Czy jesteś uzależniony od Reddita? Jak pokonać to uzależnienie

Nowoczesne forum Reddit stało się ulubioną witryną i aplikacją dla tysięcy ludzi na całym świecie. Jego nieskończona zawartość zachęca wszystkich, nic dziwnego, że wiele osób jest uzależnionych od Reddita.

Chociaż przezwyciężenie uzależnienia od Reddita może być trudne, uwolni cię od życia i pozwoli ci żyć z lepszymi intencjami. Dowiedz się, jak wyjść z Reddita i pokonać uzależnienie, dzięki dziewięcioma łatwym wskazówkom.

Dlaczego Reddit tak uzależnia?

Reddit jest znany jako pierwsza strona Internetu. Na wyciągnięcie ręki znajduje się niezliczona ilość wartych opublikowania postów, stale aktualizowanych. Globalna skala i niska bariera wejścia do Reddita oznacza, że ​​prawie każdy może zamieszczać posty – i czytać – na jego forum.

Współczesne społeczeństwo lubi natychmiastową rozrywkę; Reddit udostępnia to masowo. Inicjatywa zarabiania na karmie wpływa na popularność mediów społecznościowych, ale powszechne korzystanie z anonimowości przez Reddit odróżnia ją od konkurentów w mediach społecznościowych, takich jak TikTok, Instagram i Facebook.

Reddit wydaje się bardziej dojrzały i włączający niż inne media społecznościowe. Ponieważ znaczna część treści jest oparta na tekście, wydaje się, że jesteś produktywny, korzystając z Reddita w porównaniu z konkurencją bazującą na obrazach lub wideo. Ale równie łatwo jest uzależnić się od Reddita ze względu na ogromną ilość treści, które można tworzyć i do których można uzyskać dostęp.

Jak rozpoznać uzależnienie od Reddita

Podobnie jak w przypadku każdego uzależnienia, jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać całego dnia, kilku godzin, a nawet 30 minut bez myślenia o Reddicie lub otwierania go, prawdopodobnie jesteś od tego uzależniony.

Chociaż uzależnienie od Reddita nie jest tak szkodliwe, jak zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych, jeśli zauważysz brak kontroli nad korzystaniem z Reddita, powinieneś się tym zająć. Tam jest trochę świadome sposoby korzystania z Reddita i innych mediów społecznościowych, ale istnieje cienka granica pomiędzy standardowym użytkowaniem a uzależnieniem od Reddita.

Możesz odczuwać niepokój lub depresję z powodu uzależnienia od Internetu, a przewijanie niekończących się postów na Reddicie może pogorszyć sytuację.

Posty i historie na Reddicie mogą dać Ci szansę na ucieczkę od własnych problemów. Podobnie jak zatracenie się w dobrej książce, tak samo można zagubić się w postach na Reddicie, aby uniknąć rzeczywistości. Może to być zwiastun uzależnienia od Reddita i powinieneś wyjaśnić, dlaczego unikasz rzeczywistości.

Wskazówki, jak wyjść z Reddita

Opuszczenie Reddita może być trudne, jeśli Twoje uzależnienie jest silne, ale przejmując kontrolę, zyskasz wolność, jasność i satysfakcję.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby całkowicie zamknąć Reddit lub ograniczyć ogólne wykorzystanie platformy.

1. Usuń aplikację Reddit

Dostęp do serwisu Reddit można uzyskać na wiele różnych sposobów, od oficjalnej aplikacji Reddit po aplikacje innych firm i wersję przeglądarkową. Usunięcie aplikacji Reddit — zarówno oficjalnej, jak i zewnętrznej — to jeden z najlepszych sposobów na opuszczenie Reddita.

Bez aplikacji na czubku palca dostęp do Reddita będzie wymagał znacznie więcej wysiłku. Inne metody są mniej satysfakcjonujące w użyciu, co ograniczy Twoje użycie.

