Używaj komputera, nie pozwól, aby cię używał: pięć „U” dla zmniejszenia stresu w Internecie

Reklama

Pamiętasz, kiedy otrzymanie e-maila było ekscytujące? Czy oglądanie konkretnego postu na Facebooku było wydarzeniem? Czuje się tak dawno temu, ale tak nie było. W ciągu ostatnich kilku lat ilość informacji w naszych różnych skrzynkach odbiorczych eksplodowała i wszyscy czujemy się przytłoczeni.

A kiedy mówię „skrzynki odbiorcze”, nie mówię tylko o e-mailu. W tym momencie prawdopodobnie masz kilka „skrzynek odbiorczych”, które konsekwentnie wymagają Twojej uwagi. Jest twój e-mail, ale prawdopodobnie jest też pewna kombinacja Facebooka, Twittera, Tumblra i być może czytnika RSS wymagającego Twojej uwagi.

Naprawdę, każde miejsce, w którym nie chcesz „przegapić niczego”, to w rzeczywistości kolejna skrzynka odbiorcza - inne miejsce, które musisz sprawdzić, aby poczuć się „złapanym”.

Rzeczywistość jest taka, że ​​wiele z tego, co można znaleźć w tych miejscach, nie zwiększa produktywności ani szczęścia. Ta nadwyżka informacji powoduje, że Internet jest do kitu - sprawia wrażenie, że brakuje coś, jeśli nie sprawdzisz, ale tak naprawdę nigdy nie da ci nic dobrego w zamian za naprężenie.

Odzyskaj radość z Internetu: odrzuć bzdury. Oto jak zacząć.

Wypisz się

Czy czujesz się przytłoczony ilością otrzymywanych wiadomości e-mail? Zadaj sobie pytanie: jaka część wiadomości e-mail, którą sortujesz, jest rzeczywiście istotna? Wiele wiadomości e-mail może pochodzić od znajomych i rodziny; więcej jest prawdopodobnie z pracy. Ale ile wiadomości e-mail to inne osoby, które starają się zwrócić Twoją uwagę, próbując wykorzystać cenny czas, aby skusić Cię do zakupu lub udostępnić najnowszą wiadomość marki?

Zadaj sobie pytanie: ile e-maili dotyczy podmiotów komercyjnych, które cię wykorzystują, a nie e-maila, aby pozostać w kontakcie ze światem?

Odpowiedź jest prawdopodobnie „zbyt duża”, ale istnieje prosty sposób, aby sobie z tym poradzić. Yaara wskazał kilka narzędzia do rezygnacji z otrzymywania niechcianych wiadomości e-mail Wyczyść swoją skrzynkę odbiorczą: szybko wypisz się z wielu biuletynów za pomocą tych narzędziRezygnacja z newslettera to coś więcej niż tylko spam. Większość biuletynów wypełniających naszą skrzynkę odbiorczą nie sprzedaje lekarstw ani nie oferuje nagród pieniężnych - to prawdziwe biuletyny od zaufanych firm, które sami subskrybujemy ... Czytaj więcej , włącznie z Unroll.me.

Narzędzia takie jak te skanują pocztę e-mail, a następnie wyświetlają wszystkie subskrypcje. Odtąd możesz anulować subskrypcję jednym kliknięciem. Nie rozwiąże to całkowicie Twojego problemu z pocztą e-mail - musisz rozwinąć nawyki takie jak ten obieg pracy skrzynki odbiorczej zero Utrzymuj skrzynkę odbiorczą zero codziennie dzięki temu schematowiOsobiście staram się zachować Inbox Zero, mimo że codziennie otrzymuję ponad 500 e-maili. To zero nieprzeczytanych wiadomości e-mail - to prawda, adresuję każdy e-mail wysłany do mnie każdego ranka. I zaufanie... Czytaj więcej naprawdę odstresować się - ale regularne ograniczanie bałaganu jest wielkim krokiem w kierunku zdrowego trybu online.

Przestań obserwować

Możesz coś z tym zrobić: przestań bzdury. Jeśli strony takie jak te będą przydatne, a nie powoli stają się bezużyteczne, czasochłonne, musisz chcieć przestać obserwować.

Weźmy na przykład Twittera. Ta sieć społecznościowa ma tendencję do podążania za coraz większą liczbą osób. To nie jest złe: czytanie tej ciekawej sieci społecznościowej polega na czytaniu ciekawych i przezabawnych myśli od ludzi z całego świata. A przecież przestanie obserwować może być nieuprzejma.

Ale pomyśl o tym w ten sposób: jeśli masz tyle nieprzeczytanych tweetów, że całkowicie przestałeś sprawdzać Twittera, skutecznie „przestałeś obserwować” wszystkich. Natychmiast. Dlatego ważne jest, aby wszystko było łatwe w zarządzaniu.

