11 aplikacji na iPhone'a, które pomogą Ci codziennie zamknąć pierścienie aktywności

Jako użytkownik Apple Watch prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z konieczności codziennego zamykania pierścieni aktywności. Jeśli jednak Twój tryb życia nie jest zbyt aktywny, możesz potrzebować dodatkowej pomocy. I wtedy przydadzą się aplikacje innych firm na iPhone'a.

1. Łagodniejsza smuga

Gentler Streak, doskonała alternatywa dla Apple Fitness+, obejmuje szerszą gamę zajęć fitness niż wbudowana lista oferowana przez Apple. Dzięki ponad stu typom treningów jest to możliwe zamykaj swoje Pierścienie Aktywności każdego dnia próbując nowych opcji ćwiczeń, od parkouru i kolarstwa górskiego po jogging w wózku, a nawet wykonywanie codziennych obowiązków!

Gentler Streak bezproblemowo współpracuje z Apple Health, pod warunkiem, że włączysz udostępnianie danych Apple w jego ustawieniach. Dzieje się tak w przypadku każdej aplikacji na tej liście, więc oto jak przeglądać i zmieniać aplikacje udostępniające dane Apple Health.

The Aplikacja Gentler Streak pomoże Ci poprawić kondycję bez przetrenowania włączając dni odpoczynku i treningi regeneracyjne do swojego harmonogramu ćwiczeń. A ta genialna aplikacja zawsze zapewnia chwilę dumy z gratulacjami po nawet najmniejszej wygranej w treningu.

Pobierać:Łagodniejsza smuga (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Zowa

Aplikacja do ćwiczeń Zova korzysta z systemu, który określa jako ZX5, oferując ponad 500 programów i ćwiczeń rozciągających skupionych wokół trzech typów ćwiczeń: Cardio Sweat, Strength and Sculpt oraz Body Burner.

Zova nie tylko integruje się z Apple Health, ale ma także kolorowe wskaźniki strefy tętna firmy Apple na wyświetlaczu zarówno na telefonie iPhone, jak i zegarku Apple Watch. Podczas treningu dane te stale przypominają wizualnie o konieczności podniesienia tętna i tym, aby każda czynność miała znaczenie.

Pobierać:Zowa (Wymagana subskrypcja, dostępny bezpłatny okres próbny)

3. Pot

Jedna z wiodących aplikacji treningowych dla kobiet, Pot pomaga kobietom bezpiecznie ćwiczyć w domu lub na siłowni. Wśród szerokiej gamy treningów, zajęć i wyzwań znajdziesz specjalne programy dla kobiet w ciąży i po ciąży.

Włącz udostępnianie danych Sweat w Apple Health, a będziesz mógł rejestrować szczegóły swoich wysiłków, takie jak energia aktywna, energia spoczynkowa i tętno. Ta aplikacja, uzupełniona poradami żywieniowymi i społecznością Sweat, zapewnia mnóstwo wskazówek, które pomogą Ci prowadzić aktywne życie.

Pobierać:Pot (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Klub treningowy Nike

„Po prostu zrób to” to odwieczne wyzwanie firmy Nike, a giganci fitness oferują tę pełną funkcji bezpłatną aplikację, która pomoże Ci osiągnąć swoje cele fitness bez wymówek.

Możesz korzystaj z klubu treningowego Nike, aby osiągnąć wyższy poziom sprawności. Uruchom aplikację, a będziesz zaskoczony, jak wiele treści szkoleniowych możesz otrzymać za darmo. Nie tylko indywidualne treningi, ale także szczegółowe programy wielotygodniowe, za dostęp do których większość aplikacji pobiera dodatkową opłatę. Włącz Apple Health, aby rejestrować energię aktywną i treningi.

Pobierać:Klub treningowy Nike (Bezpłatny)

5. Fitboda

Aplikacja do treningu siłowego Fitbod wykorzystuje innowacyjny algorytm do tworzenia spersonalizowanego treningu, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele fitness. Oznacza to wypełnienie obszernego kwestionariusza przed rozpoczęciem, ale opłaca się, gdy to zrobisz otrzymasz program, dzięki któremu będziesz mógł trenować na poziomie, który przesuwa Twoje granice, ale do nich nie prowadzi obrażenia.

W ramach konfiguracji zostaniesz poproszony o synchronizację Fitbod z Apple Health, a Fitbod odczyta Twój profil i wykorzysta informacje z Apple Health do opracowania Twojego planu ćwiczeń. W rezultacie lista kategorii Health Access dla Fitbod jest wyczerpująca. Aby w pełni wykorzystać możliwości tej aplikacji, pamiętaj o włączeniu jak największej liczby kategorii dostępu do aplikacji Health Access.

Pobierać:Fitboda (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

6. Krokomierz++

Chodzenie to jeden z najlepszych sposobów na zamknięcie wszystkich trzech pierścieni aktywności, a jeśli nosisz Apple Watch, będziesz mieć już na nadgarstku świetny krokomierz. Apple Fitness wykrywa, że ​​idziesz i prosi o zarejestrowanie tego faktu.

