10 list treningowych Spotify, które pomogą Ci się wysportować

Reklama

Nikt tak naprawdę nie lubi ćwiczyć, prawda? Ok, może niektórzy to robią, ale dla większości ludzi jest to raczej obowiązek niż hobby. Konieczność, a nie przyjemność.

Na szczęście istnieje sposób, aby całe doświadczenie było nieco mniej bolesne (przynajmniej dla mózgu, jeśli nie mięśni): po prostu posłuchaj muzyki. Wierzcie lub nie, tak naprawdę jest solidne badania naukowe za tym; badacz psychologii z Uniwersytetu Brunel w Londynie odkrył, że słuchanie muzyki może poprawić Twoją wytrzymałość nawet o 15 procent.

„Gdy ćwiczysz z małą lub średnią intensywnością, muzyka może zmniejszyć twoje wyobrażenie o tym, jak ciężko musisz pracować. Może zatem sprawić, że będziesz się starał mocniej i działał lepiej. Słuchanie muzyki, którą kojarzysz ze szczytową wydajnością, uruchomi obszary mózgu, które zajmują się twoją pamięcią długoterminową. Może cię zainspirować i pomóc Ci zmienić bieg. ”

Dr Costas Karageorghis

W tym artykule próbowaliśmy zebrać listę najlepszych list odtwarzania Spotify do opracowania, bez względu na to, czy chodzi o jogging w zimny poranek, czy też pocenie się i podnoszenie ciężarów w ciągu siłownia.

1. Pump Up by Spotify

Połowa bitwy o udany trening Najlepsze pomysły na trening na długie dni roboczeĆwiczenia mogą być trudne w ciągu dnia. Ale musisz znaleźć czas na ćwiczenia. Oto kilka pomysłów na trening w najbardziej pracowity dzień. Czytaj więcej upewnia się, że jesteś w dobrym nastroju, zanim nawet postawisz stopę na siłowni.

Niezależnie od tego, czy jeździsz samochodem, chodzisz z biura, czy po prostu przygotowujesz się do szatni, włóż to do uszu i przygotuj się psychicznie.

Same piosenki są zróżnicowane; Uderzenia' Karton soku, Kanye West Silniejszyi MGMT Electric Feel wszystkie funkcje.

2. Cardio przez Spotify

Jak sama nazwa wskazuje, jest to lista odtwarzania poświęcona pomaganiu w utrzymywaniu stopy na bieżni, niezależnie od tego jak trudno ci to znaleźć Śledź, motywuj i rywalizuj z Nike + RunningBez względu na to, czy po raz pierwszy wybierasz się na dystans, czy straciłeś kontrolę nad maratonami, Nike + Running jest przydatnym narzędziem. Czytaj więcej .

Koncentruje się na bieżącej liście muzyki, a ponieważ jest aktualizowana co tydzień, zawsze będziesz mieć coś nowego do słuchania. Artyści, których można tu znaleźć, to Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz i Lost Frequencies.

Maksymalnie osiąga 50 utworów, więc jeśli planujesz ćwiczyć dłużej niż dwie i pół godziny (czy ktoś tak naprawdę ćwiczy tak długo?), Musisz szukać gdzie indziej.

3. Ultimate Dance Workout by Ministry of Sound

Ta lista odtwarzania odwraca się od popularnych komercyjnych popowych wykonawców tańca i zamiast tego wykorzystuje DJ-ów ze stajni słynnej brytyjskiej wytwórni.

Zrozumiałe, że jest całkowicie optymistyczny - nie ma wyluzowane lub wolniejsze melodie Według naukowców najbardziej relaksujące piosenki wszechczasów„Najbardziej relaksująca melodia kiedykolwiek” jest właściwie rzeczą, a naukowcy ustalili listę 10 najlepszych relaksujących piosenek. Najwyższy czas, abyśmy ponownie odwiedzili niektóre z tych bardziej uspokajających liczb. Czytaj więcej gdziekolwiek można znaleźć. Zawiera wszystko od klasyków tańca, takich jak Tomcraft Samotność do zszywek domowych z połowy 2000 roku, takich jak Tom Novy Twoje Ciało.

Czas trwania wynosi nieco ponad trzy i pół godziny.

4. Hard Rock z lat 80-tych przez Spotify

Jeśli EDM i muzyka z list przebojów nie są Twoją filiżanką herbaty, być może kilku headbangersów z hard rockowej sceny z lat 80. będzie bardziej na twojej ulicy?

Gwarantują, że twoja krew zacznie pompować; czy jest to niepowtarzalny ton Jona Bon Jovi w Livin ’on a Prayer, niesamowite riffy gitar elektrycznych Ratta W kółkolub po prostu zamiłowanie do długich włosów, podejrzanych trwałych trwałości i jedzenia głów nietoperzy.

Znajdziesz 35 piosenek trwających dwie i pół godziny.

5. Gym Strong marki NikeWomen

W opisie tej listy odtwarzania Nike twierdzi, że jest ona skierowana do osób, które chcą „leniuchować, skakać i kucać się na siłę”.

