8 platform internetowych oferujących kursy i zajęcia z zakresu samoopieki

Kluczowe dania na wynos

• Samoopieka to praktyka dbania o siebie pod względem psychicznym, fizycznym i emocjonalnym. Dbaj o siebie, aby prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie.
• Platformy internetowe, takie jak Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me i LinkedIn Learning oferują różnorodne kursy samoopieki dla każdego.
• Od tworzenia rutyny samoopieki po rozwijanie samoświadomości i uważności – te kursy online mogą pomóc Ci ustalić priorytety dla dobrego samopoczucia i sprawić, że dbanie o siebie stanie się częścią Twojego codziennego życia.

Mówiąc najprościej, dbanie o siebie to praktyka dbania o siebie psychicznie, fizycznie i emocjonalnie. Typowe przykłady dbania o siebie obejmują przestrzeganie zasad higieny, ćwiczenia, spędzanie czasu na świeżym powietrzu lub medytację. Pamiętaj jednak, że dbanie o siebie jest inne dla każdego.

Możesz mieć wrażenie, że dbanie o siebie jest samolubne. Nie ma jednak nic dalszego od prawdy, ponieważ dbanie o siebie może pomóc Ci prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie. Co więcej, łatwiej będzie ci być bardziej obecnym w towarzystwie innych, jeśli będziesz dobrze się ze sobą czuć. Jeśli chcesz zadbać o siebie, aby poprawić swój ogólny stan zdrowia i nadać sobie większy priorytet, rozważ skorzystanie z tych zajęć i kursów online.

Udemy jest jednym z najlepsze strony z tutorialami do nauki nowych umiejętności online. Tak naprawdę, niezależnie od tego, czym jesteś zainteresowany, istnieje duże prawdopodobieństwo, że znajdziesz kurs na ten temat na Udemy, niezależnie od tego, czy chcesz ulepszaj swoje treści jako twórca lub naucz się tańczyć taniec brzucha.

Biorąc to pod uwagę, możesz znaleźć imponującą gamę kursów samoopieki, wpisując „samoopieka” w pasku wyszukiwania. Każdy znajdzie coś dla siebie, od samoopieki dla nauczycieli i samoopieki pracowników po samoopiekę dla zapracowanych matek – a nawet kurs umożliwiający uzyskanie certyfikatu trenera samoopieki.

Jednym z kursów samoopieki, którego warto spróbować, jest Klucz do szczęścia: dbanie o siebie. Kurs ten, zawierający 19 wykładów, został stworzony przez KW Professional Organizers i ma na celu pomóc Ci stworzyć własny program samoopieki przy użyciu specjalnych strategii i narzędzi.

Gaia to usługa strumieniowego przesyłania wideo online, w przeciwieństwie do większości innych. Oferuje unikalne treści cyfrowe, które przypadną Ci do gustu, jeśli interesują Cię tematy takie jak zdrowie i uzdrawianie, poszerzona świadomość, rozwój duchowy i niewyjaśnione.

Droga do siebie to zbiór seriali, filmów i praktyk prowadzonych przez uznanych ekspertów, takich jak dr Joe Dispenza, Sally Kempton i duchowy przywódca Ram Dass. Chociaż Gaia's Path to Self niekoniecznie jest kursem lub kursem samoopieki online, z pewnością może pomóc Ci w poprowadzeniu Cię w podróży związanej z samoopieką i samorozwojem.

Co więcej, możesz uzyskać dostęp do usługi przesyłania strumieniowego Gaia na niemal każdym urządzeniu, niezależnie od tego, czy chcesz oglądać filmy na smartfonie, czy przesyłać je strumieniowo na telewizorze Smart TV.

Świetnym miejscem do znalezienia bezpłatnych kursów online z certyfikatami i dyplomami jest Alison. Alternatywnie możesz użyć Alison aplikacja do bezpłatnych kursów online, zbyt. Alison oferuje kursy na różne tematy, od biznesu i IT po zdrowie i rozwój osobisty.

Nic więc dziwnego, że znajdziesz krótki kurs Konfigurowanie listy samoopieki na Alison. Ten kurs jest idealny dla tych, którzy chcą ćwiczyć samoopiekę, ale nie wiedzą od czego zacząć lub mają trudności z utrzymaniem konsekwencji.

Mając tylko dwa moduły, które pokazują, jak stworzyć listę samoopieki, a następnie końcową ocenę, jest to z pewnością jeden z krótszych kursów, ale należy pamiętać, że jest całkowicie bezpłatny.

