Z każdym mijającym pokoleniem Apple Watch pozostaje jednym z najlepszych sposobów śledzenia ogólnego stanu zdrowia i codziennej sprawności dla użytkowników iPhone'a.
Apple Fitness + przenosi ten cel na nowy poziom. Każdy, kto ma Apple Watch, może zasubskrybować Apple Fitness + i zacząć korzystać ze spersonalizowanego programu ćwiczeń na wielu urządzeniach Apple.
Przyjrzymy się bliżej Apple Fitness +, aby sprawdzić, czy jest dla Ciebie odpowiedni.
Co to jest Apple Fitness +?
Apple Fitness + łączy spersonalizowany trening na Apple TV, iPhonie lub iPadzie z danymi treningowymi z Apple Watch. Potraktuj to jako zawsze gotowe studio fitness tylko dla Ciebie.
Do wyboru jest 10 rodzajów treningów, w tym:
- Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)
- siła
- Joga
- Taniec
- Rdzeń
- Jazda rowerem
- Bieżnia (bieganie i chodzenie)
- Wioślarstwo
- i Mindful Cooldown.
Większość treningów nie wymaga żadnego sprzętu lub tylko kompletu hantli. Treningi wioślarskie, rowerowe i na bieżni można wykonywać przy użyciu sprzętu dowolnego producenta.
Każdy trening jest prowadzony przez profesjonalnych trenerów i zawiera muzykę z Apple Music, która pomaga utrzymać motywację i gotowość do ćwiczeń. Apple obiecuje co tydzień dodawać nowe treningi do usługi.
Jedną z najlepszych funkcji usługi jest jej integracja z zegarkiem Apple Watch. Wszystkie informacje widoczne na tarczy zegarka podczas korzystania z aplikacji Trening, takie jak czas, tętno, aktywność kalorie i łączna liczba kalorii są również wyświetlane na ekranie dowolnego urządzenia, którego używasz z Apple Fitness +.
Związane z: Najlepsze aplikacje fitness i treningowe Apple Watch, które pomogą Ci zachować zdrowie
Zastanawiasz się, jak używać zegarka Apple Watch do ćwiczeń? Oto najlepsze aplikacje fitness i treningowe Apple Watch, które pomogą Ci zachować zdrowie.
Te informacje są również interaktywne i zmieniają się w zależności od treningu. Na przykład, gdy trener mówi, aby sprawdzić tętno, dane te zostaną podświetlone. A kiedy zamkniesz pierścień Ćwiczenia lub Aktywność, na ekranie zobaczysz uroczystość, tak jak na ekranie zegarka.
Dla pewnej rywalizacji pojawia się opcjonalny pasek Burn Bar dla treningów HIIT, Bieżnia, Kolarstwo i Wioślarstwo. Pokazuje, jak Twoje wysiłki wypadają w porównaniu z innymi użytkownikami, którzy już ukończyli trening, i pozwala docisnąć do przodu plecaka.
Jak zacząć korzystać z Apple Fitness +
Aby rozpocząć korzystanie z Apple Fitness +, musisz mieć urządzenie z systemem iOS 14.3 lub nowszym, iPadOS 14.3 lub nowszym albo tvOS 14.3 lub nowszym. Potrzebujesz także zegarka Apple Watch z systemem watchOS 7.2 lub nowszym.
Usługa jest dostępna dla użytkowników w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Australii, Kanadzie, Irlandii i Nowej Zelandii.
Apple Fitness + jest dostępny jako zakładka w aplikacji Fitness na telefonie iPhone. Na iPada możesz pobrać aplikację Fitness z Sklep z aplikacjami. Na Apple TV aplikacja Fitness pojawi się na ekranie głównym po zainstalowaniu najnowszej aktualizacji.
Po otwarciu aplikacji Fitness zobaczysz przewijany pasek u góry strony, który pokazuje wszystkie dostępne typy ćwiczeń, takie jak joga i siła. Inne sekcje na głównej stronie startowej obejmują nowe treningi właśnie dodane do usługi, popularne treningi i wszystkich osobistych trenerów Apple Fitness +.
Obraz 1 z 3
Obraz 2 z 3
Obraz 3 z 3
Miłym akcentem jest również zestaw ćwiczeń dla absolutnie początkujących, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć lub dla każdego, kto wraca po długiej przerwie.
Wybór treningu
Gdy znajdziesz interesujący Cię trening, wybierz jego nazwę, aby wyświetlić stronę szczegółów. Zobaczysz więcej informacji, w tym krótki opis, szczegóły wymaganego dodatkowego sprzętu oraz muzykę odtwarzaną podczas treningu.
