Dowiedz się, jak konfigurować, dostosowywać i korzystać z funkcji związanych z dobrostanem psychicznym w aplikacji Zdrowie na telefonie iPhone.

Tak jak każdego dnia starasz się dbać o swoje zdrowie fizyczne, tak samo musisz być świadomy swojego dobrostanu psychicznego. Na szczęście dzięki funkcjom dodanym do aplikacji Zdrowie w systemie iOS 17 firma Apple dodała narzędzia i narzędzia do śledzenia zdrowia psychicznego, które ułatwiają zatrzymanie się i regularne sprawdzanie swoich nastrojów i emocji.

Oto jak skonfigurować moduł do śledzenia zdrowia psychicznego na iPhonie lub iPadzie w aplikacji Zdrowie na iOS 17 i nowszych wersjach.

Jak uzyskać dostęp do narzędzia do śledzenia zdrowia psychicznego w iOS 17

Istnieje kilka aplikacje, które pomogą Ci śledzić swoje szczęście, ale teraz możesz po prostu korzystać z narzędzi do śledzenia zdrowia psychicznego w aplikacji Zdrowie, kwestionariusza zdrowia psychicznego i kilku artykułów na temat zdrowia psychicznego, które zawierają świetne porady. Wykonaj następujące kroki:

instagram viewer
  1. Otwórz aplikację Zdrowie i wybierz Przeglądać zakładka na dole.
  2. Pod Kategorie zdrowia, uzyskiwać Psychiczne samopoczucie. Możesz także wpisać „dobrostan psychiczny” w pasku wyszukiwania u góry strony.
  3. Przewiń stronę Dobre samopoczucie psychiczne do Uzyskaj więcej ze zdrowia sekcję i poszukaj Rejestrowanie emocji i nastrojów Sekcja.
  4. Uzyskiwać Zaczynaj kiedy będziesz gotowy do zarejestrowania pierwszej aktualizacji stanu zdrowia psychicznego.
3 obrazy

Jak zarejestrować pierwszą aktualizację stanu zdrowia psychicznego w aplikacji Zdrowie na iOS

3 obrazy
  1. Uzyskiwać Zaczynać na Wspieraj swój dobrostan psychiczny ekran.
  2. Rejestruj swoje emocje i nastrój. Wybierz albo Jak się teraz czujesz z wyświetlonym znacznikiem czasu lub dotknij go i wybierz wcześniejszą godzinę nagrania Jak się czułeś w poprzedniej chwili. Dzięki temu możesz zarejestrować emocję. Alternatywnie wybierz opcję nagrywania Jak się dzisiaj ogólnie czułeś, co ma związek z Twoim ogólnym nastrojem.
  3. Na następnym ekranie przesuń suwak, aby ustawić swój nastrój, a następnie dotknij Następny.
  4. Następnie zapisz swoje przemyślenia, wybierając niektóre z sugerowanych słów. Wybierz, aby zobaczyć więcej opcji, dotykając Pokaż więcej przycisk.
  5. Wybierz kilka odpowiedzi na pytanie: „Co ma na Ciebie największy wpływ?”
  6. Uzyskiwać Zrobione.
3 obrazy

Jak zaplanować przypomnienia, aby regularnie sprawdzać swoje zdrowie psychiczne

Po wykonaniu wszystkich kroków aplikacja poprosi Cię o zaplanowanie przypomnień w celu zapisania, jak się czujesz. Apple zaleca, aby robić to co najmniej dwa razy dziennie, aby uzyskać lepsze samopoczucie psychiczne.

  1. Na Czy chcesz, aby przypomnienia były rejestrowane? ekranie, domyślne przypomnienia to Podczas Twojego dnia I Koniec dnia. Jeśli jesteś z tego zadowolony, przejdź do kroku 3.
  2. Uzyskiwać Edytuj harmonogram aby zmienić czas otrzymywania przypomnień i dodać kolejne przypomnienia o określonych porach.
  3. Wybierać Włącz Przypomnienia kiedy skończysz.
3 obrazy

Regularnie sprawdzaj swoje samopoczucie psychiczne

Teraz, gdy już nagrałeś swoje pierwsze logowanie dotyczące zdrowia psychicznego i zaplanowane przypomnienia, aby robić to regularnie, będziesz bardziej świadomy swojego nastroju i emocji w ciągu dnia.

Możesz zobaczyć swoje postępy w codziennym drzewie nastroju w aplikacji Zdrowie. Mamy nadzieję, że staniesz się bardziej świadomy siebie i będziesz w stanie szybciej dostrzec wszelkie wzorce i zmiany w swoim samopoczuciu psychicznym.