7 najlepszych aplikacji do spania na Apple Watch

Dla użytkowników iPhone'a Apple Watch może być cenionym towarzyszem w ciągu dnia, pomagającym zarządzać powiadomieniami, śledzić aktywność, wiadomości do znajomych i rodziny oraz wiele więcej. Ale możesz nie wiedzieć, że zegarek może ci pomóc nawet po zgaszeniu świateł.

Dobry sen to ważny element zachowania zdrowia. Apple ma swojego urzędnika aplikacja do spania na Apple Watch, ale istnieje również wiele aplikacji innych firm, które zarządzają tym samym zadaniem. Oto niektóre z najlepszych aplikacji do snu na Apple Watch.

Jak korzystać z aplikacji Sleep na Apple Watch

Nowa aplikacja Sleep na Apple Watch pomoże Ci dobrze się wyspać. Oto jak to wykorzystać.

1. AutoSleep

Nie musisz martwić się o aktywację AutoSleep przed pójściem na noc. Zgodnie ze swoją nazwą aplikacja automatycznie rozpoczyna śledzenie snu, o ile masz na sobie zegarek Apple Watch po uderzeniu w siano.

Przed pierwszym uruchomieniem należy przejść przez kreatora konfiguracji. Możesz także dostosować aplikację, jeśli śpisz niespokojnie. Każdego ranka możesz zobaczyć szczegółową analizę swojego snu, w tym kiedy byłeś w lżejszym lub głębszym śnie, tętno i czas, przez jaki sen był zakłócany.

Możesz uzyskać ogólny pogląd na swój sen jako interfejs zegara. Gdy osiągniesz niestandardowy cel, zegar zmieni kolor z czerwonego na zielony. Aby zobaczyć wszystkie dane na pierwszy rzut oka, należy udać się na stronę Dzisiaj; pokazuje informacje, takie jak ocena snu, czas snu i inne.

Ściągnij:AutoSleep ($3.99)

2. Sleepzy

Dla większości z nas budzenie się i wstawanie z łóżka jest najtrudniejszą rzeczą do zrobienia każdego dnia. Sleepzy chce to trochę ułatwić. Twój iPhone i Apple Watch współpracują ze sobą, śledząc sen w nocy. A kiedy Sleepzy wykryje Twoją najlżejszą fazę snu, aktywuje alarm, który pomoże Ci poczuć się mniej oszołomiony po przebudzeniu.

Możesz ustawić cel snu i co tydzień śledzić, czy go osiągasz. Aplikacja śledzi również jakość snu, dzięki czemu możesz wprowadzać poprawki i poprawiać.

Subskrypcja premium odblokowuje wiele funkcji. Możesz zobaczyć zaawansowane statystyki i śledzić postępy w czasie, słuchać nocnych dźwięków i dowiedzieć się, czy chrapiesz, a także odblokować wszystkie informacje dotyczące snu. Usuwa również reklamy.

Ściągnij:Sleepzy (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

3. NapBot

NapBot korzysta z technologii uczenia maszynowego na iPhonie i Apple Watch, aby wykrywać i lepiej śledzić wzorce snu. Ponieważ z biegiem czasu korzystasz z aplikacji, wykorzystuje ona te informacje, aby stać się najlepszą aplikacją do śledzenia snu na zegarku Apple Watch.

Rano można zobaczyć analizę fazy snu, w tym czasy głębokiego i lekkiego snu. Aplikacja analizuje również dźwięki wokół Ciebie, aby dowiedzieć się, jak wpływa to na Twoje wzorce snu. Możesz nawet wyświetlić podsumowanie tętna podczas snu.

Subskrypcja aplikacji odblokowuje dwie funkcje. Możesz zobaczyć pełną historię snu i śledzić trendy snu, aby zobaczyć, jak nowe nawyki wpływają na sen.

Ściągnij:NapBot (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

4. Centrum snu

Sleep Center używa zarówno Apple Watch, jak i iPhone'a, aby zapewnić kompleksowy zestaw narzędzi do śledzenia snu. W zegarku możesz ustawić inteligentny alarm, dźwiękowy lub dotykowy, aby budzić Cię każdego ranka w najlżejszej fazie snu.

Jeśli w nocy aplikacja wykryje chrapanie, zegarek lekko wibruje, aby zachęcić Cię do ruchu i zaprzestania chrapania. To sprawia, że ​​jest to najlepsza aplikacja do spania Apple Watch dla osób chrapiących.

