8 zdrowych nawyków, które pomogą Ci stać się mądrzejszym w codziennym życiu

Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać swój czas, wymagane działania muszą przyjść Ci naturalnie. A rzeczy, które przychodzą ci naturalnie, to nic innego jak twoje nawyki. Na szczęście możesz je rozwijać tak, jak chcesz, dzięki celowej praktyce, trochę więcej wysiłku i czasu.

Omówmy osiem nawyków, które powinieneś ćwiczyć, aby zmienić swoje życie na lepsze.

1. Poświęć trochę czasu na codzienne czytanie

Musiałeś słyszeć tę radę już bilion razy. Każda osoba odnosząca sukcesy ją faworyzuje, ponieważ to nie treść, którą konsumujesz, czyni cię mądrzejszym, ale proces czytania.

Kiedy czytasz, zastanawiasz się. Analizujesz. Koncentrujesz się na określonej rzeczy przez długi czas. Podobnie poświęcasz mu całą swoją uwagę i skupienie.

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale tak naprawdę trenujesz swój mózg, aby w ten sposób dłużej koncentrował się na złożonych zadaniach.

Poprzez ciągłe korzystanie z mediów społecznościowych bodziec twojego mózgu ogromnie się zmniejsza. Nieustannie udostępniasz go z nową zawartością co kilka sekund lub minut. Teraz, kiedy próbujesz skupić się na czymś przez dłuższy czas — na nauce, wykonywaniu pracy lub kończeniu projektu — twój mózg pragnie tego samego poziomu stymulacji. To sprawia, że ​​wykonanie zadania jest trudne.

I to jest powód, dla którego rozprasza Cię nawet cichy dźwięk powiadomienia w telefonie. Twój mózg przyzwyczaił się teraz do tych bodźców. Ale możesz to zmienić, czyniąc z nawyku codzienne czytanie, pomimo tego, jak niewiele.

Użyj Amazon Kindle, aby czytać nawyk

Możesz pobrać aplikację na swój telefon lub kupić urządzenie dla siebie. Wszystkie Twoje książki znajdują się w jednym miejscu. W ten sposób możesz czytać w wolnym czasie: w metrze, w oczekiwaniu na wizytę, czy w podróży.

Pobierać: Amazon Kindle dla Android | iOS (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)

Związane z: Strony internetowe inne niż Amazon, aby znaleźć świetne książki Kindle

2. Przejrzyj zdobyte informacje

Jaki jest pożytek z informacji, które spędziłeś na studiowaniu zbyt dużo czasu, jeśli ich nie pamiętasz?

Z mnóstwem myśli w Twojej głowie, nowe dane, których nauczyłeś się z nowego źródła, łatwo giną. I to jest powód, dla którego ludzie tak łatwo zapominają.

Jednak tak jak możesz nauczyć się nowej umiejętności poprzez ciągłe ćwiczenia, możesz nauczyć się tego, czego się nauczyłeś, powtarzając. Poświęć więc co najmniej 20 minut dziennie na przeglądanie tego, czego się nauczyłeś. Zrób z tego nawyk.

Pomoże Ci zachować informacje i dane, których nauczyłeś się, aby zdać test lub rozmowę kwalifikacyjną. Możesz również użyć go do zapamiętywania faktów, aby wydać lepsze opinie podczas rozmowy z innymi. To, nawiasem mówiąc, będzie również odzwierciedlać twoją osobowość, a inni będą postrzegać cię jako inteligentnego. Oto aplikacja, która może pomóc:

Anki

Ta aplikacja Anki może pomóc Ci nauczyć się podstawowych rzeczy poprzez różne czynności, takie jak metoda fiszek.

Pobierać: Anki za Android | iOS (Darmowy)

3. Śledź i zarządzaj swoimi pomysłami

Inną rzeczą, która może pomóc ci stać się mądrzejszym, jest ciągłe śledzenie swoich pomysłów. Wielcy pisarze i kreatywni ludzie robią to cały czas.

Pomysły mogą przyjść do Ciebie w dowolnym momencie, gdy jesteś pod prysznicem, szukasz czegoś w Internecie lub może pracujesz nad projektem. Załóżmy, że zarządzasz blogiem, pracujesz nad projektem uczelni i masz trzy różne pomysły oparte na swoim projekcie. Zanotuj je natychmiast.

Nie tylko pomysły, ale krótki opis tego, o czym to było i jak myślisz, aby z niego skorzystać. Ucz się z historii. Nigdy nie wiesz, kiedy możesz mieć pomysł za milion dolarów.

Rozważ robienie notatek, gdy natrafisz na istotne informacje podczas surfowania po Internecie lub badania projektu. Aplikacje takie jak Evernote, Pojęcie, oraz Microsoft OneNote może pomóc.

4. Mądrze zarządzaj swoim czasem

Mówiąc to, nie robię wgniotu we wszechświecie. Ale posłuchaj, chociaż technologia tak ciężko pracowała, aby ułatwić nam życie, utrudniła nam jedną rzecz — naszą zdolność do zarządzania czasem.

Większość ludzi ogląda filmy lub memy lub po prostu surfuje po Internecie, nawet jeśli wiedzą, że w tej chwili lepiej robią coś innego.

Najlepszym sposobem, aby tego uniknąć, jest:

• Umieść swoje cele na kartce papieru.
• Przygotuj odpowiednio plan.
• Nadaj priorytet rzeczom; oraz
• Przyzwyczajaj się do robienia listy rzeczy do zrobienia z samego rana lub codziennie przed pójściem spać.