Jeśli jesteś subskrybentem Apple Music, możesz nawet otwierać utwory na liście odtwarzania, aby zachować je na później.
Obraz 1 z 3
Obraz 2 z 3
Obraz 3 z 3
U góry strony treningu znajduje się kilka dodatkowych opcji. Możesz wybrać Zapowiedź aby zobaczyć krótki film z treningu, aby sprawdzić, czy jest odpowiedni dla Ciebie. Stukający Dodaj (+) umieszcza trening w Twoim Moje treningi sekcja dostępna później na głównej stronie Fitness + treningu.
Stamtąd możesz również pobrać trening na swojego iPhone'a lub iPada, więc nie musisz być online, aby to zrobić.
Aby rozpocząć trening, dotknij Chodźmy. Program ćwiczeń pojawi się na ekranie. Aby rozpocząć, po prostu wybierz przycisk odtwarzania na zegarku lub urządzeniu. Przed rozpoczęciem zobaczysz odliczanie na ekranie iPhone'a, iPada lub Apple TV i Apple Watch.
Po treningu zobaczysz ekran danych podobny do tego, który pojawia się po treningu Apple Watch. Pokazuje tętno, spalone kalorie i nie tylko. Informacje o treningu są też dostępne na iPhonie lub iPadzie w aplikacji Fitness Podsumowanie zakładka pokazująca nazwę treningu i zdjęcie.
Pamiętaj, że możesz rozpocząć trening na iPhonie lub iPadzie bez Apple Watch w pobliżu, ale nie otrzymasz żadnych danych na ekranie ani po treningu, które naprawdę pomagają wyróżnić się usłudze. Musisz jednak mieć sparowany zegarek Apple Watch z iPhonem, aby to zadziałało, nawet jeśli go nie nosisz.
Apple Fitness + Koszt subskrypcji
Apple Fitness + kosztuje 9,99 USD / miesiąc lub 79,99 USD / rok.
Każdy, kto kupi Apple Watch Series 3 lub nowszy, automatycznie otrzymuje bezpłatny trzymiesięczny okres próbny. Wszyscy obecni właściciele Apple Watch mogą bezpłatnie wypróbować usługę przez miesiąc.
Możesz udostępnić jedną subskrypcję sześciu członkom swojej rodziny za tę samą cenę.
Aby pomóc zaoszczędzić pieniądze, Apple Fitness + jest również dostępny w ramach subskrypcji Apple One Premier. Za 29,99 USD miesięcznie otrzymujesz Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + oraz 2 TB miejsca w iCloud na nośniki i kopie zapasowe wszystkich urządzeń z systemem iOS.
Jeśli subskrybujesz już niektóre lub wszystkie inne usługi Apple, pakiet Premier może prawdopodobnie zaoszczędzić pieniądze, zapewniając jednocześnie dostęp do Fitness +.
Aby uzyskać więcej informacji na temat obsługi subskrypcji, zobacz, jak to zrobić Apple One współpracuje z istniejącymi wersjami próbnymi i subskrypcjami.
Pierwsze kroki w zdrowszym stylu życia z Apple Fitness +
Dopasowanie nie jest dla osób o słabym sercu. Ale jeśli jesteś już użytkownikiem zegarka Apple Watch, Apple Fitness + to świetny sposób na ćwiczenia niemal wszędzie. Integracja programu treningowego z Apple Watch sprawia, że jest to dla Ciebie jeszcze bardziej spersonalizowane doświadczenie.
Aby mieć pewność, że zawsze jesteś gotowy do treningu, istnieje wiele sposobów maksymalnego wykorzystania czasu pracy baterii zegarka Apple Watch.
Te krótkie wskazówki pozwalają wydłużyć czas pracy baterii w zegarku Apple Watch.
- iPhone
- Zdrowie
- jabłko
- Technologia do noszenia
- Apple Watch
- Zdatność
- Ćwiczenie
Urodzony i wychowany w słonecznym zachodnim Teksasie, Brent jest absolwentem Texas Tech University z tytułem licencjata dziennikarstwa. Pisze o technologii od ponad 5 lat i lubi wszystko, co Apple, akcesoria i zabezpieczenia.
Zapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego biuletynu, aby otrzymywać wskazówki techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Jeszcze jeden krok…!
Potwierdź swój adres e-mail w wiadomości e-mail, którą właśnie wysłaliśmy.