Możesz jednak pobrać aplikację specjalnie do pomiaru kroków i śledzenia postępów. Wśród najlepsze aplikacje krokomierza na iPhone'a to Krokomierz++. Ta prosta i skuteczna aplikacja wykorzystuje jasne kolory i wyraźny wyświetlacz, aby zapewnić doskonały obraz Twoich postępów, wraz z wyzwaniami i odznakami do zebrania.

W ustawieniach aplikacji wybierz opcję scalania danych o ruchu tylko z telefonu iPhone lub zegarka Apple Watch, i włącz dane dostępu do opieki zdrowotnej we wszystkich kategoriach, aby mieć pewność, że otrzymasz dodatkowe punkty za wzięcie udziału w programie schody!

Pobierać:Krokomierz++ (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

7. Strava

Możesz również nagrywaj swoje spacery za pomocą Stravy, wraz z niemal każdym innym sposobem ćwiczeń, jaki możesz sobie wyobrazić. Jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia ćwiczeń, Strava, przemawia do każdego, od początkujących ćwiczących dorywczo po profesjonalnych sportowców.

Strava łączy się z praktycznie każdym większym trackerem fitness dostępnym obecnie na rynku. Podłączenie zegarka Apple Watch jest proste, a po połączeniu Strava z Apple Health wszystkie Twoje aktywności zostaną automatycznie przesłane na Twoje konto Apple. Poziom udostępnianych szczegółów jest najbardziej kompleksowy na tej liście, a jeśli wykupisz subskrypcję, otrzymasz pełną analizę swoich działań.

Pobierać:Strava (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

8. Buntownik Asany

Możesz naucz się ćwiczyć jogę z Asana Rebel. Ta bogata w funkcje aplikacja zawiera artykuły, wyzwania, informacje o wartościach odżywczych, sesje uważności i pomoce ułatwiające zasypianie, uzupełniające treść ćwiczeń.

Jednak w Apple Health będziesz chciał śledzić treningi oparte na jodze. Będziesz mógł raportować swoją aktywną energię, kroki, spożycie wody, wagę i treningi w Apple Health.

Pobierać:Buntownik Asany (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

9. Siedem

Niezwykle popularna aplikacja do ćwiczeń Seven zachęca Cię do dostrzeżenia korzyści z poświęcania zaledwie siedmiu minut dziennie na jeden z ćwiczeń. Ponieważ nie potrzebujesz żadnego sprzętu, masz niewiele do stracenia, wypróbowując tę ​​bezpłatną aplikację. Działania są zorganizowane w kategoriach takich jak Mobilność, Schudnij i Skupienie.

Jeśli możesz, włącz Apple Health, aby śledzić swój trening za pomocą aplikacji Apple Watch i upewnij się, że to robisz włącz informacje o tętnie, aby Seven mógł wyświetlać Twoje wysiłki w czasie rzeczywistym podczas treningu ekran.

Pobierać:Siedem (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

10. MójSwimPro

Jeśli preferujesz pływanie, użyj MySwimPro do śledzenia treningów pływania. Podczas gdy Apple Fitness umożliwia nagrywanie pływania w basenie lub na otwartym akwenie, MySwimPro opracuje dla Ciebie spersonalizowany, szczegółowy plan treningowy.

Dzięki treningom na suchym lądzie, szczegółowym analizom, bibliotece wideo, która pomoże Ci opanować technikę, a także elementowi społeczności, możesz użyj aplikacji MySwimPro, aby stać się silniejszym pływakiem.

Chociaż wiele szczegółowych funkcji jest dostępnych wyłącznie w ramach subskrypcji, możesz nosić zegarek Apple Watch, aby śledzić nieograniczoną liczbę sesji pływania. Dane udostępniane przez MySwimPro obejmują dystans przepłynięcia, liczbę ruchów, trasy ćwiczeń i energię spoczynkową.

Pobierać:MójSwimPro (Wymagana subskrypcja, dostępny bezpłatny okres próbny)

11. Inteligentna siłownia

Wielokrotnie nagradzana aplikacja SmartGym jest koniecznością dla użytkowników Apple Watch i doskonale integruje się z Twoim urządzeniem, aby poprowadzić Cię przez siłownię lub ćwiczenia w domu. Dostępne są spersonalizowane treningi oparte na sztucznej inteligencji, ale jeśli wolisz, możesz użyć aplikacji po prostu do śledzenia sesji.

Zapisz się, aby zyskać nieograniczony dostęp do całego katalogu ćwiczeń i odblokować możliwość używania Apple Watch jako samodzielnego urządzenia. Gdy następnym razem pójdziesz na siłownię, na zegarku pojawią się instrukcje ćwiczeń, szczegóły logowania, a nawet liczniki czasu na odpoczynek. Możesz zamknąć te pierścienie aktywności, zostawiając iPhone'a w szafce.

Pobierać:Inteligentna siłownia (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Bądź na bieżąco ze swoją aktywnością dzięki tym aplikacjom

Przy tak dużej liczbie dostępnych aplikacji innych firm możesz znaleźć opcje ćwiczeń, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom. Chociaż subskrybenci Apple Fitness+ korzystają z niesamowitego katalogu ćwiczeń, wiele świetnych alternatyw jest teraz synchronizowanych starannie z zegarkiem Apple Watch i telefonem iPhone, aby mieć pewność, że osiągniesz cele ćwiczeń i zamkniesz te trzy pierścienie aktywności codziennie.