2. Wyloguj się z Reddita

Zalogowanie się do Reddita sprawia, że ​​korzystanie z niego jest bardziej zachęcające: masz swoją nazwę użytkownika, możliwość publikowania postów, a także subskrybowaną listę subredditów. Wylogowanie oznacza, że ​​chociaż nadal możesz uzyskać dostęp do Reddita, nie będzie to już spersonalizowane doświadczenie.

Podczas wylogowywania się pamiętaj, aby nie zapisać danych logowania. Aby pokonać uzależnienie od Reddita, powinieneś sprawić, aby ponowne logowanie było jak najbardziej niewygodne.

3. Usuń swoje konto Reddit

Chociaż Reddit jest w dużej mierze anonimowy, użytkownicy Redditu mogą gromadzić karmę, która zapewnia uderzenie dopaminy, nawet jeśli Twoje konto nie ma twarzy.

Poczucie bycia popularnym i lubianym może pomóc w uzależnieniu od Reddita. Inni użytkownicy mogą być pod wrażeniem Twojej karmy lub historii postów i chociaż w rzeczywistości nie ma to żadnego znaczenia, może wystarczyć, abyś nadal korzystał z Reddita.

Usuwanie konta Reddit oznacza, że ​​nie możesz zgromadzić dużej karmy, a twoja historia postów nie istnieje. Nie będziesz odczuwał potrzeby zachowywania i używania swojego konta Reddit, jeśli nie masz czym zaimponować innym.

Usunięcie konta jest trwałe i wymaga utworzenia nowego konta i ponownego dołączenia do Reddit.

4. Pozostań anonimowy

Reddit różni się od innych mediów społecznościowych tym, że jest w dużej mierze anonimowy. Nie jest to sztywna zasada, ale większość użytkowników nie udostępnia swoich prawdziwych imion ani twarzy.

Pozostając anonimowym na Reddicie, będziesz mieć mniejszą ochotę na zrobienie wrażenia. Osoba anonimowa robi znacznie mniejsze wrażenie niż osoba wymieniona z imieniem, której twarz jest widoczna. Jeśli próbujesz pokonać uzależnienie od Reddita, bycie anonimowym oznacza, że ​​możesz łatwo wyrzucić się z Reddita.

5. Skorzystaj z innych platform

Na Reddicie możesz robić wiele rzeczy, na przykład udostępniać dzieła sztuki społecznościom artystycznym, znajdować oferty pracy, udostępniać filmy, dołącz do klubów książki — możliwości wydają się nieograniczone, dlatego tak łatwo uzależnić się od nieskończonej liczby Reddit ofiary.

Zamiast używać Reddita do tych celów, zacznij używać innych zamierzonych platform do ich celów.

Dołączenie do osobistego lub internetowego klubu książki z dala od Reddita może pomóc Ci poznać nową społeczność i bardziej skoncentrować się na tematach książek bez rozpraszania się przez Reddit.

Jeśli szukasz nowej pracy, skorzystaj LinkedIn, Rzeczywiścielub witryny społecznościowe, w których można znaleźć oferty pracy specyficzne dla Twojego obszaru. Oderwanie się od ekranu pomaga także uczestnictwo w osobistych wydarzeniach networkingowych związanych z Twoją karierą.

Jeśli używasz Reddita do oglądania filmów, możesz znaleźć filmy na wszystkie tematy Youtube Lub Vimeo. Możesz pomóc w ograniczeniu uzależnienia od Reddita oglądaj filmy na YouTube ze znajomymi.

Usunięcie Reddita jako pośrednika pozwala na bardziej skoncentrowaną produktywność na Twoich prawdziwych intencjach. Nawet otwierając Reddita w celu wykonania określonego zadania, łatwo wpaść w pułapkę przewijania, otwierania nowych zakładek subreddita i utraty godzin czasu.

