6 aplikacji do inteligencji emocjonalnej, które pomogą Ci prowadzić zrównoważone życie

Czy często czujesz się przytłoczony swoimi emocjami? Czy rozwijanie odporności wydaje Ci się trudne? Brakuje Ci motywacji do pracy nad swoimi celami? Jeśli zgodziłeś się na którekolwiek z nich, prawdopodobnie będziesz musiał popracować nad swoją inteligencją emocjonalną.

Inteligencja emocjonalna odnosi się do umiejętności zarządzania, wykorzystywania i rozumienia swoich emocji oraz emocji innych osób. Dzięki zrównoważonej inteligencji emocjonalnej możesz z łatwością poruszać się w każdej sytuacji osobistej, społecznej i zawodowej. Pozwala rozwijać pozytywne afirmacje, motywację, empatię i zdolności rozumowania. Te cechy są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia. Ale pytanie brzmi: jak możesz poprawić swoją inteligencję emocjonalną?

Oto najlepsze aplikacje na Androida i iOS, które pomogą Ci poprawić inteligencję emocjonalną.

1. Sintelly

Sintelly jest doskonałym źródłem informacji, które pomogą Ci rozwinąć inteligencję emocjonalną i uzyskać równowagę zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jest pełen przydatnych funkcji i oferuje łącznie dwadzieścia pięć kategorii do wyboru. Lista kategorii obejmuje kreatywność, inteligencję emocjonalną, zdrowie, relacje międzyludzkie i inne.

Na przykład, jeśli wybierzesz inteligencję emocjonalną, aplikacja dostarczy Ci mnóstwo artykułów, quizów i dyskusji do pracy w tym obszarze. Możesz więc rozwiązywać quizy, aby analizować swoją inteligencję emocjonalną, czytać artykuły, aby ją poprawić, lub brać udział w dyskusjach, aby wyrazić swoje poglądy na dany temat.

Czy wolisz oznaczać treści do przyszłych odczytów? Śmiało wypróbuj funkcję zakładek, aby przypinać artykuły i inne treści, aby cieszyć się w swoim profilu. Oszczędza to czas na jego ponowne znalezienie. Jeśli lubisz dzielić się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami, sekcja dyskusyjna w aplikacji to Twoja przestrzeń.

Ściągnij: Grzecznie dla Android | iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

2. Przepływ nastroju

Moodflow to aplikacja, która umożliwia zapisywanie i śledzenie emocji, myśli, nastrojów i samopoczucia psychicznego. Jest wyposażony w łatwy w użyciu interfejs z opcjami dostosowywania aplikacji; możesz ustawić wideo lub obraz w tle, wybrać preferowany język, ustawić blokadę hasła i zmienić wygląd kalendarza.

Aplikacja poprosi Cię o wypełnienie krótkiej ankiety z prostymi pytaniami dotyczącymi Twojego dnia. Twoje odpowiedzi na te pytania określają Twoją ocenę dnia. Aplikacja wykorzystuje te oceny do generowania wnikliwych danych. Te dane gromadzone w czasie mogą pomóc w analizie stanu zdrowia emocjonalnego, skorelowaniu zmian nastroju i czynników, które na nie wpływają.

Co więcej, możesz wziąć udział w „28-dniowym wyzwaniu nawyków” do z łatwością buduj nowe nawyki. Najlepszą rzeczą w Moodflow jest to, że jest to bezpłatna aplikacja bez irytujących reklam blokujących połowę ekranu. Możesz jednak oglądać reklamy dobrowolnie, aby pokazać wsparcie.

Ściągnij: Przepływ nastroju dla Android | iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

3. Sześć filarów

Six Pillars to aplikacja, której potrzebujesz, aby pracować nad swoimi negatywnymi emocjami. Ta aplikacja koncentruje się na ideologii, która głosi, że istnieje sześć filarów samooceny. Użyj go, aby zbudować zdrową samoocenę, pracując każdego dnia nad jednym filarem.

Chcesz przyciągnąć pozytywne afirmacje i zrównoważyć swoją inteligencję emocjonalną? Ta aplikacja jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Wykorzystuje skuteczną technikę zwaną uzupełnianiem zdań. Zgodnie z tą techniką otrzymujesz niekompletne zdanie zwane rdzeniem zdania, po którym następuje sześć do dziesięciu opcji jego uzupełnienia. Odpowiadasz na te pytania regularnie i z czasem wybierasz różne opcje.

To świetna technika poprawiania samozrozumienia i rozwijania lepszej reakcji na sytuacje, wraz z wzrost pewności siebie i podniesienie poczucia własnej wartości.

Jeśli jesteś zbyt zajęty, aby czytać jego codzienną literaturę, użyj funkcji mowy, aby przeczytać nauki za ciebie. Plusem jest również prosty i łatwy w użyciu interfejs.

