5 najlepszych aplikacji przypominających o przerwach na iPhone'a

Wszyscy możemy czasem skorzystać z przerwy. Jeśli spędzasz cały dzień przy komputerze, możesz potrzebować przerwy jeszcze częściej. Zmęczenie oczu jest powszechne u osób często korzystających z komputerów, a brak przerwy może pogorszyć sytuację.

Zazwyczaj ci, którzy spędzają cały dzień przy komputerze, również siedzą cały dzień, co ma inne negatywne konsekwencje zdrowotne. Na szczęście istnieje kilka świetnych aplikacji na iPhone'a, które nie tylko przypominają o przerwie, ale także pomagają mądrze wykorzystać ten czas.

1. Wstań!

Jedna z najpopularniejszych i najłatwiejszych w użyciu aplikacji na przerwy, Stand Up!, ma jeden prosty cel, którym jest przypomnienie o wstaniu. Przez cały dzień pracy często możemy pogubić się w pracy i zapomnieć o dbaniu o swoje zdrowie. To proste przypomnienie to świetny sposób na skupienie się na własnym samopoczuciu.

a Aby rozpocząć, wystarczy pobrać aplikację i ustawić harmonogram pracy. Następnie co 45 minut będziesz otrzymywać na telefon powiadomienie z prośbą o wstanie.

Najlepsze w tej aplikacji jest to, jak można ją dostosować. Możesz dostosować komunikat stand-up, schemat kolorów i głośność alertów. Śledzi również Twoje postępy.

Pobierać:Wstań! (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

2. Strażnik skupienia

Focus Keeper to nie tylko aplikacja, która pomoże Ci zmniejszyć zmęczenie oczu i zrobić sobie przerwę, ale jest także niesamowicie potężnym zegarem wydajności. Opierając się na metodzie Pomodoro, Focus Keeper pozwala zdefiniować zadanie, które próbujesz wykonać, i ustawić 25-minutowy timer.

Związane z: Czym jest metoda Pomodoro? Jak dzięki niemu zwiększyć swoją produktywność

Po upływie 25 minut robisz pięciominutową przerwę, a następnie wracasz do pracy. Po czterech przerwach robisz dłuższą 25-minutową przerwę. Wielu twierdzi, że metoda Pomodoro utrzymuje ich produktywność przez cały dzień, a także przypomina im o planowanych przerwach. Utrzymuje Cię również i zapobiega wypaleniu.

Pobierać:Strażnik skupienia (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

3. Pij wodę

Niektórzy z nas mają problemy z nawodnieniem podczas pracowitego dnia pracy. Jeśli to brzmi jak Ty, możesz spróbować tej aplikacji. Drink Water to świetna aplikacja do pomiaru czasu pracy, która również przypomina o konieczności nawodnienia organizmu. Ustawienia aplikacji pozwalają ustawić interwały, a nawet wybrać harmonogram pracy.

W ciągu dnia otrzymasz różne przypomnienia o wodzie bezpośrednio na swoim iPhonie. Gdy pojawi się przypomnienie, zrób sobie kilkuminutową przerwę i napij się wody. Nie tylko zapobiegniesz zmęczeniu oczu, wstaniu i rozciągnięciu się, ale także utrzymasz nawodnienie organizmu.

Pobierać:Pij wodę (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

4. Pielęgnacja oczu 20 20 20

Dla tych, którzy martwią się wyłącznie zmęczeniem oczu, Eye Care 20 20 20 to najlepsza aplikacja dla Ciebie. Jest to nie tylko niezwykle przydatny licznik przerw, ale zawiera również ćwiczenia oczu, które, jak udowodniono klinicznie, zmniejszają stres, z jakim borykają się nasze oczy podczas typowego dnia pracy.

Związane z: Jak uniknąć przemęczenia oczu przez ekrany: porady i ćwiczenia

Aplikacja jest niezwykle łatwa w użyciu i polega jedynie na ustaleniu harmonogramu pracy. Następnie co 20 minut będziesz otrzymywać przypomnienie, aby przez 20 sekund patrzeć na odległość co najmniej 20 stóp.

Pobierać:Pielęgnacja oczu 20 20 20 (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

5. Rozciągacz

Wszyscy znamy niebezpieczeństwa związane z siedzeniem przez cały długi dzień pracy. Podczas gdy inne wspomniane aplikacje pobudzają Cię i ruszają, niektórzy mogą chcieć trochę więcej. Dla tych osób StretchMinder to świetna aplikacja do użycia.

Ma typowy licznik czasu pracy, podobnie jak inne wspomniane aplikacje, ale podczas przerwy daje niestandardowy zestaw odcinków.

StretchMinder jest wyposażony w wiele funkcji i ukierunkowany na ćwiczenia rozciągające, w tym ćwiczenia pleców, bioder i szyi. Zawiera również ćwiczenia oddechowe i powiadamia Cię na 30 sekund przed rozpoczęciem ćwiczeń, dając Ci kilka sekund na zakończenie tego, co robisz.

Pobierać:Rozciągacz (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

Rób przerwy, dbaj o kondycję

Robienie przerw w ciągu dnia pracy to doskonały sposób na zachowanie zdrowia. Poprzez rozciąganie ciała, odpoczynek dla oczu i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, możesz mieć pewność, że podczas pracy nadążasz za swoim zdrowiem. Robienie przerw w pracy jest również dobre dla produktywności i może pomóc w zapobieganiu wypaleniu, gdy łatwiej osiągasz swoje cele.

5 aplikacji umożliwiających przerwanie pracy w celu zwiększenia produktywności podczas pracy w domu

Najlepszą produktywność osiągamy, gdy robimy sobie regularne przerwy, aby ponownie się skupić. Dowiedz się, jak robić efektywne przerwy dzięki tym bezpłatnym aplikacjom.

Czytaj dalej

O autorze