5 mniej znanych funkcji Apple Health, z których warto skorzystać

Większość użytkowników Apple Watch i iPhone'a zna aplikację Apple Health. Plik Czynność sekcja, która śledzi ruch, kalorie i częstotliwość stania, jest najbardziej znaną sekcją aplikacji.

Jednak zagłębiając się w aplikację Apple Health, możesz odkryć wiele innych przydatnych funkcji. Na szczęście okopaliśmy się dla Ciebie: oto najlepsze mniej znane funkcje ukryte w aplikacji Apple Health.

1. Śledzenie cyklu

Chociaż w App Store jest wiele świetnych aplikacji do śledzenia okresu, czy wiesz, że w aplikacji Apple Health znajduje się również świetna funkcja śledzenia cyklu? Posiada dyskretnie wbudowane wszystkie kluczowe funkcje samodzielnych aplikacji śledzących.

Możesz wprowadzić datę rozpoczęcia i zakończenia okresu oraz długość cyklu miesiączkowego (nie martw się, jeśli nie masz pewności; aplikacja domyślnie ustawi się na 28 dni i dostosuje się w miarę dodawania danych co miesiąc). Aplikacja wykorzysta te dane do przewidzenia, kiedy rozpocznie się następna miesiączka i kiedy może nastąpić owulacja. Możesz również wprowadzić dane, aby śledzić objawy przez cały cykl.

Czytaj więcej: Zrozumieć aplikację Zdrowie Twojego iPhone'a

Śledzenie cyklu jest pomocne z kilku powodów. Najbardziej oczywiste jest to, że pomaga ci wiedzieć, kiedy spodziewać się okresu. Może również pomóc w określeniu, kiedy jesteś najbardziej płodna, jeśli próbujesz zajść w ciążę. Śledzenie tego pomoże Ci również dowiedzieć się, czy jesteś spóźniona, co może wskazywać na ciążę lub różne podstawowe problemy zdrowotne.

2. Dane dotyczące mobilności

Możesz tego nie wiedzieć, ale jeśli idziesz na spacery z iPhonem w kieszeni, zbierze on dla Ciebie interesujące dane dotyczące mobilności. Ewentualnie noszenie zegarka Apple Watch może również gromadzić dane dotyczące mobilności.

Aby uzyskać dostęp do tych danych dotyczących mobilności:

1. Otwórz aplikację Apple Health.
2. Wybierz Przeglądaj Ikona.
3. Przewiń w dół do Mobilność w Lista kategorii zdrowia i wybierz go.

Po przejściu do funkcji danych o mobilności będziesz mógł przejrzeć kilka interesujących danych.

Podwójny czas wsparcia

Oznacza to czas, w którym obie stopy pozostają na ziemi podczas chodzenia. Podczas typowego spaceru zdrowa osoba będzie miała podwójny czas wsparcia wynoszący od 20 do 40 procent. Wyższe wartości procentowe mogą wskazywać na problem z równowagą lub koordynacją. Twój iPhone zarejestruje Twój podwójny czas wsparcia podczas chodzenia po płaskim podłożu.

Długość kroku

Odległość między przednią a tylną stopą podczas chodzenia. Długość kroku rejestruje, gdy chodzisz z iPhonem w kieszeni. Może się to różnić w zależności od wzrostu, prędkości chodzenia i terenu, po którym chodzisz.

Jednak znaczny spadek długości kroku może wskazywać na spadek siły, koordynacji lub ogólnej mobilności. Dane te mogą być szczególnie przydatne dla starzejących się dorosłych lub osób wracających do zdrowia po urazie.

Asymetria chodzenia

Miara symetrii Twojego sposobu chodzenia. Zdrowy, równy wzorzec chodzenia występuje, gdy kroki, które stawiasz każdą stopą, występują z taką samą prędkością. Jeśli robisz szybsze lub wolniejsze kroki jedną stopą, może to wskazywać na uraz, chorobę lub inny problem zdrowotny.

Twój iPhone automatycznie zarejestruje twoją symetrię chodzenia; sprawdź te dane, aby znaleźć wszelkie zmiany lub wzorce.

