7 sposobów na bardziej uważne korzystanie z mediów społecznościowych

Ile razy sprawdzasz aplikacje społecznościowe bez żadnego zamiaru i powodu? Bezmyślne korzystanie z mediów społecznościowych może marnować czas i obniżać nastrój.

Istnieje jednak sposób na bardziej uważne korzystanie z mediów społecznościowych. Przyjrzyjmy się, jak możesz stać się bardziej uważny podczas korzystania z aplikacji społecznościowych, aby na dobre wyeliminować złe nawyki związane z przewijaniem.

Wyznaczenie określonego czasu na korzystanie z mediów społecznościowych pomaga zmniejszyć liczbę przypadkowych otwierań aplikacji. Jeśli masz harmonogram, jest bardziej prawdopodobne, że ustalisz priorytety tego, co wymaga sprawdzenia i unikaj bezmyślnego przewijania.

Kalendarz Google oferuje łatwy sposób konfigurowania wydarzeń cyklicznych. Po prostu utwórz nowe wydarzenie, wybierz porę codziennego sprawdzania mediów społecznościowych, a następnie dotknij przycisku okrągłej strzałki. Teraz wybierz

Codziennie możliwość zaplanowania codziennego czasu na sprawdzenie aplikacji społecznościowych.

Ta wskazówka jest szczególnie przydatna, jeśli zbyt często sprawdzasz telefon. Pomoże Ci to również uniknąć częstych przerw w pracy. Rozproszenia mogą poczekać do zaplanowanego czasu. Wybierając termin warto o tym wiedzieć dlaczego nie powinieneś sprawdzać telefonu z samego rana.

2. Ulepsz swoje powiadomienia

Wiele aplikacji społecznościowych wysyła powiadomienia, a niektóre z nich nie są tak naprawdę istotne. Chociaż niektóre powiadomienia, np. aktualizacje grupowe, mogą być przydatne, prawdopodobnie nie musisz otrzymywać powiadomień o każdym polubieniu Twojego wpisu.

Rodzaje powiadomień otrzymywanych w różnych aplikacjach możesz zmienić w ustawieniach swojego urządzenia. Użytkownicy Androida powinni udać się do Ustawienia > Aplikacje, a następnie znajdź aplikację na liście. Wybierać Powiadomienia, a następnie przewiń w dół do kategorii w aplikacji. Możesz również zarządzaj irytującymi powiadomieniami na swoim iPhonie.

Powiadomienia push to kolejna okazja do odwrócenia uwagi podczas korzystania z telefonu komórkowego. Nie możesz kontrolować, kiedy je otrzymasz. Otrzymanie powiadomień podczas wykonywania ważnych zadań może więc zaszkodzić Twojemu poziomowi produktywności.

Jeśli chcesz pozbądź się bezproduktywnych nawyków technologicznych i ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych, możesz dostosować sposób korzystania z mediów społecznościowych. Przestając obserwować niepotrzebne kontakty, możesz ograniczyć treści niezgodne z Twoimi priorytetami. Jeśli jesteś użytkownikiem Instagrama, zmniejszy to również ilość treści w Twoim głównym kanale, co oznacza, że ​​będzie mniej do sprawdzenia.

Aby zobaczyć, kogo obserwujesz na Instagramie, przejdź do swojego profilu i naciśnij przycisk Następny liczyć. Pod spodem Kategorie nagłówku znajduje się zakładka zawierająca osoby, z którymi najmniej miałeś kontakt. Możesz stąd przestać obserwować niepotrzebne kontakty lub skorzystać z poniższej listy. Lista zawiera przydatne Sortuj według narzędzie umożliwiające łatwe przeglądanie kontaktów, które obserwowałeś najwcześniej. Jest to łatwy sposób na usunięcie starych kontaktów.

Na Facebooku możesz usuwać osoby ze znajomych oraz przestać obserwować strony i grupy, z których nie chcesz już otrzymywać powiadomień.

4. Zoptymalizuj swój kanał za pomocą ulubionych

Zarówno Instagram, jak i Facebook umożliwiają ustawienie Ulubionych z kont, które obserwujesz. To kolejny sposób na ograniczenie rozpraszających treści i bardziej uważne korzystanie z mediów społecznościowych. Możesz jeszcze bardziej zwiększyć swoją produktywność, faworyzując konta powiązane z Twoją pracą, celami lub karierą.

