5 powodów, dla których nienawidzisz pracy zdalnej i jak ją ulepszyć

Na początku praca zdalna może wydawać się wspaniałą okazją. Jednak po kilku miesiącach, gdy ta nowość przestanie działać, możesz odkryć, że istnieje kilka istotnych wad tego modelu pracy, które mogą zmusić Cię do znienawidzenia tego doświadczenia.

W tym artykule omówimy kilka głównych problemów, z którymi może się zetknąć pracownik zdalny, oraz rozwiązania, które pomogą Ci w pełni wykorzystać możliwości pracy zdalnej.

1. Pragniesz interakcji społecznych

Samotność jest jedną z głównych wad, które możesz potrzebować przezwyciężyć podczas pracy zdalnej. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do pracy sam przez cały dzień.

Pracując w biurze, możesz poprosić koleżankę o szybkie pytanie lub przypadkowo wpaść na kogoś na korytarzu, aby porozmawiać. Ale to nie jest możliwe dla pracowników zdalnych. Oto kilka rozwiązań:

• Nawet jeśli nie możesz mieć tych fizycznych starć z kolegami w domu, możesz wykorzystać technologię, aby: stworzyć wirtualną chłodnicę wody.
• Pozostań w kontakcie ze współpracownikami dzięki narzędziom komunikacyjnym, takim jak
  instagram viewer
  Luźny. Możesz pójść dalej, dodając zabawne integracje ze Slackiem, takie jak kółko i krzyżyk, Lodołamacze, lub SzachyBot, żeby wymienić tylko kilka.
• Pozostań w kontakcie ze znajomymi i rodziną, dzwoniąc lub wysyłając SMS-y, kiedy tylko masz okazję. Pomoże Ci to poczuć się bardziej związany z ludźmi, na których Ci zależy.
• Jeśli chcesz zrobić sobie orzeźwiającą przerwę w pracy, możesz uruchom wirtualną książkę klub do wymiany pomysłów i doświadczeń z innymi miłośnikami książek.
• Zaangażuj się w społeczności internetowe. Istnieje wiele społeczności internetowych, w których możesz łączyć się z ludźmi o podobnych poglądach. Dołącz do forum, czatu lub grupy mediów społecznościowych związanych z Twoimi hobby lub zainteresowaniami.
• Nie siedź cały czas w domu. Nawet jeśli jest to tylko szybki spacer po bloku, zaczerpnięcie świeżego powietrza może sprawić, że poczujesz się bardziej związany ze światem zewnętrznym.

2. Pracujesz bez przerwy

Wiele osób pracujących w domu często ma problemy z utrzymaniem dobrej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Dzieje się tak, ponieważ zatarcie granicy między nimi może być łatwe, zwłaszcza gdy Twoje miejsce pracy znajduje się w salonie, sypialni lub w dłoniach.

Istnieje pokusa/oczekiwanie odpowiedzi na każde powiadomienie od członków zespołu, co powoduje, że pracujesz dłużej. Jednak ważne jest, aby znaleźć równowagę, ponieważ może to zaszkodzić zdrowiu psychicznemu i produktywności. Oto kilka rozwiązań:

• Zobowiąż się do ustalenia i trzymania się określonych godzin pracy. Kiedy masz ustalony harmonogram, łatwiej jest pozostać na dobrej drodze i uniknąć nadmiernej pracy. Spróbuj zaplanować godziny pracy tak, aby odpowiadały okresom, w których jesteś najbardziej produktywny. Możesz korzystać z aplikacji do zarządzania/śledzenia czasu, takich jak Zegarować lub Aktualny.
• Rób regularne przerwy, aby ciało i umysł mogły się zrelaksować i poprawić koncentrację. Wstań i poruszaj się po swoim terenie, wybierz się na spacer na zewnątrz lub po prostu usiądź i zrelaksuj się przez kilka minut. Wrócisz odświeżony, pełen energii i gotowy do ponownego podjęcia pracy.
• Jeśli jesteś przepracowany, delegowanie zadań to świetny sposób na uproszczenie obciążenia pracą i odciążenie siebie.
• Odłącz się, wstrzymując powiadomienia o pracy, gdy skończysz w ciągu dnia.

