Jak zmniejszyć zmęczenie oczu podczas grania w gry wideo

Dla niektórych z nas granie w gry wideo to nasze ulubione hobby. Możemy bawić się godzinami, tylko po to, by zatrzymać się tuż przed wschodem słońca. To niezwykle zabawne, ale może też szkodzić Twojemu wzrokowi.

Zmęczenie oczu to ciągła walka dla większości graczy, ale nie musi. Istnieją sposoby na zmniejszenie zmęczenia oczu podczas grania w gry wideo, zmieniając tylko kilka rzeczy. Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.

Dlaczego odczuwamy zmęczenie oczu?

Uczucie zmęczenia oczu jest dość powszechne u większości ludzi, ale dzieje się tak nie tylko z powodu grania w gry wideo.

Twoje oczy muszą być stale nawilżone i dlatego tak często mrugamy. Przeciętna osoba mruga około 15 do 20 razy na minutę. Jednak nie zawsze tak jest.

Kiedy czytamy, oglądamy Netflix lub gramy w gry wideo, zwykle mrugamy mniej niż dziesięć razy na minutę. To pozostawia Twoje oczy bez ochrony, suchością, aw niektórych przypadkach uczuciem zmęczenia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz coś z tym zrobić, na przykład postępując zgodnie z tymi wskazówkami.

1. Kup okulary do gier

Jeśli chcesz doskonalić się w grach wideo, musisz ćwiczyć przez długi czas. Potrzebujesz też odpowiedniego sprzętu, aby oczy nie bolały, a okulary do gier mogą Ci w tym pomóc.

Okulary do gier mogą pomóc w zmęczeniu oczu i innych typowych problemach. Kiedy grasz w gry wideo, niezależnie od tego, czy używasz tabletu, ekranu, czy nawet telefonu, wystawia Cię na większą ilość niebieskiego światła, które ostatecznie powoduje zmęczenie oczu i suchość oczu. Okulary do gier wykorzystują specjalne filtry, które pomagają zmniejszyć wpływ niebieskiego światła na oczy.

Związane z: Co to są okulary do gier i jak działają?

2. Możesz także wypróbować filtr ekranowy

Podobnie jak w przypadku okularów do gier, filtr ekranowy może pomóc zmniejszyć ilość niebieskiego światła, na które jesteś narażony podczas grania w gry wideo.

Zaletą filtrów ekranu jest to, że każdy, kto patrzy na ekran, otrzymuje ochronę, a nie tylko ty. Jeśli grasz w gry wideo z przyjaciółmi i rodziną lub po prostu nie chcesz nosić okularów, lepszym wyborem może być filtr ekranowy.

3. Dostosuj ustawienia monitora

Domyślnie ekran może być zbyt jasny dla oczu. Rozmiar i rozdzielczość mogą również wpływać na wzrok podczas grania.

Poeksperymentuj z ustawieniami i sprawdź, co działa w Twoim przypadku. Spróbuj obniżyć jasność, a zmiana rozdzielczości ekranu może sprawić, że oczy nie będą tak ciężko pracować.

Jeśli to wszystko zawiedzie, zawsze możesz spróbować zaktualizować swój wyświetlacz. Uzyskanie lepszego wyświetlacza LED, który zmniejsza odbicia, może być lepszą opcją, jeśli Twoja obecna konfiguracja jest przestarzała.

Związane z: 5 sposobów grania w gry wideo na dowolnym telewizorze, komputerze lub urządzeniu mobilnym

4. Spróbuj zmienić na ciemne motywy

Ciemne motywy stały się z biegiem lat coraz bardziej popularne i są również doskonałym sposobem na zmniejszenie zmęczenia oczu. Jeśli to możliwe, spróbuj włączyć ciemne motywy, kiedy możesz. Może jeszcze bardziej zmniejszyć jasność wyświetlacza i na dłuższą metę pomóc Twoim oczom.

5. Światło wokół ciebie jest również ważne

Wierz lub nie, ale światło pochodzące z ekranu nie jest jedyną rzeczą, która powoduje zmęczenie oczu. Ważnym czynnikiem może być również światło z otoczenia.

Postaraj się w jakikolwiek sposób ograniczyć ilość światła wpadającego do pomieszczenia. Zasłoń zasłony, wyłącz światła lub spróbuj użyć żarówek z mniejszą intensywnością.

6. Trzymaj monitor w bezpiecznej odległości

Prawdopodobnie często to słyszałeś, gdy byłeś młodszy, ale trzymanie się z dala od ekranu podczas grania w gry wideo może pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu.

Jeśli możesz, staraj się trzymać monitor co najmniej 20 cali od siebie podczas gry. Zmniejszy zmęczenie i suchość oczu, a także pomoże zmniejszyć zmęczenie oczu.

7. Od czasu do czasu rób przerwy

Wiemy, że trudno jest odejść od gry, zwłaszcza gdy czujesz się w strefie, ale staraj się robić przerwy od czasu do czasu. Aby uniknąć zmęczenia oczu, rób 15–20-minutowe przerwy podczas grania w gry wideo.

Nie musisz czekać, aż twoje oczy poczują się zmęczone. Zamiast tego zaplanuj przerwy i pozwól oczom regularnie odpoczywać.

8. Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli wszystko inne zawiedzie, udaj się do lekarza. Postaraj się wykonać odpowiednie testy, aby dowiedzieć się, dlaczego odczuwasz zmęczenie oczu i jak możesz to rozwiązać. Może granie w gry wideo nie jest głównym problemem, który musisz rozwiązać.

Graj ostrożnie

Pamiętaj, że zmniejszenie jasności, odblasków, a nawet noszenie odpowiedniego sprzętu może zdziałać wiele, jeśli chcesz zmniejszyć zmęczenie oczu. Po zastosowaniu odpowiednich środków ostrożności możesz grać godzinami bez martwienia się o swój wzrok.

Pamiętaj jednak, że istnieją inne urazy związane z grami wideo, których możesz doznać, jeśli nie będziesz ostrożny. Nie chodzi tylko o twoje oczy, reszta twojego ciała też może odczuwać zmęczenie.

6 Urazy w grach wideo w prawdziwym życiu i jak ich uniknąć

Oto kilka rzeczywistych obrażeń, które możesz odnieść, grając w gry wideo, i co możesz zrobić, aby ich uniknąć.

O autorze