MyFitnessPal - wieloplatformowy licznik kalorii i monitor diety

Reklama

Dieta to poważny problem dla milionów ludzi. Ponad połowa ludności amerykańskiej aktywnie próbuje schudnąć. To nie tylko USA; około 46% Brytyjczyków chcą zrzucić kilka kilogramów, a wiele krajów w Europie kontynentalnej boryka się z podobnymi pragnieniami odchudzania. Nawet kraje, których nie podejrzewasz, mają poważne problemy z funtami - ponad 50% populacji w Meksyku, Chile i Grecji zmagać się z nadwagą.

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów walki z przybieraniem na wadze jest policzenie kalorii i śledzenie spożycia, a także ćwiczeń w dzienniku dietetycznym. Jedyny problem polega na tym, że nie można wszędzie zabierać pamiętnika - dlatego można zapomnieć o posiłku lub przekąsce. MyFitnessPal rozwiązuje problem poprzez obecność wszędzie - na telefonie, tablecie lub komputerze.

Śledzenie kalorii tam, gdzie jesteś

Być może największą zaletą bezpłatnego narzędzia do śledzenia diety MyFitnessPal, poza funkcjami, o których będziemy mówić wkrótce, jest liczba platform, na których możesz z niego korzystać. Istnieją aplikacje MyFitnessPal dla

iPhone / iPad, Android i Blackberry. Windows Phone 7 to jedyna duża platforma mobilna, która została pominięta.

Oprócz tego do strony MyFitnessPal można uzyskać dostęp online z dowolnego urządzenia przeglądarka internetowa Pięć sposobów na sprawdzenie wydajności przeglądarki internetowejPrzeglądarki internetowe stały się prawdopodobnie najważniejszą aplikacją na nowoczesnym komputerze. Wydajność przeglądarki ma duży wpływ na sposób korzystania z Internetu i nowoczesnych mediów. Wolna przeglądarka może przeskakiwać lub zacinać się ... Czytaj więcej . Twoje konto łączy informacje między tymi wszystkimi platformami, dzięki czemu możesz liczyć kalorie podczas lunchu w pracy na smartfonie, a następnie zakończyć dzień, licząc obiad na komputerze.

Baza danych ogromnych kalorii

MyFitnessPal istnieje już od kilku lat, a od momentu wprowadzenia usługi stale dodaje nowe informacje do swojej bazy danych żywności. Baza danych jest łatwa do przeszukiwania i zawiera obecnie ponad 750 000 pozycji. Jedyne jedzenie, które nie jest powszechnie spotykane w bazie danych, to jedzenie z lokalnych niezależnych restauracji. Jeśli restauracja jest siecią lub jesz coś ze sklepu spożywczego, znajdziesz w niej wpis w bazie danych MyFitnessPal.

Gdy znajdziesz to, czego szukasz, możesz dodać je do posiłku. MyFitnessPal jest bardzo elastyczny, jeśli chodzi o dodawanie jedzenia; nie musisz wybierać jednego konkretnego rodzaju porcji. Możesz także dodawać porcje w dowolnym mnożniku podstawowego rozmiaru porcji. Na przykład, jeśli jesz pół bajgla, nie ma problemu! Po prostu wyszukaj rodzaj zjedzonego bajgla, a następnie wpisz 0,5 jako porcję.

Jeśli jedzenia nie ma w bazie danych, nie stanowi to również problemu. Zawsze możesz „szybko dodać” określoną liczbę kalorii.

Śledzenie postępów

Jednym z problemów, który często potyka się dietetyków, jest długotrwałe spożywanie kalorii. Szaleństwo w ulubionej restauracji może pokonać cały tydzień starannego, zdrowego odżywiania - ale bez jasnego sposobu śledzenie kalorii w czasie, dieter może mieć skłonność do myślenia „Osiągnąłem cel sześć z siedmiu dni, ale nadal nie tracę waga! Co jest nie tak?" To jest zrozumiałe frustrujące.

MyFitnessPal śledzi twoje dzienne spożycie kalorii i dostarcza informacji pokazujących, jak sobie radzisz w miarę upływu czasu. Dostarcza także informacji o tym, jak twoje obecne nawyki żywieniowe powinny wpływać na twoją wagę w przyszłości.

Po uruchomieniu konta MyFitnessPal otrzymujesz docelowe spożycie kalorii na podstawie aktualnej masy ciała, wzrostu i masy ciała, którą chcesz schudnąć każdego tygodnia. Informacje te można przejrzeć w sekcji celów i pomóc śledzić, przypominając, że liczy się każda kaloria. Ćwiczenia są również uwzględniane, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak twój program ćwiczeń wpływa na utratę wagi.

Motywacja społeczna

Być może najfajniejszą funkcją i najprawdopodobniej utrzymującą cię na drodze jest funkcjonalność sieci społecznościowych. Jeśli chcesz, możesz podłączyć MyFitnessPal do swojego Facebook Jak działa Facebook? The Nuts and Bolts [Objaśnienie technologii] Czytaj więcej lub Świergot Klienci Twittera - aplikacje internetowe czy aplikacje komputerowe? Który lepszy? Czytaj więcej konto. MyFitnessPal automatycznie powiadomi znajomych o osiągnięciu celu. Wystawianie się w takim miejscu może początkowo być krępujące, ale jeśli możesz się z tym pogodzić, dodatkowa motywacja jest świetna.

Na stronie znajduje się również aktywna społeczność forum, a strona zawiera „znaczki” i „znaczniki”, które można dodać do postu na forum lub posta na blogu. Odznaki mogą być wykorzystane do pokazania osiągnięcia, podczas gdy symbol faktycznie aktualizuje się z czasem, aby pokazać, ile straciłeś.

Wniosek

MyFitnessPal to doskonały darmowy licznik kalorii i monitor diety. Możesz wprowadzić kalorie z dowolnego miejsca za pomocą telefonu, możesz śledzić swoje postępy i obliczyć szacowaną utratę masy ciała, a nawet wciągnąć w to znajomych! To naprawdę nie jest łatwiejsze niż to.

Jakich skutecznych metod online używasz do odchudzania? Daj nam znać w komentarzach.