Prędkość chodzenia

Prędkość, z jaką chodzisz po płaskim terenie. Jest to również automatycznie nagrywane podczas chodzenia z iPhonem w kieszeni lub na wysokości talii. Upewnij się, że Twój wzrost jest zapisany w aplikacji Zdrowie, aby uzyskać jak najdokładniejszą prędkość chodzenia.

3. Śledzenie danych dotyczących leków i zdrowia

Możesz śledzić ważne informacje medyczne, takie jak użycie inhalatora, dostarczanie insuliny, poziom cukru we krwi, parametry życiowe i objawy zdrowotne w aplikacji Apple Health. Jeśli jesteś monitorowany lub leczony ze względu na stan zdrowia, dane te mogą pomóc tobie i twojemu lekarzowi w ocenie twojego stanu, wzorców objawów i skuteczności twojego obecnego planu leczenia.

Przejdź do Przeglądaj w Apple Health, aby wyświetlić listę informacji zdrowotnych, które aplikacja śledzi. U dołu listy wybierz Inne dane aby zobaczyć jeszcze więcej funkcji śledzenia danych.

4. Przesłuchanie

Słuchanie muzyki zbyt głośno podczas korzystania ze słuchawek może spowodować uszkodzenie słuchu. Aby rozwiązać ten problem, firma Apple udostępnia w aplikacji Zdrowie funkcje powiadamiania na słuchawkach i śledzenia poziomu dźwięku.

Jeśli włączysz Powiadomienia w słuchawkach w Apple Health aplikacja wyśle ​​powiadomienie, jeśli przekroczysz zalecany siedmiodniowy limit ekspozycji dźwięku. W takim przypadku zmniejszy również głośność dźwięku w słuchawkach i wyśle ​​powiadomienie.

Związane z: Sposoby wykorzystania technologii do ochrony słuchu

Ten limit ekspozycji mierzy głośność i czas trwania dźwięku, aby ocenić potencjalne uszkodzenie słuchu.

Aby włączyć powiadomienia w słuchawkach:

1. Otwórz aplikację Apple Health.
2. Przejdź do Przeglądaj zakładka w prawym dolnym rogu.
3. Wybierz Przesłuchanie z menu.
4. Wybierać Powiadomienia w słuchawkach i włącz je.

Jeśli masz zegarek Apple Watch, aplikacja Zdrowie może również powiadomić Cię, jeśli poziom hałasu w pobliżu jest zbyt wysoki, co może spowodować uszkodzenie słuchu.

5. Śledzenie snu

Plik Sen funkcja w Apple Health może pomóc w śledzeniu ilości snu każdej nocy. Możesz ustawić harmonogram snu, cele dotyczące czasu snu, włączyć tryb uśpienia i ustawić działania, które pomogą Ci wyciszyć się do łóżka. Tryb uśpienia włącza tryb Nie przeszkadzać i upraszcza ekran blokady, aby ograniczyć rozpraszanie.

Funkcja Sleep w Apple Health integruje się również z innymi aplikacjami do śledzenia i obsługi snu. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak najlepiej to wykorzystać, zobacz nasze przewodnik po funkcjach śledzenia snu w telefonie iPhone.

Maksymalne wykorzystanie zdrowia Apple

Apple Health może udostępniać szeroki wachlarz istotnych danych zdrowotnych i medycznych, ale jest on przydatny tylko wtedy, gdy jest to możliwe. Aby w pełni wykorzystać Apple Health, pamiętaj o regularnym wprowadzaniu wszelkich danych, które chcesz śledzić, i przeglądaniu danych dotyczących aktywności zarejestrowanych przez iPhone'a lub Apple Watch.

Chociaż te dane mogą być przydatne do monitorowania stanu zdrowia, pamiętaj, że nie zastępują one właściwej opieki medycznej. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich obawach dotyczących swojego zdrowia.

5 najlepszych aplikacji zdrowotnych na iPhone'a, które powinieneś połączyć z Apple Health

Połącz te aplikacje zdrowotne iOS z Apple Health, aby śledzić cenne informacje zdrowotne w jednym miejscu.

O autorze