Coursera to dostawca kursów online, w którym możesz zdobyć umiejętności, które pomogą Ci znaleźć pracę, lub umiejętności, które pomogą Ci w rozwoju osobistym. Dlatego jeśli chcesz poznać znaczenie dbania o siebie, możesz zapisać się na kurs Coursera Życie 101: Samoopieka psychiczna i fizyczna.

Kurs jest idealny dla początkujących i składa się z 10 tygodni nauki, ale wystarczy poświęcić tylko dwie godziny swojego czasu tygodniowo. Program nauczania obejmuje takie tematy, jak przyjmowanie dobrych nawyków w zakresie samoopieki, odżywiania i dobrego samopoczucia, uważności i inteligencji emocjonalnej i wiele innych.

Co ważne, możesz zapisać się na kurs bezpłatnie i zyskać dostęp do wszystkich materiałów szkoleniowych. Jednakże nie będziesz mieć dostępu do ocenionych przedmiotów i będziesz musiał zapłacić, jeśli chcesz otrzymać certyfikat po ukończeniu.

Opieka nad sobą może przybierać różne formy, zatem to, czym jest samoopieka, zależy wyłącznie od Ciebie jako jednostki. Popularna internetowa platforma edukacyjna Skillshare oferuje całą kategorię poświęconą zajęciom z zakresu samoopieki online.

Doodling dla relaksu, 14 dni uważnego rysowania w celu samoopieki, I Art Journaling dla samoopieki to tylko kilka zajęć online, które warto wypróbować. Z drugiej strony możesz po prostu wpisać „samoopieka” w pasku wyszukiwania, aby wyświetlić kilka interesujących zajęć z samoopieki online do przejrzenia.

Jedną z najlepszych opcji jest Najlepszy poradnik samoopieki Jonathana Van Nessa z Queer Eye. Podczas tego 13-lekcji Jonathan uczy Cię, jak uwolnić kreatywność i sprawić, że dbanie o siebie stanie się stałą częścią Twojego życia.

Activate Academy to bezpłatna internetowa platforma edukacyjna, na której możesz uczyć się wszystkiego, co Cię interesuje, czy to umiejętności komunikacyjnych i zarządzania finansami, czy też zrozumienia stresu i planowania projektów.

Oczywiście jest też tzw cyfrowy kurs samoopieki od Activate Academy. Biorąc pod uwagę 12 tygodni nauki, możesz pomyśleć, że kurs jest dość długi. Ale to daje tylko około czterech godzin treści, które możesz ukończyć w ciągu jednego lub dwóch dni, jeśli tak zdecydujesz.

Po każdej lekcji ważne jest, aby wypełnić kartę pracy. Po ukończeniu całego kursu otrzymasz certyfikat ukończenia kursu.

Samoopieka to przede wszystkim dbanie o swoje ciało, umysł i duszę. I o to właśnie chodzi Odkrywam Cię na nowo Kurs online od More Positive Me skupia się na.

Jest to sześciotygodniowy kurs samoopieki składający się z sześciu różnych sesji — Znaczenie dbania o siebie, O mnie, Ciało, Umysł, Dusza i Łączenie tego wszystkiego. Każda sesja kończy się krótkim quizem i zawiera pracę domową, która pomoże Ci powtórzyć cały poznany materiał.

Ponadto More Positive Me oferuje inne wyjątkowe kursy, takie jak wzmocnienie pozycji po przemocy domowej i szkolenie uświadamiające dla fryzjerów.

LinkedIn to jedna z największych platform sieci społecznościowych, na której możesz znaleźć pracę lub rozwinąć swój biznes. Czy wiesz jednak, że LinkedIn oferuje wybór kursów szkoleniowych online zwanych LinkedIn Learning?

Znajdziesz tutaj trzy główne sekcje – Biznes, Technologia i Kreatywność – oraz prawie 20 000 różnych kursów. Jasne, istnieją kursy, które pomogą Ci rozwinąć karierę, ale jest też sekcja, jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie i samoopiekę.

Niektóre popularne kursy obejmują Rozwijanie samoświadomości, Praktyki uważności, I Nawyki szczęścia. Możesz filtrować opcje w oparciu o rodzaj kursu, czas jego ukończenia i poziom kompetencji.

Czas nauczyć się, jak dobrze o siebie dbać

Dbanie o siebie to coś, co warto praktykować codziennie. Należy zauważyć, że nie ma konkretnego sposobu dbania o siebie, dlatego trudno jest ustalić, od czego zacząć.

Właśnie w tym miejscu pojawiają się kursy i zajęcia online z zakresu samoopieki. Jeśli więc chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne, poświęć trochę czasu na wypróbowanie przynajmniej jednego z tych kursów online.