Sztuczna inteligencja sprawia, że aplikacje fitness są potężniejsze, inteligentniejsze i bardziej spersonalizowane pod kątem indywidualnych potrzeb użytkowników. Oto aplikacje do wypróbowania.
Dostęp do informacji fitness nigdy nie był łatwiejszy dzięki technologii. Wraz z rozprzestrzenianiem się sztucznej inteligencji technologia odgrywa jeszcze większą rolę w branży fitness. Chociaż istnieje wiele przypadków użycia sztucznej inteligencji w fitness, popularnym jest tworzenie bardziej osobistych doświadczeń dla użytkowników.
Wiele aplikacji wykorzystuje sztuczną inteligencję do gromadzenia danych użytkowników i wykorzystywania ich do tworzenia bardziej spersonalizowanych doświadczeń, planów i sugestii. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się o niektórych z tych aplikacji i o tym, jak mogą poprawić Twój poziom sprawności.
1. Ewoluuj AI: trener treningu
Opracowany przez SkyNet Coaching Inc., Evolve AI to plan coachingowy i żywieniowy, który tworzy dostosowany plan fitness w oparciu o Twoje cele, wiek, wagę i poziom sprawności. Aplikacja wymaga wypełnienia ankiety, na podstawie której tworzy spersonalizowany plan ćwiczeń.
Kwestionariusz Evolve AI jest długi, ale dostępna jest jego krótsza wersja, jeśli chcesz szybciej otrzymać spersonalizowany plan. Aplikacja kładzie duży nacisk na trening siłowy w celu utraty tkanki tłuszczowej i budowy mięśni.
Jeśli chodzi o styl treningu, użytkownicy mogą wybierać pomiędzy podejściem do budowania sił i trójboju siłowego. Jest to niewielka wada, gdyż jest dość restrykcyjna dla osób, które nie mają dostępu do ciężarków i/lub sprzętu do ćwiczeń. Nie jest to również oferta dla osób, które mają dostęp do siłowni, ale chcą uprawiać inne style treningowe, takie jak kalistenika i Crossfit.
Jednak system aplikacji jest dokładny, ponieważ pozwala użytkownikom skupić się na rozwoju konkretnych partii ciała, wybrać dni treningu i odpoczynku oraz ogólnie stworzyć skuteczny system treningowy.
Pobierać: Evolve AI: Trener treningu dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja).
2. Freeletycy
Freeletics ma wiele zastosowań w sferze fitness. Aplikacja jest zasadniczo podzielona na dwie sekcje: społeczność i trener. Sekcja społeczności zawiera głównie wyzwania i aktualizacje dotyczące tego, co jest popularne wśród użytkowników aplikacji.
Sekcja „trener” to miejsce, w którym toczy się akcja, ponieważ zawiera szeroką gamę treningów ukierunkowanych na różne grupy mięśni. Niektóre z tych ćwiczeń mają nazwy inspirowane mitologią grecką, takie jak Persefona, Prometeusz, Atena i Morfeusz. Istnieją również ćwiczenia oparte na hipertrofii, które angażują określone grupy mięśni.
Chociaż duża liczba treningów Freelectics nie wymaga sprzętu, aplikacja oferuje ćwiczenia ze sprzętem jako opcję. Treningi te obejmują odważniki kettlebell, hantle, taśmy oporowe i rolki piankowe.
Aplikacja posiada również funkcję śledzenia kroków, dzięki czemu jest przydatna do pomiaru dystansu podczas biegów i spacerów. W ramach funkcji śledzenia kroków użytkownicy mogą również uzyskać dostęp do planów biegania zoptymalizowanych pod kątem różnych długich dystansów. Ogólnie rzecz biorąc, Freeletics to świetna opcja dla entuzjastów fitnessu, którzy szukają wielostronnego podejścia do osiągnięcia swoich celów.
Pobierać: Freeletyki dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja).
3. Fitboda
Fitbod tworzy plany treningowe z dużą dbałością o szczegóły. Przy określaniu ćwiczeń, które należy uwzględnić w planie treningu i siły, aplikacja tak naprawdę koncentruje się na ilości dostępnego sprzętu i ogólnym doświadczeniu treningowym.
Użytkownicy muszą podać takie informacje, jak rodzaj siłowni, w której trenują lub czy trenują w domu bez sprzętu. Aplikacja pyta nawet, czy masz określone maszyny, i wymaga zaznaczenia wszystkich maszyn, do których masz dostęp, aby wykorzystać sztuczną inteligencję do stworzenia najbardziej wszechstronnego planu ćwiczeń.
Oprócz stworzenia najbardziej optymalnego planu treningu, Fitbod posiada instrukcje dotyczące wykonywania różnych ćwiczeń. Służy również jako dziennik ćwiczeń, który pomaga śledzić postępy, a następnie poprawiać brakujące obszary treningu oporowego.
Pobierać: Fitbod dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja).
4. Doktor Mięsień
Dr Muscle tworzy również plan ćwiczeń dla użytkowników, zmuszając ich do wypełnienia kwestionariusza przy pierwszym użyciu aplikacji. Ale w przeciwieństwie do wielu aplikacji fitness opartych na sztucznej inteligencji, może również zapewnić plan żywieniowy pozwalający osiągnąć Twoje cele.