Gotowy do działania w tej sprawie? Oto kilka szybkich linków dla Ciebie:

• Kogo śledzisz na Twitterze
• Twoi znajomi z Facebooka
• Twoje subskrypcje na Feedly

Kliknij je, a następnie usuń osoby, które nie są istotne. Staraj się robić to regularnie.

Narzędzia takie jak Twitter i RSS to po prostu: narzędzia. Niezależnie od tego, czy są to istotne informacje na temat interesującego Cię tematu, zabawne posty od twórczych geniuszy, czy przyjacielu, którego szczerze chcesz pozostać w kontakcie, pozwalając, by informacje, których nie potrzebujesz, do wielu skrzynek odbiorczych przesłaniały tylko informacje i znajomych, na których Ci zależy o.

Odinstaluj

Na twoich urządzeniach jest wiele programów, które dodają bałaganu wizualnego i (prawdopodobnie) spowalniają pracę. Co gorsza: programy, z których rzadko korzystasz, ciągle proszą o aktualizacje, przerywając ci, gdy próbujesz się skupić.

Sprawdzić nasza lista najlepszych deinstalatorów Windows Najlepsze oprogramowanie na komputer z systemem WindowsChcesz najlepsze oprogramowanie na komputer z systemem Windows? Nasza ogromna lista zawiera najlepsze i najbezpieczniejsze programy dla wszystkich potrzeb. Czytaj więcej jeśli potrzebujesz oprogramowania do przyspieszenia procesu. Oprogramowanie jak Geek Uninstaller może ci to ułatwić:

Ale niekoniecznie potrzebujesz innego narzędzia do pracy: po prostu przejrzyj swoje obecne aplikacje i pozbądź się tych, których już nie potrzebujesz. Będziesz szczęśliwy, że tak zrobiłeś.

Niezauważalność

Czy masz skonfigurowane oprogramowanie powiadamiające o nowych wiadomościach e-mail? Przestań to robić. W skrzynce odbiorczej nie ma nic, z czym nie można sobie poradzić później, a wiedza teraz prawie na pewno Cię rozproszy, jeśli spróbujesz zrobić coś innego. Następnie odinstaluj programy skonfigurowane specjalnie dla powiadomień Wyłącz powiadomienia Jak wyłączyć rozpraszające powiadomienia techniczne prawie wszędzieW dzisiejszych czasach jesteśmy ciągle zasłaniani aktualizacjami e-mail, alertami systemowymi i irytującymi wiadomościami od hipotetycznych sąsiadów imieniem Brad o tym, jak ponownie utknął w szybie suszarki. Ale z jakiegoś powodu ... Czytaj więcej w programach, które dodają je same.

Aha, a jeśli jesteś użytkownikiem komputera Mac z Mountain Lion lub nowszym, możesz tymczasowo wyłączyć wszystkie powiadomienia, przewijając w górę w Centrum powiadomień:

Wyjąć wtyczkę

Na koniec przejdź całkowicie na offline. Jeśli Twoje cyfrowe życie ciągle Cię stresuje, prawdopodobnie spędzasz zbyt dużo czasu w Internecie. Wyłącz komputer, połóż telefon na stole i odejdź. Nie obchodzi mnie, gdzie idziesz, ale polecam park - gdzieś z dala od ekranów. Odłącz się na chwilę, a twój mózg będzie mógł później przetwarzać informacje.

Jeśli musisz pozostać na komputerze, blokuj straty czasu witryn Jak naprawdę zablokować marnowanie czasu na stronach internetowych: 3 porady, które działająCzy uważasz się za nieproduktywnego ze względu na rozpraszające strony? Zablokuj marnujące czas witryny za pomocą tych wskazówek i narzędzi. Czytaj więcej .

Używaj komputerów - nie pozwól im korzystać z Ciebie

Dopóki wszyscy nie będą skłonni płacić za informacje, Internet będzie wspierany przez reklamy. Oznacza to, że każda witryna internetowa - nawet ta - zarabia więcej pieniędzy, im więcej czasu spędzasz z nimi. Właśnie dlatego strony takie jak Facebook i Twitter są zaprojektowane tak, aby zmarnować Twój czas: są dosłownie.

Dlatego ważne jest, aby to zrozumieć Twoja dieta informacyjna jest prawdopodobnie okropna Jedzenie tylko deserów: dlaczego twoja informacja Dieta jest prawdopodobnie okropna [Cecha]E-mail. Portale społecznościowe. Blogi. Wideo online. Ludzie dzisiaj zużywają więcej informacji niż kiedykolwiek wcześniej i zazwyczaj spożywają tylko to, co naprawdę, naprawdę lubią. Clay Johnson porównuje to do złej diety. „Jeśli tylko ... Czytaj więcej , a następnie zacznij aktywnie myśleć o czasie spędzanym online. Jeśli to nie jest produktywne i przyjemne, coś jest nie tak. Ponownie ustawić.

Czy masz jeszcze jakieś wskazówki, którymi możesz się podzielić? Opowiedz nam o swoich bitwach ze stresem online? Umieść je w komentarzach poniżej.