10 stron internetowych promujących zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie kobiet

Kluczowe dania na wynos

• Centrum Zdrowia Psychicznego Kobiet MGH oferuje blogi informacyjne, zasoby poparte badaniami i programy edukacyjne na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia kobiet.
• Ashley Comegys zapewnia porady online dla kobiet zmagających się z lękami, schorzeniami poporodowymi i nie tylko, a także prowadzi blog poświęcony zdrowiu emocjonalnemu i psychicznemu kobiet.
• Therapy for Black Girls to platforma internetowa dla czarnych kobiet, która oferuje informacje na temat zdrowia psychicznego, profesjonalną pomoc, społeczność internetową i podcast omawiający różne tematy.

Lęk, depresja i zespół stresu pourazowego (PTSD) to tylko kilka typowych schorzeń psychicznych, których mogą doświadczać kobiety. Jeśli jesteś kobietą i spotkałaś się z którymkolwiek z tych schorzeń, być może zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o stronach internetowych i zasobach internetowych dostępnych w celu promowania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia kobiet.

Centrum Zdrowia Psychicznego Kobiet w Massachusetts General Hospital koncentruje się na zdrowiu psychicznym kobiet i jego zmianach w ciągu ich życia, a także na sposoby poprawy zdrowia psychicznego poparte badaniami.

Witryna oferuje kobietom bardzo wiele, w tym blog informacyjny, który jest często aktualizowany o posty na temat niepłodności, zdrowia psychicznego i poporodowych zaburzeń psychicznych. Możesz nawet zapisać się do cotygodniowego biuletynu MGH Center for Women's Mental Health.

Ponadto istnieje szereg programów edukacyjnych, takich jak kursy online na żywo i kursy na żądanie obejmujące takie tematy, jak psychiatria okołoporodowa i zaburzenia psychiczne u kobiet.

Jeśli uważasz, że terapia odniosłaby korzyści dla Twojego zdrowia psychicznego, ale nie masz czasu ani pieniędzy — albo po prostu nie możesz znaleźć godnego zaufania terapeuty — Ashley Comegys może być dla Ciebie rozwiązaniem.

Ashley specjalizuje się w doradztwie i terapii online dla kobiet zmagających się z lękami, stanami poporodowymi, żałobą i stratą, traumą i depresją. Ponadto oferuje wsparcie dla małżonków wojskowych i matek z zaburzeniami lękowymi.

Oprócz terapii online na stronie Ashley Comegys znajduje się także Exhale. Exhale to blog poświęcony zdrowiu emocjonalnemu i psychicznemu kobiet.

Therapy for Black Girls to platforma internetowa, na której czarne kobiety mogą uzyskać dostęp do odpowiednich informacji na temat zdrowia psychicznego i profesjonalnej pomocy.

To naprawdę obszerna przestrzeń internetowa, obejmująca wszystko, od bloga internetowego i Uniwersytetu Terapii dla Czarnych Dziewcząt po społeczność internetową i czat zwany Sister Circle.

Ponadto koniecznie posłuchaj podcastu Therapy for Black Girls z dr Joy Harden Bradford, gdzie omawia takie tematy, jak syndrom oszusta, utrzymywanie przyjaźni i demistyfikacja klimakterium.

Założona przez Priyankę Joshi, blogerkę zajmującą się zdrowiem psychicznym, Sanity Daily to przestrzeń internetowa skupiająca się na pomaganiu ludziom w poprawie ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Sanity Daily oferuje zarówno blog, jak i podcast z przydatnymi wskazówkami, spostrzeżeniami i strategiami dotyczącymi zdrowia psychicznego.

Tym, co sprawia, że ​​blog Sanity Daily jest szczególnie korzystny dla kobiet, jest to, że porusza takie tematy, jak zdrowie i dobre samopoczucie samotnych matek, wpływ przemocy domowej na zdrowie psychiczne kobiet i pomysły na samoopiekę kobiety.

Alternatywnie warto posłuchać także podcastu Sanity Daily, ponieważ niektóre odcinki mówią o pewności siebie, nadmiernym myśleniu i wyznaczaniu granic.

Chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą cierpieć na chorobę afektywną dwubiegunową, objawy depresyjne i powiązane stany występują częściej u kobiet – jak stwierdzono w tym badanie z Indian Journal of Psychiatry.

Lai i D, u których zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową, stworzyli stronę internetową The Bipolar Buzz, aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć tę chorobę i radzić sobie z nią.