Aplikacja posiada również bazę danych ćwiczeń, którą użytkownicy mogą odwiedzać, aby dowiedzieć się, jak wykonywać określone ćwiczenia. Znajdziesz tam nie tylko ćwiczenia na różne grupy mięśni, ale także linki do YouTube, gdzie na rzeczywistych modelach pokazano, jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywać dane ćwiczenia.
Co więcej, Dr. Muscle ma chatbota AI, z którym możesz porozmawiać, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące treningu i odżywiania. Chatbot dostarcza odpowiedzi i aktualizacje w czasie rzeczywistym, w zależności od Twojej bieżącej aktywności w aplikacji. Ogólnie rzecz biorąc, dr Muscle zapewnia pewien wgląd w tę kwestię jak sztuczna inteligencja rewolucjonizuje osobiste plany fitness i odżywiania.
Pobierać: Doktor Muscle dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja).
5. Zing
Zing oferuje konwencjonalne treningi dostosowane do różnych preferencji ćwiczeń i lokalizacji. Aplikacja wykorzystuje narzędzia AI, takie jak „Live View”, aby śledzić Twoje treningi i korygować formę w czasie rzeczywistym. Za pomocą innych cennych narzędzi, takich jak pięciominutowy test sprawności, próbuje sugerować użytkownikom najbardziej odpowiednie plany treningowe.
Chociaż Zing oferuje mnóstwo możliwości poprawy formy, aplikacja również w dużym stopniu opiera się na gromadzeniu danych i wymaga większych uprawnień niż przeciętna aplikacja fitness oparta na sztucznej inteligencji. Może więc nie być najlepszym wyborem, jeśli zależy Ci na prywatności.
Niemniej jednak Zing ma kilka unikalnych funkcji, takich jak „Buddies”, które pozwalają zapraszać znajomych do aplikacji i trenować z nimi, aby zwiększyć odpowiedzialność. Możesz także przeskanować swoje ciało, aby określić procent tkanki tłuszczowej i inne wskaźniki związane z sylwetką.
Pobierać: Zing za iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja).
6. Aaptiv
Aaptiv to aplikacja fitness, dla której priorytetem jest wieloaspektowe podejście do osiągnięcia celów fitness. Aplikacja oferuje opcje treningu i ćwiczeń, w tym jogę, trening siłowy i bieganie. Skorzystać mogą także osoby w ciąży, gdyż istnieje program poświęcony macierzyństwu.
Zasadniczo Aaptiv koncentruje się na ruchu. Ma na celu pomóc ludziom w optymalnym poruszaniu się i czuciu się przy tym jak najlepiej. Możesz także stworzyć spersonalizowany plan ćwiczeń w zależności od swoich celów, jeśli po przejrzeniu aplikacji nie znajdziesz niczego, co by Ci odpowiadało. To wspaniałe Narzędzie oparte na sztucznej inteligencji, które pomoże Ci w samorozwoju i procedury samoopieki.
Kolejnym powodem wyboru Aaptiv jest społeczność. Aplikacja posiada sekcję „zespół”, w której użytkownicy mogą przesyłać swoje treningi i postępy, motywując siebie i innych użytkowników. To tworzy koleżeństwo i trochę więcej, aby zachęcić cię do pracy.
Pobierać: Aaptiv dla iOS | Android (Bezpłatny. dostępna subskrypcja).
7. FitnessAI
FitnessAI tworzy odpowiedni plan ćwiczeń dla użytkowników, biorąc pod uwagę wiele wskaźników, zwłaszcza BMI. Na podstawie Twojego wzrostu i masy ciała aplikacja oblicza Twoje BMI. Następnie, korzystając z innych czynników, w tym celów fitness i dostępności sprzętu, możesz uzyskać spersonalizowany plan ćwiczeń, który pomoże Ci dotrzeć tam, gdzie chcesz.
Bez tworzenia spersonalizowanego planu ćwiczeń aplikacja może pomóc Ci także na siłowni. Po wybraniu części ciała, które planujesz trenować, FitnessAI generuje treningi na ich podstawie. Animowane modele pokazują również, jak wykonywać te ćwiczenia.
Co więcej, możesz wybierać ćwiczenia bezpośrednio z bazy danych aplikacji, dzięki czemu nie musisz polegać wyłącznie na zaleceniach. W ten sposób możesz samodzielnie stworzyć swój trening i wykonywać go z preferowaną liczbą serii i powtórzeń. FitnessAI reprezentuje medium, za pośrednictwem którego wirtualny coaching i sztuczna inteligencja zmieniają sposób, w jaki ludzie ćwiczą.
Pobierać: FitnessAi dla iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja).
Pamiętaj o odpowiednim odpoczynku i właściwym odżywianiu
Wiele aplikacji AI obiecuje, jak skuteczne i dostosowane są do Twoich celów fitness ich treningi. Jednak odżywianie jest istotnym elementem sprawności. Dlatego pamiętaj, aby podczas korzystania z tych aplikacji poświęcić czas na spożywanie odpowiednich składników odżywczych i odpowiednią regenerację.
Nie zaleca się także korzystania z porad AI dotyczących zdrowia i kondycji bez sprawdzenia ich dokładności, ponieważ może to być niebezpieczne. Jeśli nie masz pewności co do sugestii platformy obsługującej sztuczną inteligencję, szczególnie w odniesieniu do Twojego zdrowia, skonsultuj się ze specjalistą lub sprawdź to.