Na iPhonie aplikacja wykorzystuje funkcję inteligentnego wykrywania, aby rejestrować ilość chrapania w nocy. Aplikacja pokazuje również statystyki dotyczące snu w nocy, w tym jakość snu i różne trendy snu. Aby lepiej zrozumieć swój sen, możesz również dodać różne czynniki, takie jak alkohol lub stres i nastrój po przebudzeniu.

Darmowa wersja aplikacji oferuje ograniczone funkcje. Aby odblokować pełne wykorzystanie wszystkich czterech modułów, musisz dokonać zakupu w aplikacji.

Ściągnij:Centrum snu (Darmowy, dostępny zakup w aplikacji)

5. Sen ++

Większość aplikacji do śledzenia snu wymaga subskrypcji lub zakupu w aplikacji, aby odblokować najbardziej zaawansowane funkcje. Ale Sleep ++ to całkowicie darmowy sposób śledzenia snu. Aplikacja posiada automatyczny i ręczny tryb śledzenia snu. W przypadku snu każdej nocy można wyświetlić raport zawierający dane, w tym długość snu i jakość snu.

Aplikacja pokazuje również trendy dotyczące snu, takie jak ilość snu każdej nocy w tygodniu i postęp w kierunku osiągnięcia niestandardowego celu snu.

Zakup w aplikacji usuwa wszystkie reklamy.

Ściągnij:Sen ++ (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

6. Poduszka

Pillow to świetna, wszechstronna aplikacja do śledzenia snu na zegarek Apple Watch. Aplikacja automatycznie wykrywa sen i zaczyna analizować dane. Możesz także rozpocząć sesję snu ręcznie. Rano możesz obudzić się do inteligentnego budzika, który ostrzega o najlżejszej możliwej fazie snu.

Po każdej nocy możesz zobaczyć raport zawierający wiele różnych informacji, w tym wykres tętna nałożony na dane analizy snu. Diagram przedstawia określone fazy snu, takie jak REM, lekki sen i głęboki sen.

Aplikacja automatycznie aktualizuje kategorię Sen w aplikacji Zdrowie firmy Apple, a nawet porównuje jakość snu z innymi parametrami, które mogą wpływać na sen, takimi jak waga, spożycie kofeiny i ciśnienie krwi.

Subskrypcja odblokowuje funkcje premium, w tym nieograniczoną historię snu, analizę tętna, spersonalizowane wskazówki dotyczące snu i nie tylko.

Ściągnij: Poduszka (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

7. Śledzenie snu na zegarek

Nie panikuj, jeśli Twojego iPhone'a nie ma w pobliżu podczas korzystania z funkcji Sleep Tracker for Watch. Niezależna aplikacja Watch może działać bez iPhone'a i może całkowicie analizować nocny odpoczynek. Możesz zobaczyć wszystkie dane na urządzeniu do noszenia. Gdy łączysz się z iPhonem, wszystkie dane są przesyłane do telefonu.

Po rozpoczęciu sesji na zegarku możesz zobaczyć widok snu, który pokazuje Twoją porę snu, czas spędzony w łóżku oraz aktualne informacje o tętnie. Aby lepiej rejestrować dokładne informacje o śnie, możesz dostosować poziom czułości bezpośrednio w aplikacji zegarka.

Po przebudzeniu aplikacja szybko rejestruje tętno spoczynkowe, które jest dobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Na iPhonie możesz zobaczyć bardziej szczegółowe informacje, takie jak oszacowanie snu REM i rodzaje ruchu, które miały miejsce w nocy.

Ściągnij:Śledzenie snu na zegarek ($3.99)

Uzyskaj lepszy sen dzięki aplikacjom Apple Watch Sleep

Jak widać, istnieje wiele różnych świetnych aplikacji do śledzenia snu, które pomagają zrozumieć, co dzieje się w nocy. Wiele z nich ma na celu pomóc Ci lepiej się wyspać, chociaż znalezienie najlepszego narzędzia do monitorowania snu Apple Watch dla Twoich potrzeb może wymagać pewnych prób i błędów.

Niezależnie od używanej aplikacji do śledzenia snu, zdecydowanie ważne jest, aby mieć naładowany zegarek przed pójściem spać. Zapoznaj się ze wszystkimi najlepszymi sposobami oszczędzania baterii zegarka Apple Watch, abyś był gotowy na noc.

10 sposobów oszczędzania baterii w zegarku Apple Watch

Te krótkie wskazówki pozwalają wydłużyć czas pracy baterii w zegarku Apple Watch.

O autorze