To ładna mieszanka utworów. Istnieją numery hip-hopowe, takie jak G-Eazy Uspokój się, szybkie indie popowe piosenki, takie jak Broods ’ Wolnyoraz ostatnie wydania EDM od Zedd i Axwell. Nie ma żadnych melodii z naprawdę wysokimi uderzeniami na minutę (BPM), więc nie nadaje się do kardio o wysokiej intensywności.

Z 225 utworami jest to gigantyczna lista, która zapewni Ci rozrywkę przez kilka tygodni.

6. Operación Bikini od Spotify Español

Kiedy zbliża się lato, wiele osób chce nabrać formy i wyruszyć na plaże Morza Śródziemnego lub Karaibów.

Ta lista odtwarzania została opracowana z myślą o tym. Został stworzony przez hiszpański profil Spotify - to świetnie, ponieważ oznacza, że ​​zawiera sporo latynoskich hitów, takich jak La Pelopony Androgénico i Sofia Reyes ” Muevuelo - po prostu sprawi, że poczujesz nastrój słońca, morza, piasku i wszystkiego innego, co ci się spodoba.

Oczywiście wciąż są hity od regularnych list odtwarzania z siłowni, takich jak Justin Bieber, David Guetta i Inna.

7. Pulse CrossFit firmy Filtr

CrossFit podbił świat fitness w ciągu ostatnich kilku lat. Jest to program siłowy i kondycyjny, który kładzie duży nacisk na ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia na masę ciała i olimpijskie podnoszenie ciężarów.

Ta lista odtwarzania zaprojektowana przez Filtr ma towarzyszyć ćwiczeniom CrossFit. Pochyla się w kierunku ciężkich linii basowych i dudniących uderzeń, idealnej kombinacji, która przeprowadzi cię przez barierę bólu.

Artyści tacy jak Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa i Hardwell są typowi dla tego, co znajdziesz tutaj.

8. Trening Indie przez Spotify

Jak można się spodziewać, wiele list odtwarzania o tematyce siłowni koncentruje się na listach przebojów i muzyce tanecznej. Ta lista zmierza w innym kierunku, z szeroką ofertą niezależnych piosenek rockowych po 2000 roku.

Istnieje wiele dobrze znanych zespołów, takich jak The Killers, Yeah Yeah Yeahs i Queens of the Stone Age, ale także inne niecodzienne inkluzje, takie jak Modest Mouse, The Walkmen i Future Islands.

To także kolejna lista wielkości zderzaka, z 296 utworami dodającymi do 17 godzin muzyki.

9. Hip-Hop Club Bangers od Digster

Niestety, złoty wiek hip-hopu już dawno minął. Najnowszy album Kanye Westa Twój stary iPhone jest wart pieniędzy, Google Play dodaje podcasty... [Przegląd wiadomości technicznych]BlackBerry przyznaje, że jest w nich złoto niż iPhone'y, słuchaj podcastów przez Muzykę Google Play pomagając władzom, Kanye West zostaje pozwany o wyłączność Tidal, a Życie towarzyskie nie real. Czytaj więcej , „The Life of Pablo”, nie może utrzymać świecy dla takich klasyków, jak „Enter The Wu-Tang (36 komór)” lub „The Low End Theory” plemienia zwanego Questem.

Niemniej jednak współczesny rap jest nadal popularnym gatunkiem i dobrze znoszoną ścieżką dźwiękową do siłowni na całym świecie.

Jeśli uważasz, że jest to gatunek motywujący, jest to lista odtwarzania dla Ciebie. Znajdziesz hity takie jak Drake Grammy, 50 centów No Romeo No Julietoraz Nicky Minaj Masło Truflowe.

10. Cool Down by Spotify

Jak każdy poważny zawodnik na siłowni będzie wiedział, ochłonięcie pod koniec sesji jest tak samo ważne jak rozgrzewka na początku. I nie, to nie znaczy, że będzie siedzieć w jacuzzi przy lampce wina.

Piosenki z tej listy są powolne i nastawione na relaks - wszystkie są wydaniami akustycznymi i pozbawione tekstów. Szczerze mówiąc, utwory takie jak Enzo Rozbitek i wzniosłe harmoniczne ” Dream With Me mógłby łatwo wysłać cię do snu 3 techniki relaksacyjne, które pomogą ci lepiej spaćCzasami zasypianie trwa zbyt długo. Technologia może pomóc nam lepiej spać z pewną pomocą lepszych nawyków snu. Wypróbuj te sugestie, aby wyłączyć mózg. Czytaj więcej .

Jest 66 piosenek, które trwają około czterech godzin.

Jakiej listy odtwarzania używasz podczas ćwiczeń?

Nasza lista zawiera 10 najpopularniejszych i najczęściej subskrybowanych list treningowych, ale jest o wiele więcej. Dla niektórych osób wysokie BPM i duszne dźwięki, takie jak One Direction, po prostu nie działają.

Chcielibyśmy, abyś udostępnił swoje ulubione listy odtwarzania Spotify do ćwiczeń i podał próbkę niektórych utworów i wykonawców, których ona obejmuje - być może masz nawet publiczną listę odtwarzania, którą możesz udostępnić innym czytelnicy? Jeśli tak, daj nam znać.

Jak zawsze możesz zostawić swoje opinie i sugestie w polu komentarzy poniżej.

Źródło zdjęcia: młoda kobieta sportowiec autor: Dean Drobot za pośrednictwem Shutterstock