Ściągnij: Sześć filarów za Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

4. Inteligencja emocjonalna EQ IQ

Ta aplikacja to świetny sposób na poprawę inteligencji emocjonalnej. Możesz go użyć, aby dowiedzieć się, jak działa mózg emocjonalny. Rzuca również światło na krytyczne tematy, takie jak przejmowanie emocji i sposób, w jaki można temu zapobiec.

Zawiera przydatne informacje w postaci rozdziałów. Na przykład, jeśli szukasz zabawnych zajęć do pracy nad inteligencją emocjonalną, możesz przejść do rozdziału poświęconego dziesięciu ćwiczeniom wzmacniającym inteligencję emocjonalną.

Inne pomocne rozdziały obejmują mózg emocjonalny i sposoby wzmacniania inteligencji emocjonalnej. Rozdziały te oferują głębszy wgląd w tematy, takie jak dlaczego zachowujemy się emocjonalnie, co czyni nas tym, kim jesteśmy i jak kontrolować nasze emocje.

Ogólnie rzecz biorąc, ta aplikacja jest dobrym wyborem, aby dowiedzieć się więcej o inteligencji emocjonalnej, czynnikach, które na nią wpływają i sposobach jej doskonalenia.

Ściągnij: Inteligencja emocjonalna EQ IQ dla Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

5. Medytacja MyLife

MyLife Meditation to aplikacja do relaksu, medytacji i dobrej jakości snu przez cały czas. Obejmuje prawie wszystko, aby uspokoić umysł i zrelaksować ciało. Wynika z ukierunkowanego podejścia do medytacji i uważności, co zwiększa twoją energię.

Aplikacja podzielona jest na cztery sekcje: Odprawa, Eksploruj, Seria i Ja. Sekcja Odprawa zadaje Ci pytania w celu określenia Twojego aktualnego nastroju. W zależności od nastroju, sekcja Eksploruj oferuje szereg działań, aby zrelaksuj się, odstresuj i oczyść umysł. Sekcja Seria oferuje zbiór zajęć, w tym medytację z przewodnikiem, ćwiczenia oddechowe i skanowanie ciała, aby uspokoić ciało i umysł. Wreszcie sekcja Ja pomaga z łatwością śledzić postępy.

Zanurz się więc, aby wypracować nawyki zmniejszające stres, łagodzące lęki i poprawiające cykl snu. Chociaż jest to bezpłatna aplikacja, która oferuje podstawowy przewodnik po medytacji, musisz wybrać członkostwo premium, aby uzyskać pełną kolekcję zajęć i serii.

Ściągnij: Medytacja MyLife dla Android | iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

6. Egao

Egao to aplikacja zaprojektowana, aby wywołać uśmiech na Twojej twarzy i wzbudzić pozytywne emocje. Działa w prosty sposób, aby złagodzić stres i poprawić nastrój. Wystarczy dotknąć uśmiechniętego zdjęcia i pozwolić aplikacji śledzić liczbę i czas trwania uśmiechu.

Jego funkcja przypominania działa świetnie, przypominając o uśmiechu i zachowaniu spokoju. Możesz również przeglądać dane statystyczne swojego uśmiechu, aby zobaczyć, jak często i jak długo się uśmiechasz. To może być twoim lustrem do wewnętrznego szczęścia i oceny, jak szczęśliwy jesteś w swoim życiu.

Egao nie oferuje zaawansowanych funkcji, ale potrafi przyciągać szczęście i uważność.

Ściągnij: Egao dla Android | iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

Aplikacje poprawiające inteligencję emocjonalną

Inteligencja emocjonalna może pomóc w zdobyciu uznania społecznego, rozwoju zawodowego i rozwijaniu relacji. Ale poprawa inteligencji emocjonalnej nie jest tak łatwa, jak się wydaje. Wymaga zaangażowania, poświęcenia i pomocnych zasobów, które poprowadzą Cię przez całą podróż.

Na szczęście żyjemy w świecie wyposażonym w technologię i istnieją aplikacje, które poprowadzą nas w prawie każdym wykonywanym przez nas zadaniu. Aby poprawić swoją inteligencję emocjonalną, masz teraz listę aplikacji, które mogą pomóc w uproszczeniu tego procesu. Wykorzystaj więc to, co najlepsze i nie zapomnij podzielić się swoją wiedzą z tymi, na których Ci zależy.

7 świetnych gadżetów poprawiających zdrowie psychiczne

Dbanie o dobre samopoczucie psychiczne jest kluczowe, jeśli chcesz wieść szczęśliwe i satysfakcjonujące życie. Te gadżety Ci w tym pomogą.

Czytaj dalej

O autorze