3. Nadmierne spotkania Zoom

Chociaż spotkania Zoom mogą pomóc Ci pozostać w kontakcie ze współpracownikami i wykonywać zadania, mogą również być destrukcyjne i przytłaczające oraz prowadzić do Powiększanie zmęczenia. Oto kilka rozwiązań:

• Staraj się planować spotkania Zoom z wyprzedzeniem, gdy tylko jest to możliwe. Dzięki temu unikniesz zaskoczenia niespodziewanym telefonem i przygotujesz się na to psychicznie i emocjonalnie.
• Jeśli zbytnio Cię rozprasza spotkanie Zoom lub rozmowa wideo, nie bój się zapytać drugą osobę, czy możesz porozmawiać innym razem.
• Podczas rozmów wideo używaj zestawu słuchawkowego lub wkładek dousznych. Pomoże to zredukować hałas w tle i sprawi, że Twój głos będzie wyraźny dla osoby po drugiej stronie, co skróci czas spędzany na każdym spotkaniu.
• Wpływ komunikacja asynchroniczna w celu zmniejszenia rozpraszania uwagi i zwiększenia produktywności.

4. Ciągłe rozpraszanie uwagi i przerwy

Twój dom jest prawdopodobnie wylęgarnią przerw i zakłóceń, więc uczynienie z niego miejsca pracy może być poważnym wyzwaniem.

Musisz radzić sobie ze swoimi dziećmi, gdy wracają ze szkoły, zwierzętami włóczącymi się po okolicy lub miejscem pracy będącym sypialnią, miejscem do jedzenia i miejscem do gier. Oto kilka rozwiązań:

• Ustal podstawowe zasady dla siebie i członków rodziny dotyczące tego, kiedy możesz porozmawiać lub ci przerwać.
• Niezbędne jest stworzenie wyznaczonego miejsca do pracy, aby skoncentrować się na pracy bez rozpraszania uwagi. Może to być osobny pokój w twoim domu, a nawet niewykorzystany kącik. Pomocne może być znalezienie sposobów na odtworzenie biura w domu, na przykład dodanie ramek do zdjęć, roślin na biurko/podłogę lub nagród akademickich/pracy.
• Uporządkuj swoje miejsce pracy i usuń przedmioty, które mogą rozpraszać uwagę.
• Wykorzystaj narzędzia zwiększające produktywność, takie jak Wolność, Czas Ratowania, lub Las.

5. Praca w domu Wypalenie zawodowe

Praca w domu z pewnością ma swoje zalety, ale może też być stresującym doświadczeniem. Praca z wypalenia domowego jest skumulowanym efektem wyzwań, o których wspomnieliśmy powyżej.

Dzieje się tak, gdy ciągle czujesz się wyczerpany, niespokojny, brakuje Ci motywacji, masz bóle głowy lub masz problemy ze snem. Oto kilka rozwiązań:

• Skutecznym sposobem na wypalenie się pracą w domu jest medytacja. Jeśli nie wiesz, jak zacząć, możesz skorzystać z rozwiązań cyfrowych, takich jak Spokój, Zegar statystyk, lub Przestrzeń nad głową.
• Zrób sobie przerwę w pracy, kiedy możesz skupić się na swoich hobby.
• Staraj się ćwiczyć codziennie i wysypiaj się.
• Codziennie ćwicz wdzięczność, aby skupić się na dobrych rzeczach w swoim życiu i pracy. Pobierz aplikację taką jak Diarium spisać, za co jesteś wdzięczny, aby odzyskać motywację i przywrócić bardziej pozytywne nastawienie.

Popraw swoje doświadczenie i wydajność pracy zdalnej

Na pewno są pewne czynności biurowe, za którymi tęsknisz i których nie będziesz w stanie odtworzyć w domu, na przykład zacieranie się z kolegami. Jednak niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz pracować zdalnie, czy robisz to od lat, są rzeczy, które możesz ulepszyć, aby było lepiej.

Powyższe rozwiązania powinny pomóc w rozwiązywaniu najczęstszych problemów związanych z pracą zdalną i sprawić, że Twoje doświadczenie będzie przyjemniejsze i bardziej udane.

7 najlepszych aplikacji zwiększających produktywność wspierających Twój zdalny zespół

Ponieważ coraz więcej zespołów przechodzi na pracę zdalną, znalezienie odpowiednich narzędzi zwiększających produktywność może być wyzwaniem. Oto niektóre z najlepszych!

Czytaj dalej

O autorze