta jest warunkiem wstępnym poprawy sprawności umysłowej. Ponadto możesz poprawić te umiejętności przetwarzania dzięki regularnej aktywności fizycznej i wyzwaniom umysłowym.

Poprawia to funkcje hormonów, w tym zdolności poznawcze i umysłowe. Istnieje wiele ocen myślenia poznawczego w postaci: aplikacje i gry do treningu mózgutakie jak krzyżówki, których możesz użyć do poprawy koordynacji, zwiększenia koncentracji i łatwego treningu umysłu.

Z biegiem czasu akceptowanie nowych czynności i wyzwań w karierze może również pomóc w budowaniu wytrzymałości, poprawie pamięci, a także wyostrzeniu refleksu w celu doskonalenia umiejętności reagowania.

6. Zainwestuj w zaawansowane programy nauczania

Aktualizacja umiejętności i wiedzy jest ważna z kilku powodów. Uczenie się nowych umiejętności może zwiększyć wydajność osobistą lub kompetencje w pracy, pomóc w osiągnięciu celów zawodowych lub umożliwić rotację na nowe stanowisko. Ważne jest również, aby uzyskać dodatkowe wykształcenie lub szkolenie, aby być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami w swoim zawodzie.

Te okresowe aktualizacje twojego życiorysu poprawią twoje perspektywy zawodowe niż osoby, które nie wykażą, że są zaangażowane w dalszą edukację.

Związane z: Ci giganci technologiczni oferują bezpłatne internetowe kursy poprawiające umiejętności IT

Rozważ czytanie książek innych blogerów zawodowych lub trenerów w tym nowym roku. Możesz po prostu zdobyć przydatne spostrzeżenia z ich wiedzy i doświadczenia, które poprowadzą Cię do następnego zadania lub awansu.

7. Stwórz możliwości zaangażowania

Rozpocznij rok, szukając nowych możliwości współpracy i zaangażowania. Najłatwiejszym sposobem na urzeczywistnienie tego jest zbudowanie silnej sieci osób o podobnych poglądach, które podzielają Twoje zainteresowania i wizję. Współpraca to nie tylko interoffice; dotyczy to również zespołów wirtualnych.

Kilka organizacji posiada dedykowany portal angażujący pracowników do wymiany pomysłów. Podczas gdy wydarzenia poza siedzibą firmy, intranety i inne tradycyjne platformy doskonale nadają się do zaangażowania pracowników, te „zintegrowane przestrzenie robocze” rozszerzają obietnicę „otwartych drzwi” ery cyfrowej na wszystkich w obrębie Spółka. Możesz używać takich obszarów roboczych do łączenia się, wymiany pomysłów, współpracy i dzielenia się wiedzą na dowolne tematy, które są wspólne dla członków zespołu.

8. Ustal granice w pracy

Ważne jest, aby być przyjaznym i przystępnym w pracy, ale dobrym pomysłem jest również wyznaczenie sobie pewnych granic, ponieważ pomoże ci to określić jasne oczekiwania dotyczące tego, co będziesz robić, a czego nie.

Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić, jest nauczenie się zmiany reakcji na sytuacje, a nie reagowanie zawsze natychmiastowym „tak”.

Jako pracownik prawdopodobnie masz pełne ręce roboty każdego dnia. Kluczem do sukcesu jest nadążanie za sobą i wiedza, kiedy wystarczy – skróć czas, weź trochę wolnego lub po prostu skoncentruj się na jednym zadaniu lub projekcie na raz. Może to pomóc w zapobieganiu nadmiernemu stresowi i wypaleniu.

9. Wróć do zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest kluczem do sukcesu w pracy i przyszłego rozwoju kariery — zwłaszcza, gdy weźmiesz pod uwagę, że osoby przeprowadzające rozmowę kwalifikacyjną zazwyczaj chętnie poznają Twoje hobby i zainteresowania poza pracą. Biorąc to pod uwagę, powinieneś spróbować znaleźć wspólną płaszczyznę ze współpracownikami i członków zespołu. Organizowanie spotkań towarzyskich lub spotkań może być świetnym sposobem na związanie wspólnych zainteresowań.

Jako praktyka wellness, medytacja może również pomóc w osiągnięciu większego skupienia i równowagi. Jest to prosta rutyna, która okazała się korzystna dla oczyszczenia umysłu z rozproszeń, przywrócenia spokoju w związkach i upewnienia się, że w pracy jest spokojnie i łatwiej.

Zmniejszając stres, wypalenie oraz poprawiając produktywność i zdrowie, możesz pomóc obniżyć koszty organizacji i poprawić ogólną satysfakcję pracowników lub z pracy.

10. Przejrzyj swój obecny styl pracy i dokonaj ulepszeń

Nowy rok to świetny czas, aby zastanowić się, jak możesz poprawić te obszary swojego życia zawodowego, które mogłyby zyskać na dodatkowym impulsie.

Bycie początkującym jest godną podziwu cechą i prawdopodobnie spełniasz kilka swoich celów indywidualnie. Jednak praca z zespołami może czasem kolidować z potrzebą wysłuchania opinii innych. W tym procesie możesz wyglądać na zbyt asertywną osobowość lub możesz tak bardzo wpaść w szczegóły, że może to zakłócić twoją zdolność dotrzymywania terminów.

Pamiętaj, że będziesz musiał być otwarty na różne sposoby myślenia i opinie członków swojego zespołu, co przyniesie pozytywne rezultaty dla wszystkich zaangażowanych osób. Słuchanie jest sztuką piękną; postaraj się uważnie słuchać i uczyć się na doświadczeniach innych ludzi.

11. Stwórz uporządkowaną stację roboczą

Bałagan papierowy i e-mailowy może pozostać niezauważony i gromadzić się w obszarze roboczym. Łatwo stracić orientację i czuć się zestresowany, nadmiernie zajęty i zdezorganizowany.

Aby uporządkować obszar roboczy:

• Zidentyfikuj dokumenty i pliki, których potrzebujesz i często używasz.
• Przechowuj je w aktywnych folderach na pulpicie lub w pobliskiej szafce na dokumenty.
• Wyrzuć wszystkie te przedmioty, które nie są już potrzebne do utrzymania porządku na biurku, bez bałaganu i porządku.

Postanów być najlepszą wersją siebie

Kluczem do sprawniejszego i szczęśliwszego życia jest samodyscyplina. Zdrowy sposób myślenia pomoże Ci również stać się bardziej produktywnym i odnoszącym sukcesy w pracy oraz pomoże Ci skuteczniej radzić sobie ze wszystkimi aspektami swojego życia.

Zastosuj niektóre z tych postanowień jako przewodnik i zacznij kształtować swoje jutro już dziś. Mając przed sobą cały nowy rok, postanów zbudować dla siebie funkcjonalny styl życia i trzymaj się go dla zdrowej kariery w tym roku i poza nim.

4 bezpłatne aplikacje przypominające, które pomogą Ci utrzymać dobre samopoczucie w ryzach

Jeśli masz trudności z utrzymaniem nawyków, aby poprawić swoje samopoczucie, te cztery bezpłatne aplikacje przypominające mogą Ci pomóc.

Czytaj dalej

O autorze