5 najlepszych aplikacji do liczenia kalorii na Androida i iPhone'a

Jeśli próbujesz schudnąć lub chcesz żyć zdrowiej, musisz uważać na to, co jesz. Oczywiście, ćwiczenia są niezbędne, ale to nie jedyna rzecz, którą musisz zrobić. Pomogłoby to, gdybyś robił inne rzeczy, takie jak dieta, a nawet liczenie kalorii w jedzeniu.

Liczenie kalorii może wydawać się skomplikowane, ale w rzeczywistości jest to całkiem łatwe, gdy nabędziesz się nawyku robienia tego. Możesz to zrobić samodzielnie, ale żyjemy w czasach, gdy Twój smartfon może Ci to odciążyć.

Jeśli planujesz liczyć kalorie, oto kilka świetnych aplikacji, które pomogą Ci w podróży.

Dlaczego warto liczyć kalorie?

Temat liczenia kalorii może polaryzować. Wiele osób twierdzi, że to ci nie pomoże, ale liczenie kalorii i śledzenie tego, co i ile jesz, może pomóc Ci schudnąć lub nawet przybrać na wadze, jeśli tego potrzebujesz.

Ponadto daje lepsze wyobrażenie o twoich nawykach żywieniowych i może pomóc ci żyć zdrowiej. Chociaż liczenie kalorii może na początku być przytłaczające, posiadanie odpowiedniego partnera podczas podróży fitness może wiele zdziałać.

Te pięć aplikacji ułatwi Ci liczenie kalorii i - czy ośmielimy się to powiedzieć? - a nawet zabawę.

1. MyFitnessPal: Zostań częścią społeczności

Nie jest zaskakujące, jeśli słyszałeś wcześniej o MyFitnessPal. Ta aplikacja do liczenia kalorii i śledzenia diety jest używana przez ponad 200 milionów członków i nie bez powodu.

MyFitnessPal istnieje już od ponad 10 lat i wkrótce się nie skończy. Możesz liczyć kalorie, śledzić składniki odżywcze tego, co jesz i zapisywać swoje postępy od pierwszego dnia.

Związane z: Jak aplikacje fitness liczą kalorie?

Możesz tworzyć i wprowadzać własne przepisy oraz łatwo importować informacje o wartościach odżywczych. Jeśli masz zamiar zjeść poza domem, możesz szybko zarejestrować informacje o swoich ulubionych restauracjach, aby dokładnie wiedzieć, ile kalorii spożywasz.

Najlepszą częścią MyFitnessPal jest społeczność. Dzięki tysiącom użytkowników na wielu aktywnych forach możesz znaleźć osoby, które mają takie same cele, jak Ty i znaleźć odrobinę motywacji, gdy nie masz ochoty być zdrowym.

Ściągnij: MyFitnessPal dla Android | iOS (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

2. Stracić to!: To się kończy

Zgubić! to świetna aplikacja, która pomoże Ci ją zgubić. Ta aplikacja do liczenia kalorii jest prosta w użyciu, ale nie daj się zwieść. Nadal wykona zadanie.

Co jest wspaniałego w Lose It! polega na tym, że od samego początku stara się ułatwić liczenie kalorii. Gdy po raz pierwszy uruchomisz Lose It!, aplikacja zada Ci kilka pytań na temat Ciebie i Twoich osobistych celów. Opierając się na twoim wkładzie, Lose It! spróbuje przewidzieć Twoje nawyki żywieniowe, aby spersonalizować algorytm wyszukiwania żywności.

Plus, stracić to! ma również aktywną społeczność, z którą możesz porozmawiać, jeśli potrzebujesz porady lub motywacji.

Ściągnij: Zgubić! dla Android | iOS (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

3. Cronometer: idealny dla osób z ograniczonym budżetem

Kiedy próbujesz aplikacje do pamiętnika żywności, aby śledzić, co jeszim więcej dostaniesz za darmo, tym lepiej. A Cronometer to jedna z najlepszych opcji, które możesz wypróbować za darmo. Ta aplikacja ma wiele funkcji dostępnych dla każdego za darmo, ale możesz także wybrać subskrypcję, aby ją podnieść.

Możesz śledzić jedzenie, które jesz ręcznie lub użyć skanera w aplikacji, więc aplikacja zrobi to za Ciebie. Ale to nie wszystko, ponieważ Cronometer pozwala również śledzić swoje treningi. Możesz skorzystać z wcześniej zarejestrowanych ćwiczeń lub stworzyć nowe.

To prawda, że ​​Cronometer nie ma największej dostępnej bazy danych potraw i przepisów, więc czasami może być konieczne utworzenie ich samodzielnie. Na szczęście będziesz mieć do niego natychmiastowy dostęp, gdy to zrobisz, i inni też będą.

Ściągnij: Cronometer dla Android | iOS (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

4. MyPlate: świetne miejsce na rozpoczęcie

Jeśli szukasz aplikacji, która nie tylko pomoże Ci śledzić jedzenie lub treningi, ale faktycznie podaje ćwiczenia i przepisy, których możesz przestrzegać, wypróbuj MyPlate.

MyPlate to naprawdę kompletna aplikacja, która oferuje konfigurowalne cele, a także przepisy i treningi, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Po ustawieniu danych osobowych dotyczących swojego ciała i osobistych celów możesz zacząć wprowadzać wszystkie posiłki, które spożywasz, aby śledzić liczbę kalorii.

Jakby tego było mało, możesz również sprawdzić treningi dostępne w aplikacji. Zobaczysz listę treningów wraz z poziomem trudności i czasem potrzebnym na ich wykonanie.

Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia, zawsze możesz wypróbować niektóre przepisy w swoim kanale. Te przepisy są dostosowane do Twojego ciała i pomogą Ci osiągnąć cele związane z wagą.

Ściągnij: MyPlate dla Android | iOS (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

5. HealthifyMe: proste, ale skuteczne

HealthifyMe to więcej niż aplikacja, która pomaga liczyć kalorie. Jest to również jeden z najlepsze aplikacje odchudzające możesz dostać się teraz. Wszystko to przy zachowaniu przejrzystego i łatwego w użyciu interfejsu użytkownika.

Dzięki HealthifyMe możesz łatwo śledzić swoje kalorie i treningi. Ponadto możesz uzyskać dostęp do wielu treningów dostępnych w aplikacji, które koncentrują się na różnych częściach ciała. Nie ma znaczenia, czy chcesz walczyć z tłuszczem brzusznym, czy też chcesz wzmocnić bicepsy; jest dla ciebie trening.

Wyjątkowe w HealthifyMe jest to, że ma również plan zwiększania odporności, który pomaga jeść odpowiednią żywność, aby poprawić Twój układ odpornościowy, a także pozwala śledzić inne codzienne czynności, takie jak sen i ile razy się umyłeś ręce.

Ściągnij: HealthifyMe dla Android | iOS (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

Liczy się!

Teraz nie ma wymówki, abyś nie stracił tych dodatkowych kilogramów. Od czasu do czasu wszyscy tracimy na wadze, ale dieta, ćwiczenia, a teraz liczenie kalorii to najlepsze sposoby na utrzymanie formy i zdrowsze życie.

Jak uniknąć przyrostu masy ciała w czasie wakacji (i nadal dobrze się bawić)

Czy żałujesz, że za dużo jesz w czasie wakacji? Dzięki technologii możesz uniknąć przyrostu masy ciała podczas wakacji. Zobaczmy, jak to zrobić.

O autorze