Aby zarządzać ulubionymi na Instagramie, przejdź do strony swojego profilu, a następnie kliknij menu hamburgerów w prawym górnym rogu. Teraz wybierz Ulubione aby zobaczyć listę swoich aktualnych ulubionych i dodać nowe konta.

Instagram umożliwia także przeglądanie postów tylko z ulubionych. Zapewnia to minimalne wrażenia i znacznie zmniejsza ilość treści do sprawdzenia. Aby ustawić tę opcję, naciśnij przycisk rozwijany obok logo Instagrama na stronie głównej. Następnie wybierz Ulubione.

5. Ustaw liczniki czasu aplikacji

Jeśli korzystasz z mediów społecznościowych bez wyznaczania limitów czasowych, istnieje większe prawdopodobieństwo, że nabędziesz złych nawyków, takich jak przewijanie zagłady. W najgorszym wypadku, uzależnienie od mediów społecznościowych może stać się problemem. Możesz powstrzymać te złe nawyki, ustawiając liczniki czasu, aby ograniczyć korzystanie z aplikacji społecznościowych.

Jeśli jesteś użytkownikiem Androida, możesz ustawić liczniki czasu aplikacji, przechodząc do Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska sekcję dotyczącą ustawień urządzenia. Z panelu wybierz Timery aplikacji, a następnie wybierz aplikację społecznościową, aby ustawić minutnik. W przypadku użytkowników systemu iOS przed dodaniem liczników czasu aplikacji należy ustawić hasło czasu przed ekranem. Zmierzać do Ustawienia > Czas ekranowy, wprowadź hasło i wybierz Limity aplikacji.

Dzięki limitom czasowym aplikacji zwiększysz swoją świadomość podczas korzystania z aplikacji społecznościowych i będziesz bardziej świadomy tego, jak z nich korzystasz. Poprawi to także Twoje umiejętności zarządzania czasem.

6. Wyłącz odznaki ikon aplikacji

Aplikacje społecznościowe świetnie radzą sobie z przyciąganiem uwagi podczas ich używania. Ale mogą również ukraść Twoją uwagę, gdy z nich nie korzystasz. Możesz chronić swoją uwagę i zachować większą ostrożność, wyłączając plakietki powiadomień w aplikacji.

Aby wyłączyć plakietki powiadomień na Androidzie, przejdź do Ustawienia > Powiadomienia, następnie idź do Zaawansowane ustawienia. Stąd naciśnij przycisk przełączania obok Odznaki ikon aplikacji opcja. Możesz również usuń czerwone plakietki powiadomień z aplikacji wiadomości na iPhonie i inne aplikacje społecznościowe.

Podobnie jak w przypadku innych aplikacji, aplikacje społecznościowe umożliwiają zalogowanie się po ich użyciu, co ułatwia dostęp. Może to jednak prowadzić do niezamierzonego korzystania z mediów społecznościowych.

Jedną ze sztuczek, która pomoże Ci bardziej świadomie korzystać z mediów społecznościowych, jest wylogowywanie się po zakończeniu korzystania z aplikacji. Możesz wylogować się z prawie wszystkich aplikacji społecznościowych, przechodząc do ustawień aplikacji i wyszukując w dolnej części strony.

Jeśli wylogujesz się po skorzystaniu z aplikacji społecznościowych, prawdopodobnie zalogujesz się dopiero wtedy, gdy będziesz wiedział, że jest coś ważnego do sprawdzenia. To może Ci pomóc unikaj zwlekania i sprawi, że będziesz bardziej świadomy swoich nawyków w mediach społecznościowych.

Chociaż media społecznościowe są przydatne do interakcji ze znajomymi, istnieje wiele mniej przydatnych narzędzi, które mogą zaszkodzić Twojej produktywności i obniżyć nastrój.

Korzystając z niektórych z tych wskazówek, możesz łatwo przejść na zdrowszy styl życia w mediach społecznościowych. Pozbądź się bezmyślnych nawyków użytkowania i odkryj w tym przewodniku, jak korzystać z mediów społecznościowych w większym celu.