W ten sposób dokładnie wiesz, jak spędzić maksymalną porę dnia. To może pomóc unikaj marnowania czasu w mediach społecznościowych i załatwić sprawy. Oto aplikacja, która może pomóc:

Skup się

Pomaga lepiej zarządzać swoim dniem. Aby to zadziałało, po prostu ustaw, ile czasu dziennie musisz poświęcić na konkretną aplikację lub witrynę. Po osiągnięciu tego limitu zablokuje im dostęp. Plus, to śledzi Twoją aktywność na telefonie i pokazuje, ile razy dziennie odblokowujesz ekran.

Pobierać: Skup się na Android | iOS (Darmowy)

5. Ćwiczenie

Ćwiczenia przez 30 minut dziennie nie tylko poprawiają Twój wygląd i zdrowie, ale także sprawiają, że jesteś mądrzejszy.

Pół godziny spędzone na ćwiczeniach każdego dnia zwiększa aktywność naczyń krwionośnych oraz poprawia jasność umysłu i inteligencję. Dodatkowo, gdy do mózgu dociera więcej krwi i tlenu, pomaga to budować zdrowie poznawcze.

A im więcej energii zaczynasz dzień, tym bardziej możesz się tego spodziewać. Oto aplikacja, która może pomóc.

Treningi w domu

To świetna aplikacja z ponad 2,3 milionami użytkowników na całym świecie. Możesz ćwiczyć za pomocą tej aplikacji bez żadnego sprzętu. Oferuje ćwiczenia na brzuch, klatkę piersiową, ramiona, nogi, pośladki, a nawet treningi całego ciała.

Ćwiczenia można wykonywać codziennie w zaledwie kilka minut.

Pobierać: Treningi w domu dla Android | iOS (Darmowy)

6. Wypełnij swój dzień różnorodnymi zadaniami

Prawdopodobnie nie lubisz rzeczy monotonnych. Nikt tego nie robi, nawet twój mózg.

Kiedy stale spędzasz więcej czasu nad pojedynczym zadaniem lub projektem, twój mózg się nudzi, stresuje i ostatecznie zwalnia. Więc podziel swój dzień na różne rodzaje pracy każdego dnia.

Daje mózgowi krytyczny okres odpoczynku, aby się zregenerować i zapobiega nudzie. To ostatecznie pomaga mu lepiej radzić sobie z różnymi problemami w ciągu dnia. Oto aplikacja, która może pomóc:

kalendarz Google

To prosty, ale wspaniały dodatek do Twojego telefonu. Po prostu wypisz zadania z czasem, który masz do wykonania, a przypomni Ci o nich automatycznie, gdy nadejdzie czas.

Pobierać: Kalendarz Google dla Android | iOS (Darmowy)

7. Zbuduj głębsze zrozumienie tematów

Większość ludzi pracuje nad projektem tylko po to, by jak najszybciej go ukończyć, lub uczy się do testu tylko po to, by go zaliczyć.

Ale robienie czegoś staje się dziesięć razy łatwiejsze, gdy masz lepsze podstawy i głębsze zrozumienie tematu. Pomaga uzyskać szybkie rozwiązania i naprawić nawet złożone problemy dotyczące tej sprawy.

Czy istnieje sposób na zbudowanie głębszego zrozumienia tematów?

Rzeczywiście jest.

Aby to zadziałało, znajdź swoje słabe punkty w projekcie lub temacie, nad którymi musisz popracować i co możesz z nimi zrobić. Jeśli nie masz dużego doświadczenia w technologii i musisz poświęcić wiele godzin na badanie problemów, zanim będziesz mógł je naprawić — na przykład coś w swojej witrynie — skontaktuj się ze znajomym lub współpracownikiem, który to robi. Poświęć trochę czasu na weekend i poświęć kilka godzin na zrozumienie, jak to działa.

W ten sposób, gdy następnym razem napotkasz podobne problemy, będziesz przynajmniej wiedział, jaki jest rzeczywisty problem. Gdzie szukać rozwiązania i co z tym zrobić? Ta metoda może działać na każdym polu, w którym się znajdujesz.

8. Nauczyć się nowej umiejętnkści

Kiedy masz na co czekać, mądrzej wykorzystujesz swój wolny czas.

Na przykład, jeśli uczysz się rysować portrety, kiedy jesteś wolny, a nie tylko grasz w gry wideo lub oglądasz telewizję, spędzisz czas na rysowaniu.

Ale jeśli nie masz jeszcze takiej decyzji, możesz wybrać coś, czego zawsze chciałeś się nauczyć, np. nowy język, instrument muzyczny, fotografia, kaligrafia, gotowanie itp. Pomoże Ci nie tylko efektywniej spędzać czas, ale także wyglądać mądrze.

Jak nauczyć się nowej umiejętności w swoim napiętym harmonogramie?

Możesz wziąć udział w kursach online na prawie wszystko, o czym możesz pomyśleć, korzystając z platform takich jak Udemy, Coursera, lub Wielki kurs.

Jeśli interesuje Cię nauka nowego języka, możesz skorzystaj z tych niesamowitych podcastów, które pomogą Ci nauczyć się języka w Twoim wolnym czasie.

Związane z: Jak rozwijać swoje umiejętności techniczne: nowe hobby do nauki

Buduj dobre nawyki, aby stać się mądrzejszym

Jeśli będziesz działać trochę bardziej świadomie tylko przez część dnia i zdecydujesz się ćwiczyć dobre nawyki, możesz osiągnąć więcej niż myślisz.

5 sposobów na osiągnięcie celów czytelniczych i wyrobienie nawyku księgowego

Chcesz przeczytać więcej. Wyznaczyłeś sobie cele czytelnicze. Oto pięć sposobów na osiągnięcie celów związanych z czytaniem i wyrobienie w sobie nawyku pożerania książek.

Czytaj dalej

O autorze