Jak przestać narzekać i żyć bardziej pozytywnie

Reklama

Niezależnie od tego, czy jest to coś ważnego, na przykład rodzina lub praca, czy coś bardziej trywialnego, takiego jak przegrana według ulubionej drużyny sportowej wydaje się, że zawsze jest mnóstwo rzeczy do narzekań o.

Narzekanie może pomóc ci poczuć się lepiej przez minutę lub dwie, ale co tak naprawdę osiąga?

Jeśli już, narzekanie na problem tylko go powiększa. Skupienie się na skargach rzadko, jeśli w ogóle, zmienia wynik problemu i zamienia go w dużą stratę czasu i energii.

Oto myśl: Zamiast marnować energię narzekanie na to lub tamto, dlaczego nie wykorzystać tej energii do bądź pozytywny 5 schematów blokowania nawyków, które możesz stworzyć w kilka minutCzy wiesz, że możesz używać schematów blokowych i map myśli do tworzenia lub usuwania nawyków w swoim życiu? Wypróbujmy pięć silnych przykładów wizualnych, aby wyznaczyć pięć zdrowych celów w naszym życiu. Czytaj więcej i okaż trochę wdzięczności 5 niesamowitych aplikacji na iOS do uruchamiania i prowadzenia Dziennika wdzięczności

Prowadzenie dziennika wdzięczności może skutkować wyższym poziomem czujności, entuzjazmu, determinacji, optymizmu i energii - i wszyscy możemy być za to wdzięczni. Czytaj więcej ? To nie tylko pomoże ci poczuć się lepiej niż narzekanie, ale może również mieć pozytywny wpływ na otoczenie.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, szczególnie w upale chwili. Oto 10 narzędzi, które mogą ci pomóc bądź uprzejmy i pozytywny i wyciągną cię z bezsensownego nawyku narzekania.

Jeśli jesteś przewlekłym narzekającym, stworzono dla Ciebie projekt No Complaining Project. Podstawą witryny jest nauczenie cię, że pierwszym krokiem do poprawy życia i doświadczać więcej szczęścia 5 inspirujących narzędzi do natychmiastowego strzału szczęściaKiedy życie Cię przygnębia, wszystko zależy od tego, jak szybko możesz wrócić. Te pięć wspaniałych narzędzi zainspiruje Cię do działania i sprawi, że zaczniesz z uśmiechem. Czytaj więcej to przestać narzekać i obwiniać innych.

Na stronie znajduje się wiele przydatnych wpisów na blogu, w tym jeden dotyczący radzenia sobie ze stresem zamiast narzekać, a drugi dotyczący czytania wiadomości bez wariowania. W końcu, jak zauważa Go NoCo, chroniczne narzekanie zwiększa stres i depresję, obniża produktywność, hamuje kreatywność i niszczy relacje.

Jeśli narzekanie jest jednym z najgorszych nawyków, aplikacja Way of Life poinformuje Cię o tym. Ideą aplikacji jest identyfikacja i wyeliminuj swoje negatywne nawyki Jak korzystać z Micro Habits i Spark Massive Personal ChangeTworzenie nowych nawyków jest trudne. Nawyki są zwykle budowane przez tygodnie lub miesiące powtarzania, a motywacja jest wyzwaniem. Kiedy sytuacja staje się trudna, mikro-nawyki mogą być ogromną pomocą. Czytaj więcej , jednocześnie tworząc nowe, bardziej pozytywne nawyki.

Nie ma żadnych ograniczeń dotyczących tego, co aplikacja może śledzić, w tym wzorców ćwiczeń, spożycia posiłków lub wzorców snu. Oznacza to, że możesz ustawić, aby śledzić, ile razy dziennie odczuwasz niekontrolowaną potrzebę narzekań na sąsiada kabiny, który po prostu nie wydaje się używać głosu w pomieszczeniu.

Aplikacja zawiera również przydatną funkcję przypomnienia, dzięki czemu możesz przestać narzekać na spóźnienie lub spóźnienie.