Platforma internetowa oferuje coś dla każdego, niezależnie od tego, czy chcesz przeczytać blog The Bipolar Buzz, posłuchać podcastu, czy dołączyć do Akademii DARE. Akademia DARE to kurs online, na który możesz się zapisać, jeśli potrzebujesz niewielkiej pomocy w przezwyciężeniu codziennego uczucia niepokoju, strachu i paniki.

Jeśli jesteś kobietą i interesuje Cię witryna poświęcona lękowi społecznemu, Anxious Lass jest platformą internetową dla Ciebie. Anxious Lass oferuje społeczność internetową, blog poświęcony zdrowiu psychicznemu, e-book i mnóstwo zasobów online.

Społeczność lub grupę internetową znajdziesz na Facebooku i nazywa się ona The Anxiety Lounge. Tutaj możesz swobodnie rozmawiać z ludźmi o podobnych poglądach na temat lęków i ogólnych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Szukasz codziennych wskazówek prosto do swojej skrzynki odbiorczej? Możesz nawet zapisać się na bezpłatny 7-dniowy kurs lęku Anxious Lass.

Być może znasz Healthline jako jedną z najlepszych platform internetowych, na których można znaleźć wskazówki zdrowotne, informacje medyczne i porady dotyczące dobrego samopoczucia. Biorąc to pod uwagę, Healthline faktycznie ma całą sekcję poświęconą dobremu zdrowiu kobiet.

Znajdziesz tutaj wszystko, czego potrzebujesz jako kobieta — od wskazówek i trików, które zniszczą karierę praktykowanie uważności i redukcji stresu, do informacji nt jak pary mogą poprawić swoje relacje.

Co więcej, Healthline zawiera nawet recenzje produktów zdrowotnych dla kobiet dotyczących produktów związanych ze zdrowiem seksualnym i dobrym samopoczuciem, zdrowiem menstruacyjnym oraz płodnością i ciążą.

Na platformie internetowej Natashy Tracy znajduje się jej znany blog o zdrowiu psychicznym, Bipolar Burble. Ale poza swoim blogiem oferuje o wiele więcej, w tym różne kursy mistrzowskie na temat zdrowia psychicznego i bezpłatne mini seminaria internetowe i mnóstwo przydatnych zasobów dotyczących zdrowia psychicznego w przypadku określonych zaburzeń, takich jak choroba afektywna dwubiegunowa, depresja i więcej.

Ponadto dostępny jest podcast Snap Out of It! która koncentruje się na zdrowiu psychicznym w miejscu pracy. Możesz go słuchać na swojej ulubionej platformie do przesyłania strumieniowego, czy to Apple Podcasts, Google Podcasts czy Spotify.

Według artykuł z Current Psychiatry Reportszaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) występuje częściej u nastolatek i dorosłych kobiet.

Na stronie internetowej Alison Dotson dzieli się ona swoimi doświadczeniami z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi po tym, jak sama została zdiagnozowana, a także oferuje informacje i wsparcie na temat OCD za pośrednictwem swojego bloga. Co więcej, na jej blogu odbywają się cotygodniowe sesje pytań i odpowiedzi z różnymi zwolennikami OCD i gośćmi specjalnymi, takimi jak ks. Katie O'Dunne, Peter Cannon oraz terapeutka zaburzeń lękowych u dzieci i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych Natasha Daniels.

Zdrowe kobiety to przestrzeń internetowa poświęcona zdrowiu, dobremu samopoczuciu i opiece nad kobietami. Koncentruje się na szczególnych problemach zdrowotnych i psychicznych oraz na tym, jak kobiety muszą sobie z nimi radzić, takich jak endometrioza, zaburzenia miesiączkowania, stany lękowe i inne.

Zdrowe kobiety to specjalna kategoria, która koncentruje się szczególnie na samoopiece i zdrowiu psychicznym. Ta sekcja może pomóc we wszystkim, od obrazu ciała, nawyków i zaburzeń snu po zdrowie mózgu i relacje.

Ponadto możesz skorzystać z funkcji Prawdziwe kobiety, prawdziwe historie, aby podzielić się własnymi doświadczeniami lub posłuchać WomenTalk na YouTube lub Facebooku.

Praktykowanie dobrego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia jako kobieta

Utrzymanie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia jest niezwykle istotne. Zapomnienie o sobie może prowadzić do problemów w związkach, karierze i zdrowiu fizycznym.

Jeśli potrzebujesz przypomnienia, aby zawsze dbać o swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, wypróbuj te strony internetowe.