Jaka jest technika Flowtime? Jak zwiększyć produktywność dzięki niemu?

Uzyskanie produktywności i skupienia jest wyzwaniem, przed którym w pewnym stopniu stoi każdy. Chociaż istnieje wiele metod zwiększania produktywności, które pomogą Ci się wycofać i zabrać się do pracy, mogą one nie być dla Ciebie odpowiednim systemem.

Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z utrzymaniem koncentracji przy użyciu techniki czasowej, takiej jak metoda Pomodoro, technika Flowtime może być skuteczną alternatywą do rozważenia.

Jaka jest technika Flowtime?

Technika Flowtime to czasowy system produktywności służący do pomiaru koncentracji i zrozumienia nawyków związanych z wydajnością. Koncentruje się na pracy jednozadaniowej, a nie na wielozadaniowości, a celem jest skupienie się na jednym zadaniu tak długo, jak tego potrzebujesz.

Jest często postrzegany jako popularna alternatywa dla Metoda Pomodoro, który obejmuje określony czas pracy, po którym następują przerwy. Chociaż ta metoda jest dla niektórych bardzo skuteczna, może spowodować, że poczujesz się ograniczony przez przedziały czasowe.

Technika Flowtime usuwa ograniczenia i pozwala pozostać skupionym tak długo, jak lubisz, więc nie musisz zmuszać się do spełnienia wymogu czasowego ani rozpraszać się, aby wziąć złamać.

Związane z: Techniki produktywności, o których prawdopodobnie nie słyszałeś

Jak zacząć korzystać z techniki Flowtime

Użyj techniki Flowtime, uruchamiając stoper i pracując tak długo, jak to możliwe, zanim będziesz potrzebować przerwy. Idź z prądem i nie wywieraj na siebie presji, aby pozostać skupionym. Z reguły Technika Flowtime obejmuje od 10 do 90 minut pracy, ale nie jesteś ograniczony do 90 minut, jeśli nie czujesz, że potrzebujesz przerwy.

Po zakończeniu rundy produktywnej pracy zatrzymaj stoper i nagrodź się przerwą w zależności od tego, jak długo pozostawałeś skoncentrowany. Chociaż czasy przerw można uzupełnić według Ciebie, oto przykład naszych sugerowanych długości przerw w oparciu o to, jak długo pracowałeś:

• Poniżej 25 minut pracy = pięciominutowa przerwa
• 25-50 minut pracy = ośmiominutowa przerwa
• 50-90 minut pracy = 10-minutowa przerwa
• Ponad 90 minut pracy = 15 minut przerwy

Śledź swoje skupienie

Rejestrowanie czasu trwania produktywnych sesji roboczych może pomóc w lepszym zrozumieniu nawyków związanych z koncentracją. Może się okazać, że jesteś w stanie skupić się na pewnych rzeczach dłużej niż na innych lub że jesteś bardziej skoncentrowany o określonej porze dnia.

Może to zająć kilka sesji, zanim zaczniesz dokładnie określać swoje nawyki, ale może to pomóc w zaplanowaniu dnia, aby zrobić jak najwięcej.

Związane z: Sposoby budowania dobrych nawyków i łamania złych

Użyj aplikacji do prostego śledzenia czasu przepływu

Pobierając aplikację do śledzenia wydajności, możesz śledzić swoje nawyki koncentracji w podróży. Może się to przydać, jeśli chcesz zachować produktywność w podróży i szybko uzyskać dostęp do swoich statystyk, kiedy tylko chcesz.

Odwrócona: czas skupienia i nauki

Flipd to świetna aplikacja na telefon i jest wspaniale zaprojektowana. Możesz zaplanować czas na różne aktywności, odtwarzać fokusową muzykę i uzyskiwać wgląd w podsumowanie statystyk dotyczących koncentracji. W wersji darmowej istnieją ograniczenia, takie jak możliwość pomiaru czasu maksymalnie 40 minut, ale jeśli jesteś w stanie spojrzeć w przeszłość, jest wiele przydatnych funkcji nadal dostępnych za darmo użytkowników.

Pobierać: Odwrócona: czas skupienia i nauki dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Sesje — licznik aktywności

Sesje to prosta aplikacja na iPhone'a, w której możesz tworzyć i oznaczać kolorami różne czynności, a także wyznaczać sobie czas, przez jaki pozostajesz skoncentrowany na aktywności. Rejestruje czas trwania i czas spędzany na każdej czynności w celu zapisania w aktach.

Pobierać: Sesje - Licznik aktywności dla iOS (Wolny)

Study Bunny: Timer skupienia

Jeśli szukasz prostego timera, który może również służyć jako uroczy towarzysz do nauki, nie szukaj dalej niż Study Bunny. Ta urocza aplikacja ma tryb stopera, którego możesz używać z techniką Flowtime, i masz przegląd, ile godzin dziennie przepracowałeś produktywnie.

Pobierać: Study Bunny: Timer ostrości dla Android | iOS (Wolny)

Związane z: Najlepsze aplikacje do planowania studiów dla studentów

Użyj usługi śledzenia czasu do zaawansowanego śledzenia czasu przepływu

Aby uzyskać głębszy wgląd w swoją produktywność i lepiej zorganizować swoje działania, Technika Flowtime jest również dostępna jako usługa zwiększająca produktywność, która umożliwia śledzenie wydajność.

Clockify to przydatny darmowy program do śledzenia wydajności, do którego można uzyskać dostęp bezpośrednio ze strony internetowej. Będziesz musiał założyć konto, ale gdy to zrobisz, wszystkie sesje produktywności będą rejestrowane w jednym miejscu. Chociaż jest używane częściej przez zespoły do ​​celów zawodowych, bezpłatne konto wystarczy, aby śledzić swoją osobistą produktywność.

Związane z: Aplikacje, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z produktywnością

Toggl Track to kolejny program do śledzenia produktywności, który jest dostarczany z bezpłatnym planem i można uzyskać do niego dostęp ze strony internetowej lub pobierając aplikację. Będziesz musiał założyć konto, aby korzystać z timera, zapisywać sesje robocze i przeglądać raporty.

Istnieją poziomy premium, które wymagają abonament, który może Ci się przydać, ale darmowe konto może wystarczyć do śledzenia wydajności Flowtime.

Śledź swój czas w staromodny sposób

Zawsze możesz śledzić swoją produktywność za pomocą techniki Flowtime w staromodny sposób, mierząc czas się z domyślną aplikacją zegara w telefonie, prostym czasem online, a nawet rzeczywistym stoper.

Zapisz informacje na papierze lub w notatce lub arkuszu kalkulacyjnym, aby je śledzić. Zapisz czas rozpoczęcia i zakończenia pracy, czas trwania oraz przyznaną sobie przerwę.

Wypróbuj technikę Flowtime dla siebie

Teraz, gdy wiesz więcej o Technice Flowtime i masz kilka narzędzi w zanadrzu, zobacz, jak to działa i lepiej zrozum swoje własne nawyki koncentracji. Ostatecznie styl produktywności każdego może być inny, ale technika Flowtime jest zdecydowanie warta wypróbowania.

9 najlepszych sposobów na zwiększenie produktywności za pomocą smartfona

Smartfony to nie tylko elementy rozpraszające uwagę! Dzięki odpowiednim narzędziom smartfony mogą pomóc Ci być bardziej produktywnym.

Czytaj dalej

O autorze