Chociaż aplikację można pobrać bezpłatnie, musisz zapłacić 4,99 USD, jeśli chcesz uzyskać dostęp do dodatkowych funkcji dostępnych w wersji premium.

Ściągnij: Way of Life for iOS (Darmowy)

Strona internetowa, która staje się minimalistyczna, porusza różne tematy, w tym część poświęconą jak narzekać mniej.

Te trzy są jednym ze spostrzeżeń witryny dotyczących skarg:

• Może to negatywnie wpłynąć na postawę ludzi wokół ciebie.
• Wygląda na to, że grasz kartą ofiary.
• Nie zmienia to okoliczności, na które narzekasz.

Zamiast tego witryna radzi czytelnikom, aby przyjęli fakt, że świat jest miejscem niedoskonałym, i zrozumieli różnicę między narzekaniem a konstruktywną krytyką.

Oprócz wskazówek na temat narzekań, Becoming Minimalist oferuje szeroką gamę funkcji związanych ze stylem życia, które mają ułatwić ci życie. Trudno na to narzekać.

Reguła braku narzekania

Nie mylić z powyższym The No Complaining Project, ta książka pochodzi od The Jon Gordon Companies i zawiera praktyczne pomysły i strategie przekształcania cię ze stałego narzekającego w pozytywnego lider. Reguła braku narzekania sugeruje, między innymi samorodkami mądrości, poświęcenie mniej czasu i energii na problemy, a więcej czasu i energii na opracowanie rozwiązań.

W miejscu pracy witryna zawiera podstawową zasadę, która brzmi:

„Pracownikom nie wolno bezmyślnie narzekać na współpracowników. Jeśli mają problem lub skargę dotyczącą swojej pracy, firmy, klienta lub czegoś innego, to oni zachęca się do przedstawienia problemu swojemu przełożonemu lub komuś, kto jest w stanie rozwiązać ten problem skarga. Pracownicy muszą jednak również dzielić jedno lub dwa możliwe rozwiązania swojej skargi. ”

Chociaż strona jest wyjątkowa, ponieważ podchodzi konkretnie do tego, jak przestać narzekać w pracy, wskazówki, które znajdziesz na stronie i w książce, pomogą ci również poza biurem.

Kup zasadę bez skargi:Amazonka ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [niedostępne]

Nawet jeśli dokładasz wszelkich starań, aby za wszelką cenę uniknąć reklamacji, mogą wystąpić sytuacje, w których będzie to wydawać się nieuniknione. Jeśli tak się stanie, porzuć wszystko i otwórz aplikację Freshmind.

Freshmind jest wszystko o medytacji 6 uważnych aplikacji medytacyjnych, które poprawią twoje życieProwadzenie bardziej uważnego życia poprzez medytację może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. Czytaj więcej , zoptymalizowany dla tych z nas, którzy nie mają czasu, aby wcisnąć półtorej godziny sesji jogi w nasz dzień. Koncentruje się na szybkich i łatwych pięciominutowych medytacjach, które mogą pomóc Ci w ponownym skupieniu się i rozpoczęciu dnia.

Aplikacja zawiera medytacje w różnych sytuacjach, w tym lęk, stres, brak snu, nadmierne pragnienie jedzenia i motywację. Istnieje również wiele uspokajających efektów dźwiękowych i wyborów muzycznych, które pomogą Ci przenieść się z Negative Town do Positive-ville.

Darmowa wersja aplikacji zawiera cztery ścieżki, które pomogą Ci się zrelaksować, ale jeśli chcesz mieć dostęp do wszystkich medytacji lub inne funkcje aplikacji, musisz uiścić opłatę w aplikacji w wysokości 3,99 USD (odblokowuje wszystkie medytacje) lub 9,99 USD (odblokowuje wszystko).

Ściągnij: Freshmind na iOS (bezpłatny)

Czasami nazwa mówi wszystko, a na pewno tak jest w przypadku aplikacji Gratitude. Jego celem jest sprawienie, byś przeplecił mózg i skupił się na wszystkim, co jest dobre w twoim życiu, zamiast narzekać na każdą małą złą rzecz.

