Jak poczuć się mniej przytłoczonym w tym roku 12 miesięcznymi projektami

Reklama

Jednym z najczęstszych sposobów rozpoczęcia nowego roku jest wymyślenie tzw Postanowienia noworoczne, lista rzeczy, które obiecujesz osiągnąć w ciągu następnych 365 dni. Internet każe ci rzucić wyzwanie sobie i wyjść ze strefy komfortu, aby wykorzystać swój potencjał.

Co jeśli to nie wystarczy, aby zadowolić Cię?

Wszyscy jesteśmy różni i każdy ma wyjątkowe potrzeby. Podczas, gdy wyzwania zmieniające życie 12 zmieniających życie wyzwań, które możesz wypróbować jako projekty 30-dnioweOsobiste wyzwania sprawiają, że się zmieniamy. A może przyjmiesz bardziej przemyślaną metodę, projektując własne wyzwania w 12 projektach samorozwoju na Nowy Rok? Oto kilka pomysłów. Czytaj więcej a przygody są tym, czego niektórzy z nas potrzebują, aby być szczęśliwymi, inni mogą odczuwać niepokój i stres, próbując dopasować nowe, czasochłonne i energiczne czynności do już wypełnionego harmonogramu.

Jest sposób, aby to zrobić bez obciążenia umysłowego: minimalizm. Zasadniczo chodzi o osiągnięcie więcej za mniej. Stworzyliśmy listę 12 prostych projektów inspirowanych minimalizmem, które pomogą Ci poczuć się mniej przytłoczonym w tym roku. A najlepsze jest to, że możesz osiągnąć każdy z nich w mniej niż 30 dni.

1. Rewolucja garderoby

Zawsze uważamy, że aby poczuć się nowymi, musimy zdobyć nowe rzeczy. Masz nową pracę? Czas kupić nowe ubrania. Masz złe wspomnienia związane z twoim samochodem? Kup nowy. I tak dalej, kiedy naprawdę potrzebujesz prostej zmiany.

Zamiast przeciążać swój dom coraz większą ilością przedmiotów, spróbuj przejrzeć rzeczy, które już posiadasz, i zwolnij trochę miejsca na oddychanie. Najczęstszą regułą jest tutaj, jeśli masz przedmiot, którego nie nosiłeś przez ostatni rok i nie sądzisz, że będziesz go nosić w przyszłym roku, pozwól mu odejść. Będziesz zaskoczony, jak wiele stresu opuści twoje miejsce razem z tymi rzeczami.

Zastosuj to również poza szafą - stwórz sobie przestrzeń do oddychania i relaksu.

2. Zbuduj fundusz awaryjny

Oczywiście odpuszczanie rzeczy nie dotyczy wszystkich dziedzin życia. Dobrym przykładem jest finanse - nieokreślone źródło stresu dla większości ludzi. Chociaż nie możesz całkowicie wyeliminować problemów związanych z pieniędzmi, możesz ułatwić sobie życie, organizując swoje finanse.

Obecnie kilka narzędzi online może pomóc w ustaleniu budżetu. Najpopularniejsze z nich Mint and You Need a Budget (YNAB) Bitwa o budżet online: Mennica vs. Potrzebujesz budżetu (YNAB)Jeśli chodzi o budżetowanie online i śledzenie wydatków, istnieje wiele rozwiązań, ale dwie z największych marek w branży to Mint i You Need a Budget (YNAB). Czytaj więcej . Inne Prostym sposobem zarządzania pieniędzmi jest użycie Trello Możesz użyć Trello do zarządzania pieniędzmi; Oto jak zacząćZarządzanie budżetem może być trudne, ale korzystanie z kart i stosów w Trello znacznie ułatwia. Czytaj więcej . Po wybraniu aplikacji, która najbardziej Ci odpowiada, skonfiguruj projekt do śledzenia swoich oszczędności. Posiadanie sumy pieniędzy, którą możesz wykorzystać w nagłych wypadkach, może przynieść ci spokój.

3. Utwórz kalendarz wizualny

Innym sposobem na lepszą organizację życia jest stworzenie wizualnego kalendarza codziennego życia. Jak to powstrzyma stres? Ze wszystkimi ważnymi wydarzeniami, w których musisz uczestniczyć, łatwiej jest je śledzić i ograniczyć możliwość przypadkowego zawyżenia liczby rezerwacji.

Można to utworzyć zarówno offline (na przykład w formie kalendarz na karteczki) i online. Po raz kolejny Trello to świetne narzędzie, które może ci pomóc zarządzaj swoim życiem 10 kreatywnych sposobów zarządzania życiem dzięki kalendarzowi TrelloElementy listy rzeczy do zrobienia są łatwiejsze do pracy i odznaczają listę, jeśli zaplanujesz je w swoim kalendarzu. Wyświetlanie kalendarza Trello to niesamowita funkcja do zarządzania swoim życiem. Czytaj więcej .

4. Naucz się umiejętności majsterkowania

Wszyscy używamy internetu do codziennych zakupów, ale często zapominamy, że w przeciwieństwie do centrów handlowych, internet jest również źródłem wiedzy. Możesz nawet nauczyć się nowych umiejętności online w mniej niż 30 dni. Jednymi z najbardziej przydatnych są umiejętności majsterkowania.

W zależności od zainteresowań możesz nauczyć się praktycznie wszystkiego, od scrapbookingu i origami po stolarstwo i prace remontowe. Korzyści? Poznanie któregokolwiek z powyższych elementów pozwoli Ci ograniczyć wydatki, niezależnie od tego, czy są to wydatki na prezenty, czy pieniądze, które płacisz przydatnemu pracownikowi. Pozwoli ci również spędzić trochę czasu z dala od ekranów i nowoczesnych technologii. Poza tym robienie rzeczy własnymi rękami zawsze wydaje się niezwykle satysfakcjonujące.

Jeśli jesteś przekonany, że Ty i technologia nigdy nie możecie iść na osobne sposoby, możesz nauczyć się tworzyć, ponownie wykorzystywać, upcyklingować i naprawiać swoją technologię za pomocą sekcja MakeUseOf DIY.

5. Zacznij rysować

Sztuka jest wykorzystywana przez psychologów od lat jako technika terapeutyczna. Rysowanie (a nawet doodling) to dobrze znana metoda wyrażania siebie. Może także pomóc ci zmniejszyć stres i zagłębić się w swój wewnętrzny świat.

Najlepsze jest to, że aby rozpocząć rysowanie, wystarczy… rozpocząć rysowanie. Jeśli zamierzasz używać tej formy sztuki jako narzędzia relaksacyjnego, dosłownie nie są wymagane żadne specjalne umiejętności. Weź więc długopis i kartkę papieru i pozwól umysłowi swobodnie płynąć.

6. Utwórz galerię zdjęć

Doskonałym sposobem ożywienia starych fotografii, które wciąż możesz przechowywać w albumach, jest połączenie ich w ścianę galerii zdjęć. Inspiracji możesz użyć w Internecie, ale upewnij się, że Galeria jest Twoim projektem. Wybierz swój ulubiony sposób organizowania zdjęć i poświęć wystarczająco dużo czasu na tworzenie, dzięki czemu zyskasz więcej zarówno dzięki procesowi, jak i wynikom tego projektu.

Jednym z idealnych miejsc na ścianę galerii zdjęć byłby salon lub korytarz domu gdzie zarówno twoi przyjaciele, jak i rodzina mogą przeglądać zdjęcia i pamiętać dobre czasy, które miałeś razem.

Lokalna drukarnia może nie zawsze być najlepszym wyborem estetycznym. Usługi sieciowe, takie jak Biała ściana i Shutterfly obsługiwać różnego rodzaju niestandardowe zadania drukowania na ścianie.

7. Wyczyść swoją kolekcję Kindle lub eBook

Co robi GoodReads wygląda lista? Czy nosisz na swoim Kindle około setki książek? Posiadanie listy lektur z tak wieloma opcjami może być dość przytłaczające. Jednocześnie są szanse, że nie będziesz czytać wszystkich posiadanych e-booków lub wszystkich dobrych, które wciąż tam są. Pokonaj przytłoczenie, usuwając książki z oceną poniżej 4,0.

Teraz przejdź do listy odtwarzania Netflix (lub dowolnej innej listy multimediów). Możesz użyć ocen Netflix lub Rotten Tomatoes, aby wyeliminować „słabości”.

8. Odkryj nowe źródło wiedzy

Wykorzystaj swój wolny czas z jednymi z najbardziej angażujących podcastów. Obecnie dostępny jest podcast na prawie wszystko: podcasty do opowiadania historii Fascynujące opowiadanie: 12 podcastów do słuchania na SoundCloudSoundCloud to nie tylko muzyka. Ma również solidną sekcję Opowiadanie pełną interesujących podcastów. Oto 12 najbardziej atrakcyjnych podcastów do opowiadania, które możesz teraz przesyłać strumieniowo na SoundCloud. Czytaj więcej jako alternatywa dla słuchania muzyki, podcasty, aby zwiększyć poziom produktywności Porozmawiajmy o produktywności: 7 podcastów, których powinieneś słuchać za niesamowitą pracęPorozmawiajmy o wydajności - lub niech tych siedmiu hakerów życiowych mówi o drobiazgach, które możemy zrobić, aby pracować niesamowicie. Podłącz... usiądź... i słuchaj. Czytaj więcej , parzysty podcasty, które pomogą Ci zaoszczędzić pieniądze i wyjść z długów 10 podcastów, które pomogą Ci zaoszczędzić pieniądze i wyjść z długówIstnieje wiele podcastów związanych z pieniędzmi, ale te 10 są najlepsze, aby pomóc ci wyjść z długów i opanować swoje pieniądze. Czytaj więcej . Ponadto słuchanie podcastu może pomóc Ci się zrelaksować podczas dojazdów do pracy.

Nie wiesz od czego zacząć wyszukiwanie? Sprawdź MakeUseOf przewodnik do odkrywania nowych podcastów Jaki jest najlepszy sposób na znalezienie nowych podcastów?Znalezienie dobrych podcastów zajmuje trochę czasu. Szeptana wiadomość to najlepszy sposób na odkrycie kolejnego świetnego podcastu. Jeśli winorośl jest cicha, oto kilka innych sposobów na znalezienie nowych podcastów. Czytaj więcej .

9. Zmniejsz swój dzienny czas na ekranie

Wspominamy spędzanie czasu z dala od ekranów więcej niż jeden raz z jakiegoś powodu. Przerażające statystyki pokazują, że średnio Amerykanie spędzić ponad siedem godzin wpatrując się w same ekrany (w tym telewizor, laptop, tablet i smartfon).

Spróbuj taktować czas na ekranie jednego dnia. Po wyzdrowieniu z szoku podziel go na dwa i poświęć połowę czasu na ponowne połączenie się z naturą. Nie musi to być hardcorowa wędrówka lub trekking, zacznij od małego w lokalnym parku. Długie spacery na zewnątrz robią cuda, jeśli chodzi o ulgę w stresie i walkę z lękiem.

10. Zacznij uprawiać jogę

Trzy rzeczy, dla których ludzie zwracają się do jogi, to elastyczność, duchowość i odprężające 5 najlepszych kanałów jogi na YouTube, które pomagają pokonać stresPo stresującym dniu kilka minut jogi może oznaczać różnicę między lękiem a odpoczynkiem. Załaduj te kanały YouTube i nie zdziw się, gdy stres zniknie. Czytaj więcej . Joga może również pomóc w zrzuceniu wagi, obniżeniu ciśnienia krwi i obniżeniu „złego” cholesterolu. Plotka głosi, że joga daje poczucie spełnienia swojego potencjału.

Poza tym w jodze nie ma czegoś takiego jak „idealna poza” lub „właściwy sposób robienia rzeczy”. Chodzi o to, by wykorzystać swoje wewnętrzne mocne strony i pozwolić sobie być tym, kim jesteś. Nauczysz się także sztuki medytacji - co może być bardziej pomocne w walce z przytłoczeniem?

11. Naucz się tańczyć

Jeśli uważasz, że joga jest dla ciebie trochę za mocna, mamy alternatywny sposób na ćwiczenia gotowe do zbadania. Podobnie jak joga, jest zdrowa i przyjemna, ale jest odrobinę bardziej towarzyska. Porozmawiajmy tańczyć.

Biorąc pod uwagę liczbę rzeczy, o których myśli przeciętna osoba, na pewno zmęczy Cię ciągłe pogrążanie się w myślach. Taniec pomoże ci wyrwać się z głowy i dać mózgowi pożądaną przerwę.

Może także zwiększyć pewność siebie i pomóc poznać innych ludzi takich jak Ty. Ponadto istnieje wiele różnych stylów, z pewnością znajdziesz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

12. Rozpieść siebie

W tym gorączkowym świecie tak łatwo jest zaangażować się w karierę, obowiązki domowe i różne obowiązki. W końcu wykonujesz tylko część, w której „ciężko pracujesz”.

Podobnie jak Tom i Donna z Parks and Rec, nie powinieneś zapominać, aby co jakiś czas robić sobie przerwę i poświęcać czas na czerpanie przyjemności (jak najwięcej). Biorąc jeden dzień w roku / miesiąc / tydzień i poświęcając czas tylko sobie, możesz trochę odetchnąć, aby przemyśleć swoje zobowiązania i pomóc ci zrealizować swoje potrzeby.

Podziel się z nami swoimi najlepszymi praktykami

Jak radzisz sobie z codziennym przytłoczeniem? Jakie strategie okazały się najlepsze i najgorsze w twoim doświadczeniu? Czy zastosowałbyś w swoim życiu którykolwiek z wyżej wymienionych projektów?

Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej!

Zdjęcie: Sergey Nivens za pośrednictwem Shutterstock.com