6. Napisz dziennik

Ponieważ głównym sposobem udostępniania treści na Reddicie jest pisanie lub czytanie, świetną alternatywą jest przejście z tworzenia postów na Reddicie na pisanie dziennika lub biuletynu online.

Jeśli chcesz udostępnić swoje teksty publicznie, możesz pisać na Substacku lub Medium, ale korzystanie z tradycyjnego dziennika to zdrowy sposób dzielenia się przemyśleniami, jeśli tylko do tego używasz Reddita.

Prywatny dziennik odzwierciedla anonimowość Reddita, jednocześnie zachęcając Cię do większej wolności w myślach. Pisanie dziennika jest świetne dla zdrowia psychicznego, a jeśli walczysz z uzależnieniem od Reddita, możesz mieć problemy ze zdrowiem psychicznym.

7. Daj sobie granice

Pozbycie się uzależnienia od Reddita nie musi oznaczać wszystkiego albo niczego. Wyznaczanie sobie granic uczy, jak korzystać z Reddita z umiarem, nie pozwalając, aby zawładnęło to Twoim życiem.

Pozwolenie sobie na otwieranie i korzystanie z Reddita tylko w domu, poza godzinami pracy lub tylko w weekendy jest krokiem we właściwym kierunku w kierunku ograniczenia uzależnienia.

Jeśli pracujesz w miłej atmosferze lub pracujesz w domu, możesz łatwo otworzyć Reddit i przeglądać, zamiast wkładać wysiłek w swoją pracę. Musisz być swoim własnym szefem i ustalić zasady domu dla siebie i korzystania z Reddita.

Kiedy już ustalisz swoje granice, powiedz o tym innym osobom. Jeśli zmagasz się z uzależnieniem od Reddita, łatwo jest to ukryć. Powiedz swojemu partnerowi, współlokatorom lub współpracownikom, aby pociągnęli Cię do odpowiedzialności.

8. Ulepsz swoje powiadomienia Reddit

Powiadomienia Reddit pojawiają się po zalogowaniu. Błyszcząca czerwona kropka wystarczy, aby wzbudzić Twoją ciekawość. Większość powiadomień Reddit nie jest bezpośrednio związana z Tobą, ale raczej zachęca do korzystania z Reddita, dołączenia do subredditów lub pozostania w kontakcie na dłużej.

Możesz zmienić swoje ustawienia na przestań otrzymywać powiadomienia Reddit na różne rzeczy. Wyłączenie powiadomień Reddit oznacza, że ​​nawet będąc zalogowanym do Reddita, skupisz się na zamierzonych subredditach i nie będziesz wciągany w powiadomienia zachęcające do dalszego korzystania.

9. Ustaw limity aplikacji Reddit na swoim urządzeniu

Większość telefonów i systemów komputerowych ma wbudowane limity aplikacji. Możesz ustaw limity czasu ekranu na iPhonie i na MacOS. Okna i Użytkownicy Androida mogą ustawiać liczniki czasu aplikacji zbyt.

Większość urządzeń ma wbudowane te funkcje, ale istnieją również aplikacje zewnętrzne, które można pobrać, aby ogólnie skrócić czas korzystania z ekranu lub w przypadku określonych aplikacji, takich jak Reddit. Wykonanie tej czynności jest krokiem do wyznaczenia sobie granic na drodze do opuszczenia Reddita.

Nie pozwól, aby Reddit przejął kontrolę

Reddit może zaoferować tak wiele informacji, ale łatwo jest popaść w przytłoczenie lub uzależnienie, gdy masz wrażenie, że zawsze jest więcej do zobaczenia. Dzięki naszym wskazówkom możesz przezwyciężyć uzależnienie od Reddita lub po prostu wykonać pierwsze kroki potrzebne do rzucenia Reddita.

Reddit pozwala zanurzyć się we wszystkim, ale rzeczywistość poza Redditem ma tak wiele do zaoferowania, więc nie pozwól, aby Reddit przejął Twoje życie.