Aplikacja jest kolejnym budowniczym nawyków i jest dobra. Chce uwolnić cię od nawyku narzekania i nawyku okazywania wdzięczności. Aplikacja prosi o zanotowanie pięciu dobrych rzeczy z życia. Myślenie tutaj polega na tym, że kiedy wielokrotnie skupiasz się na czymś pozytywnym, twój mózg ćwiczy, aby robić to łatwiej w przyszłości.

Ściągnij: Wdzięczność za iOS ($2.99)

Strona Free Affirmations to świetny zasób online, w którym możesz szybko i łatwo odwrócić uwagę od narzekań. Podobnie jak wiele innych narzędzi na liście, strona może być używana do trenowania mózgu, aby automatycznie przestawiał się na pozytywne nawyki, a nie negatywne.

Witryna zawiera wiele ustnych stwierdzeń, które możesz przeczytać sobie, takich jak „Zawsze myślę pozytywnie” lub „Jestem w stanie sobie z tym poradzić odpowiednio stresuj ”. Może to zabrzmieć zabawnie, ale to niesamowite, że skupienie się na tych stwierdzeniach przez minutę lub dwie może zmienić twoje nastawienie.

Complaint Project to strona internetowa, która oferuje świetną wskazówkę, która pomoże Ci przestać narzekać i zachować pozytywne nastawienie: skorzystaj z mocy wbudowany budzik telefonu Lepsze sposoby na przebudzenie: unikalne aplikacje z budzikiem na AndroidaObudź się! Czy to nie wspaniale, że ktoś wstrząsa rano i upewnia się, że wstałeś? Jeśli jesteś seryjnym drzemką, takim jak ja, wiesz wszystko o wydłużaniu alarmu z pięciu ... Czytaj więcej .

Chodzi o to, aby ustawić alerty w ciągu dnia, które zapewnią Ci pozytywne nastawienie i być może zapewnią uśmiech. Możesz dostosować alarm, aby odtwarzał podnoszącą na duchu piosenkę, a nawet cytat audio lub żart, który pozwoli Ci poruszać się przez cały dzień.

Oprócz tej wskazówki The Complaint Project oferuje szereg innych zasobów na motywację i sztukę unikania narzekań. Jednym z najbardziej pomocnych jest 21-dniowe wyzwanie reklamacyjne. Ten darmowy samouczek oferuje narzędzia i wskazówki, które pomogą Ci żyć bez reklamacji w zaledwie 21 dni.

Coach.me (iOS i Android)

Coach.me oferuje szereg różnych usług w zależności od poziomu coachingu, którego możesz potrzebować.

Ale nie przejmuj się, gdy zobaczysz cenę dla planu przywództwa i treningu nawyków, Coach.me aplikacja do śledzenia nawyków jest bezpłatny i nadal oferuje mnóstwo porad, których możesz użyć, aby zmienić wdzięczność w nawyk. To kolejne narzędzie, które pomoże Ci śledzić wszystkie swoje nawyki, zarówno negatywne, jak i pozytywne, i nakłonić Cię do wprowadzenia większej pozytywności w swoim życiu.

Ściągnij: Coach.me dla iOS (Za darmo) | Android (bezpłatny)

Jak narzekanie mniej zmieni Twoje życie?

Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bardzo narzekasz na nieprzyzwoite rzeczy w swoim życiu, dopóki nie spróbujesz przestać. Prawdopodobnie zdziwiłbyś się, jak wiele energii, czasu i dobrych uczuć są usuwane przez małe skargi każdego dnia.

Jeśli chodzi o narzekanie, tylko Ty możesz się powstrzymać. Jednak nie ma nic złego w uzyskaniu małej pomocy lub motywacji po drodze, a każde z tych dziewięciu narzędzi pomoże ci to zrobić.

Który wypróbujesz pierwszy? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej!