Jak tworzyć i używać stosów w Apple Fitness+

Kluczowe dania na wynos

• Stosy w Apple Fitness+ umożliwiają kolejkowanie wielu treningów jeden po drugim, co zapewnia płynne przejście bez konieczności przeglądania katalogu po każdej aktywności.
• Stosy są jak playlisty w Twoim katalogu Fitness+. Możesz utworzyć i zapisać stos w swojej bibliotece.
• Możesz dodać żądane działania do stosu, zmienić ich kolejność zgodnie z rutyną lub usunąć je w razie potrzeby.

Jedną z innowacyjnych funkcji wprowadzonych przez Apple w Apple Fitness+ wraz z iOS 17 są Stacks, które umożliwiają umieszczanie treningów w kolejce, dzięki czemu można płynnie przejść do następnego ćwiczenia.

W tym miejscu pokrótce omówimy funkcję Apple Fitness+ i nauczymy Cię, jak utworzyć i używać pierwszego stosu.

Czym są stosy w Apple Fitness+?

Stos składa się z serii wielu ćwiczeń, medytacji i uważnych czasów odnowienia, które możesz wykonywać jeden po drugim. Zaletą korzystania ze Stacks jest to, że możesz płynnie przechodzić z jednego treningu do drugiego, bez zatrzymywania się i przeglądania ogromnego katalogu Apple Fitness+ w trakcie ćwiczenia.

Pomyśl o stosach jako o playlistach do swojego katalogu Fitness+. Możesz je tworzyć i zapisywać w bibliotece Apple Fitness+ tak samo, jak to tylko możliwe twórz i zapisuj listy odtwarzania w Apple Music.

Jak utworzyć stos w Apple Fitness+

Zanim utworzysz stos, musisz przejrzeć katalog Apple Fitness+, aby znaleźć wystarczającą liczbę aktywności do swojego planu zajęć. Wybierz więc dowolny z 12 typów ćwiczeń wyświetlanych u góry strony Fitness+. Następnie wybierz szereg rodzajów aktywności, aby mieć pewność, że Twój zestaw ćwiczeń będzie dobrze zbilansowany.

Gdy zbierzesz wystarczającą ilość treści na swój stos, wykonaj poniższe kroki w aplikacji Fitness na swoim iPhonie:

1. Wybierz Fitness+ zakładkę u dołu ekranu.
2. Wybierz aktywność, a następnie dotknij elipsa (...) ikona w prawym górnym rogu ekranu.
3. W wyświetlonych opcjach dotknij Dodaj do stosu.

Możesz także dotknąć i przytrzymać czynność, aż pojawi się wyskakujące menu, a następnie stuknąć Dodaj do stosu. Stos pojawia się w postaci kolorowego kwadratu u góry menu, a obok niego znajduje się liczba oznaczająca liczbę działań znajdujących się na tym stosie.

Cokolwiek wybierzesz do swojego stosu, zawsze pamiętaj o dołączeniu jednego z fantastycznych Uważne czasy odnowienia w Apple Fitness+ na końcu.

Jak układać i używać stosów w Apple Fitness+

Po zakończeniu tworzenia i dodawania działań do stosu możesz go wyświetlić, dotykając kolorowego kwadratu w prawym górnym rogu ekranu i wybierając jedną z wyświetlonych opcji. Możesz po prostu dotknąć Chodźmy przycisk, aby rozpocząć tworzenie stosu.

Jeśli nie jesteś teraz gotowy na ćwiczenia, dotknij przycisku elipsa (...) w prawym górnym rogu, aby wyświetlić Dodaj stos do biblioteki przycisk. Spowoduje to zapisanie stosu ćwiczeń do czasu treningu.

Edycja i zmiana stosu jest również łatwa. Jeśli chcesz zmienić kolejność ćwiczeń na stosie, użyj trzech poziomych linii po prawej stronie każdego ćwiczenia, aby przeciągnąć je w górę lub w dół i umieścić w dowolnym miejscu.

Jeśli chcesz usunąć aktywność ze stosu, przesuń palcem w lewo i dotknij Usuwać. I na koniec, aby wyczyścić cały stos i zacząć od nowa, po prostu dotknij elipsa (...) ikonę w prawym górnym rogu i wybierz Wyczyść stos.

Spersonalizuj swój plan treningowy za pomocą stosów w Apple Fitness+

Teraz, gdy w Apple Fitness+ możesz układać treningi w stosy, masz większą kontrolę nad sposobem organizacji i wykorzystania cennego czasu ćwiczeń niż kiedykolwiek wcześniej.

Możesz w dowolnej chwili przeglądać katalog Apple Fitness+ i uwzględniać dowolną liczbę rodzajów aktywności. Następnie, gdy nadejdzie czas zamknięcia pierścieni aktywności, aplikacja Fitness+ może działać jako osobisty trener, płynnie prowadząc Cię przez wszystkie wybrane aktywności w ustalonej przez Ciebie kolejności.